Die belangrikste vyande van die maag

Ons moet almal weet dat die maag beskerm moet word, maar ons begin eers daaraan dink wanneer dit seer. Kom ons verander hierdie reël en onthou dat dit die maag kan aandoen en selfs gewoontes verander ter wille van jou gesondheid. Eerstens moet jy skadelike dinge verwyder. Die belangrikste vyande van die maag oorweeg hierdie gewoontes. Jy moet ontslae raak van die gewoonte om vals kos in die yskas te hou, met 'n vervaldatum. Op die eerste oogopslag, miskien sal dit nie bederf word nie, maar jy hoef nie 'n speletjie met putrefaktiewe bakterieë te speel nie?

Dit is nodig om die maksimum van chemikalieë uit te sluit. Preserveermiddels en sintetiese kleurstowwe is baie skadelik vir die gesondheid. Maar vir die maag is smaakversterkers gevaarliker, wat baie afskeiding van spysverteringskanale veroorsaak en kan peptiese ulkus of gastritis uitlok.

Net so, die meerderheid van speserye en pittige kosse, dra hulle by tot die vrystelling van spysverteringskanale. Miskien in klein hoeveelhede, hulle is nuttig, omdat hulle vertering verbeter. Maar jy moet die gevoel van proporsie in almal ken, as oordrewe, dan sal jy gastritis hê.

Met betrekking tot vette moet daar ook 'n maatstaf wees. Vir ons liggaam is vette in klein hoeveelhede ook nuttig. Maar wanneer daar baie van hulle in die liggaam is, word vertering ontwrig, die vet self is swaar verteer, al die kos is omhul, dus word die toegang tot ensieme ontwrig. Daar moet 'n normale verhouding van vette, proteïene, koolhidrate wees - 1: 1: 3.

Maar in gerookte en gebraaide kosse, is daar geen maat nie. Stowwe wat vir 'n aangename smaak verantwoordelik is, vir 'n goue, pragtige kors - hulle dra almal by tot inflammasie. Dus, per definisie, is gerookte en gebraaide kosse skadelik. Natuurlik, die mate van skade wat die maag ontvang, hang af van die hoeveelheid wat geëet word, maar dit sal steeds skadelik wees.

Hiermee kan jy alles klaarmaak, maar nie net die dieet kan die maag raak nie, nie minder belangrik nie, is die kultuur van voeding.
Dit is nodig om te eet, as jy een keer per dag eet, sonder om die maag te oorlaai, is dit onwaarskynlik dat jy sal slaag. Terselfdertyd is daar altyd iets om te eet, dit is ook baie skadelik. Jy moet 2-3 keer per dag eet, die tussenposes tussen etes moet sonder snacks wees. Koekies, koekies, sap moet net een keer wees tydens een van die drie verpligte etes.

Vsuhomjatku is skadelik en dit is regtig. Die meeste verkies, daar is 'n verpligte tradisionele sop en was die kos met water of tee af. Maar sous en tee was van al die maagsap af en dit meng met vertering.

Water is baie nodig vir die werk van die maag, sonder water sal daar nie genoeg spysverteringskanale wees nie. Water is ook nodig om mucus uit te skei, wat die mure van jou maag van die baie sappe beskerm.

Maar water moet vooraf in die liggaam kom. Toe jy begin het, dan is jou maag reeds kort van water. En die meeste is dit reg om twee glase water vir 'n halfuur voor elke ete te drink. Jy kan tee of sap in plaas van water drink. En wanneer kos in die maag kom, sal die water tyd hê om die derms te bereik, in die bloed te absorbeer en na die mure van die maag te kom.

En uiteindelik, 'n groot vyand van die maag is vermaak terwyl eet en kitskos. Studies het getoon dat as jy dink oor eet terwyl jy eet, werk vertering beter. Jy voel die smaak volkome, en die maag kos met dankbaarheid. Maar as jy haastig is, kyk televisie, lees 'n tydskrif, dan is die smaak van kos verlore, en dan word die spysverteringstelsel ontwrig.
Nou ken ons die belangrikste vyande van die maag, en ons kan reg eet en eet behoorlik. En alles, want ons maag werk goed en niks kan hom benadeel nie.