Die beste dieet vir somertyd is 'n groen dieet, wanneer markte en voorstedelike gebiede ons 'n groot hoeveelheid groente en groente bied, waarvan ons dieet bestaan. Die hoofdieet van die groen dieet bestaan uit vrugte, groen groente, allerhande groen en groen tee. Dit is nodig om die oomblik in ag te neem dat die dieet noodwendig uiteenlopend moet wees.
Die beste hiervan is groen groente. Dit is moontlik om die groen dieet te verander vanaf die oomblik dat komkommers en courgette op die rakke van winkels verskyn. Daarbenewens vergeet nie groen ertjies, vroeë jongkool, seldery nie. In die dieet moet 'n aartappel, dille, groen uie, blaarslaai, sout en so aan insluit.
Baie vrugte en bessies is geskik vir die dieet: kruisbessies, kiwi, groen druiwe, groen appels, pere. Jy moet jouself nie dwing om iets te eet wat jy nie hou nie, alhoewel die dieet moeilik is, maar dit moet net positiewe emosies bring en nie lei tot enige afbreekpunte nie. Jy kan eet en verskeie vrugte wat uit die buiteland gebring word, maar dit is beter om op te gee. Jou voorkeure vir plaaslike vrugte waarvan jy reeds vertroud is.
Tydens die dieet is dit baie belangrik om genoeg vloeistof te drink. Vir hierdie doeleindes is dit beter om verskillende sousies van kruie te gebruik. Dit help nie net om gewig te verloor nie, maar ook vir jou liggaam. Moenie vergeet van groen tee nie, dit dors nie net dors in die somer nie, maar bring dit ook aan die proses van jou gewigsverlies, aangesien dit gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam verwyder.
Dit is baie belangrik dat die nodige proteïen in die liggaam kom, ten spyte van die feit dat die hoofvoedsel tydens die dieet groen groente en vrugte is, moenie vergeet van meer voedsame kosse nie. Jou dieet moet hoenderbors, laevetvis, hoender of kwartel-eiers insluit. Bors en vis moet van die vel skoongemaak word.
Warm geregte word slegs voorberei deur blus, bak of stoom. Alle ander metodes van voorbereiding is onder streng verbod.
Die voordele van 'n groen dieet
Die groen dieet is gebaseer op die beginsel dat die groen kleur ons opstel vir positief, verbeter die spysverteringstelsel en bevorder 'n vinnige gewigsverlies.
Voedingsdeskundiges beveel selfs plate aan om groen kleure op te tel, aangesien hulle die effek sal verbeter. Hulle argumenteer ook dat as die kombuisoppervlakke vol groen blomme gevul word, wil mense baie minder eet, aangesien daar natuurlik 'n afname in eetlus is.
Ons organiseer die dieet korrek
Die kos moet met gereelde tussenposes fraksioneel en gereeld wees. Die hoeveelheid sout wat in die skottel verteer word, verminder tot 'n minimum, en slaaie word uitsluitlik gevul met plantaardige olie in die minimum hoeveelhede.
Die dieet kan nie langer as 10 dae gehou word nie, dan is 'n periode van minstens 3 weke nodig.
Voorbeeld dieet menu
ontbyt
Ontbyt moet gebalanseer word. Hawermoutpap, gevul met 'n lepel vol vloeistof heuning en 'n klein hoeveelheid gerasperde groen appel.
Laevet-maaskaas of joghurt, kiwi of appel, het 'n ronde eier gekook.
Die tweede ontbyt: berei net 'n slaai uit groente en geur met olyfolie.
middagete
Vir middagete, kook laevetvis of hoenderborsies. Jy kan nie wegsteek nie.
Salade van groen groente met 'n klein hoeveelheid groente-olie.
Middagete
Groente vrugte, in stukkies gesny en geklee met vet-jogurt of groenteslaai.
aandete
Gestoofde groente in die vorm van ragout, kruietee.
In die laaste drie dae van die dieet is daar plek vir aandete en aandete.
Hierdie dieet het 'n positiewe effek op die proses van metabolisme in jou liggaam, sowel as die vlak van suiker in die bloed stabiliseer. Die geheim van gewigsverlies is dat groente en vrugte van groen kleur 'n minimum van kalorieë bevat. Hierdie produkte is net 'n deposito van minerale en vitamiene, wat nodig is vir die menslike liggaam deur die lewe.
As jy besluit om hierdie dieet op jou eie te probeer, moet jy daarop let dat die inskrywing daarvan glad en geleidelik moet wees. 3 dae voor die aanvang van die dieet is baie belangrik om die hoeveelheid koolhidrate wat jy gebruik, te verminder.
Om geregte uit groen vrugte en groente te berei, kan baie wees, veral aangesien dit gebruik word om vis, hoenderborsies en jogurt te gebruik, is dit net nodig om verbeelding te wys!
Somer groen dieet - dit is 'n goeie oplossing, want dit is nie net nuttig nie, maar voedsaam, jy sal nie ly aan honger nie!
Hierdie metode van gewigsverlies het net een kontraindikasie , dit kan nie gebruik word vir mense wat siektes van die ingewande en maag het nie!
Sterkte aan jou en goeie lekker somer!