Gebrek aan fisiese vragte
Fisiese oefeninge in kombinasie met behoorlike voeding maak dit moontlik om 'n meer merkbare resultaat te behaal. Daarbenewens help hulle om gesondheid te versterk en die skoonheid van die figuur positief te beïnvloed.
Die keuse van die verkeerde dieet
Om die regte dieet te kies, moet jy die individuele eienskappe van jou liggaam oorweeg. Daarom moet jy baie aandag skenk aan die kos wat die basis vorm van die dieet. Om die moontlikheid van hierdie fout uit te sluit, is dit raadsaam om met 'n voedingsdeskundige hieroor te konsulteer.
Oortreding van die aanbevelings gelys in die dieet
Wanvoeding en honger is die satelliete van feitlik enige dieet. Dit lei tot die feit dat dieetkundiges produkte kan gebruik wat nie in die aanbevelings gelys word nie. Aangesien die hoeveelheid kalorieë wat verbruik word akkuraat in dieetvoeding bereken word, kan 'n oortreding van hierdie reël die effektiwiteit van die dieet nadelig beïnvloed.
Die begeerte om die uitslag te bespoedig
Die optimale tyd, wanneer jou pogings die eerste uitslag sal wees, is twee weke. Daarom is dit onwaarskynlik dat jy daagliks op die skubbe staan en in die spieël kyk.
Gebrek aan slaap
Gereelde gebrek aan slaap is een van die belangrikste struikelblokke vir enige dieet. Moegheid, wat 'n gevolg is van die gebrek aan slaap, veroorsaak 'n toenemende behoefte aan glukose in glukose, wat weer 'n begeerte veroorsaak om iets soet en kalorieë te eet. As jy dus 'n komplekse en verantwoordelike werk nodig het, is dit beter om die stryd met oortollige kilogram uit te stel.
Konstante stres
Stres is die tweede belangrikste vyand van die dieet. Senuweespanning vergemaklik die verlies van motivering om ontslae te raak van oortollige gewig, sowel as die skending van die slaap van metaboliese prosesse in die liggaam wat tot die absoluut teenoorgestelde resultaat lei.
Oortreding van dieet regime ingestel deur dieet
As jy dink dat addisionele wanvoeding die resultaat positief sal beïnvloed, is jy baie verkeerd. Deur die dagmaaltyd oor te slaan, sal jou liggaam 'n aand vir 'n plaasvervanger vra. En dit is 'n bykomende las op jou spysverteringstelsel. As gevolg hiervan, die afzetting van vet op die maag en sye.
Afwesigheid in diëte wat dermfunksie verbeter
Hierdie produkte moet noodwendig deel wees van 'n effektiewe dieet. Hulle laat jou toe om die metabolisme in die liggaam te versnel, wat vinnig van oortollige vet ontslae raak.
Aktiewe gebruik van laevet voedsel
As 'n reël bevat hierdie produkte 'n groot aantal preserveermiddels en smaakverbeteraars, wat sleg is, nie net vir die figuur nie, maar vir die gesondheid in die algemeen. Lees daarom die samestelling van sulke produkte noukeurig of gee beter voorkeur aan natuurlike en lae vet.
Voltooi verwerping van vet
Natuurlik gaan die varkhakie nie. Dit beteken 'n bietjie versadigde vette, wat baie in mariene vis en neute is. As die gebruik daarvan nie deur dieet verbied word nie, is dit wenslik om dit in u dieet in te sluit.
Kitskos verbruik
Enige dieet verskaf 'n streng gedefinieerde hoeveelheid kos. As jy egter haastig wil eet, sal jy dit nie bereik nie, maar niks van 'n vinnig groeiende gevoel van honger nie.
Eet gelyktydig met ander aktiwiteite
As jy televisie kyk, lees of werk op 'n rekenaar, sal dit uitgestel word totdat jy eet. Dit is lank reeds bewys dat sulke optrede 'n negatiewe uitwerking op die verteringsproses het, en bowendien kan jy maklik oor die hoof sien hoe hulle oortollige geëet het.
Om al die bogenoemde foute te vermy, sal jy beslis 'n uitstekende resultaat behaal en die figuur waaroor jy gedroom het, kry.