Baie vroue is verkeerd as hulle dink dat om 'n goeie slanke figuur te handhaaf, moet jy op streng diëte vir die lewe sit. Dit beperk jouself om amper voortdurend jou gunsteling kos te geniet. 'N Skouspelagtige voorbeeld van die teenstrydigheid van sulke argumente is bekende persoonlikhede - die popster en die bioskoop Zhanna Friske en die TV-aanbieder Ksenia Sobchak. Hulle is teenstanders van afwykende metodes om gewig te verloor. Albei glo dat streng diëte baie meer skade en skade aan die gesondheid bring as tasbare voordele. Daarom beveel voedingkundiges aan om op 'n gebalanseerde, volwaardige voeding in kombinasie met individueel ontwerpte fisiese opleiding te fokus.
Vanuit jong ouderdom was Jeanne Friske gefassineer deur te dans, en het altyd baie tyd gehad om te dans. Te intensiewe opleiding het egter tot die groei van spiermassa gelei, en hierdie omstandighede het haar nie gepas nie. Nou is Jeanne Friske betrokke by dans en fiksheid volgens die individuele program, spesiaal ontwerp deur die afrigter vir haar. Haar fisiese aktiwiteite sluit drie keer per week 'n besoek aan die gimnasium, aerobics en swem in die swembad. Die voordeel van so 'n fisiese inspanning is hul geïntegreerde benadering, waardeur alle spiergroepe in 'n tonus is.
'N klein geheim van hierdie wonderlike sanger, wat help om 'n wonderlike voorkoms te handhaaf en 'n belangrike advies van haar is, is 'n optimistiese lewenshouding. En natuurlik, die spesiale dieet van Jeanne Friske.
Reëls van die dieet van die sanger Jeanne Friske
Zhanna Friske is daarvan oortuig dat streng diëte en konstante los dae nie 'n langtermyn-uitslag sal gee nie, en dit het haar gedwing om hulle lankal te laat vaar. Die reël van haar lewe is 'n aparte kos. Daarbenewens beperk dit die gebruik van moeilik verteerbare, hoë-kalorie- en meelprodukte. Vir 'n lang tyd sien die sanger twee keer per week die hoof-Ortodokse vas- en vastendag.
Maar aan die ander kant bederf Jeanne Friske van tyd tot tyd haarself met nie die nuttigste en dieetgeregte nie, en vergeet nie van die gebak nie. Die sanger glo dat jy nie altyd die plesier kan ontken nie, dit kan lei tot 'n senuwee-ineenstorting.
Jeanne is 'n geliefde Japannese kookkuns, wat haar help om die pragtige vorms van die figuur te behou, want die geregte van Japan bevat 'n groot hoeveelheid voordelige stowwe vir die liggaam en terselfdertyd is kalorieë en nie vet nie.
Friske Jeanne het nie een nie, maar verskeie diëte. Onder hulle word 'n spesiale plek gegee aan terapeutiese voeding. Die duur van hierdie dieet is 7 dae, gedurende watter tyd kan jy gewig verminder deur 'n paar kilogram. Die essensie van die dieet is 'n aparte dieet, met ander woorde, jy kan nie een ete en proteïen en koolhidrate gebruik nie. U kan buitengewoon nie-koolzuurhoudende minerale of drinkwater, sowel as groen tee drink. Tydens so 'n dieet moet jy vergeet van swart tee, sap, koffie, meelprodukte en soetkos. Aandete moet nie later as 18 uur die laaste maaltyd wees nie.
Nog 'n weergawe van die dieet van die sanger Zhanna Friske is om die gebruik van vleis nie meer as drie dae per week te beperk nie. Maar een keer per week kan jy bekostig om 'n klein hoeveelheid lekkers te geniet. Ek moet sê dat die effek van so 'n dieet is net stunning. As jy 'n paar pond wil verloor, stop met dit, veral aangesien hierdie dieet jou gesondheid nie sleg sal beïnvloed nie. Harms wat aan die liggaam veroorsaak word deur koolzuurhoudende drankies en die voordele van afsonderlike kos is voor die hand liggend en onmiskenbaar.
Aanbevelings oor voedingsreëls van Jeanne Friske
- Jy moet nie koolhidraat- en proteïenvoedsel kombineer, om nie 'n ekstra gewig uit te daag nie.
- Trein jouself tot aandete tot sewe in die aand.
- Drink daagliks tot twee liter drinkwater (mineraal nie-koolzuurhoudend), dit bevorder die suiwering van die liggaam.
- Vleisgeregte eet nie meer as drie keer per week nie.
- Beperk die gebruik van soet-kalorie-nageregte, moenie meer as een keer per week eet nie.
- Dit word aanbeveel om groen tee uit drankies te drink.
Dus, die Friske dieet, waarvoor vroue so belangstel, is 'n aparte kos in kombinasie met 'n mobiele lewenstyl en 'n positiewe bui.