Jy kan jou liggaam verbeter deur te dans. Waarskynlik, dit is nie 'n groot geheim nie. So, waarom onderskat baie mense hierdie tipe opleiding? Baie glo dat daar geen gebruik in dans is nie. Vandag, net om na musiek te luister, met jou vriende te praat, kan jy dans en ontslae raak van selluliet. Dans is die beste wapen. Met die hulp van sulke opleiding kan jy goed podkachat svoeeto. Oefeninge tydens die dans sal perfek hanteer met die probleemareas.
Dans sluit dieselfde vragte in wat jy in die oggend of tydens fiksheidsklasse in die saal kan kry. Veral hierdie tipe opleiding is baie interessanter en meer pret. Dans is 'n persoon se gemoedstoestand. Hy sal help om sy emosies uit te druk. As jy 'n dans kies wat jou uitdruk, sal 'n mens nooit klasse misloop nie. Voor die opleiding word aanbeveel om opwarming te voorkom om beserings te vermy.
Salsa vir liggaam en siel
Hoeveel die liggaamstaal ons vertel. Salsa is 'n passievolle en brandende dans. Uitstekende resultate in Latyns-Amerikaanse salsa. Hier is betrokke bene en bene en sirkelbewegings van die heupe. Dit is 'n baie gewilde dans, so om 'n maat te vind is maklik. Om mee te begin is dit nodig om klasse vir beginners in te skryf, sodat niemand enigsins beseer word nie.
Om van selluliet ontslae te raak, sal gereelde opleiding nodig hê. As jy dit nie mis nie, kan jy die resultaat bereik. Baie vroue word aanbeveel om "straatdanse" te doen. Dit is gemengde style: jazz, hiphop, ens. Hulle oefen die liggaam perfek en verseker 'n goeie tydverdryf.
Die ballet is 'n swanmeer
Wie het nie gedroom om 'n ballerina te word nie? Al die ballerina's is so grasieus afgewerk. En ouderdom maak nie saak hier nie. Natuurlik moet ballet vanaf die vroeë jare begin. Maar na 20, kan jy ook vir jouself. Elkeen wat ballet begin oefen, sien dadelik vordering - stamina, buigsaamheid, sterkte verbeter. Ballroomlesse ontwikkel die menslike liggaam.
Alle oefeninge is daarop gemik om die spiere te verleng en 'n goeie strek. Ballet help om met selluliet op die binneste dye te hanteer. Beginners werk gewoonlik naby die masjien. Hierdie oefeninge sal die postuur en figuur van 'n vrou verbeter.
Ierse dans
Ierse dans kan baie plesier bring en sal van selluliet ontslae raak. Dankie ritmiese bewegings sal die postuur verbeter. Daar word geglo dat hierdie fisiese las die senuwee- en kardiovaskulêre stelsels van die liggaam positief sal beïnvloed.
Hierdie soort dans sal help om die bene te verleng en gewig te verminder. Gedurende danse is alle spiergroepe betrokke. Bewegings sal help om ontslae te raak van onnodige kalorieë en selluliet te vernietig. Die belangrikste tydens die dans word beskou as om dit op die halftone te doen. U moet u postuur konstant monitor.
Kragtige bewegings, vlieg en blaas - dit is wat die meisie se dans tyd kry. Ja, dit is die beste tydverdryf. In 'n uur van opleiding kan jy ongeveer 600 kalorieë spandeer. Daarom teken ons vir klasse aan.
Buikdans - die skoonheid van die verpersoonliking
Trouens, buikdans is nie net 'n seksuele enototiese dans nie. Dit bring estetiese en geestelike plesier. Die dans versterk die gesondheid van die menslike liggaam. Hierdie bewegings help 'n vrou om haar siel oop te maak met die hulp van 'n dans.
Oor 'n paar maande sal u uitstekende resultate sien. 'N Vrou sal meer selfversekerd word. Dit sal kom uit 'n werklike lading van energie. Buikdans bring geluk en goed. Arabiese dans beïnvloed positief al die spiere van die liggaam, maak hulle meer buigsaam en mobiel, en die vel word elasties en glad. Baie gou sal dit moontlik wees om selluliet te vergeet en die lewe te geniet. Dans sal help om gewig te verloor en gewig te normaliseer. Met die hulp van hierdie oefeninge kan jy al die geheime van jou liggaam openbaar. Bewegings sal help om die ruggraat reg te maak. Vandag is ongeveer vyftig soorte buikdanse bekend.
Dit is 'n goeie opsie om besigheid met plesier te kombineer. Selluliet bederf die hele vroulike skoonheid, veral die esel. En daarom word bykomend tot alle anti-selluliet ys aanbeveel om in Oosterse danse betrokke te raak. Genade en skoonheid sal jou lewensgenote wees. Skudding van die heupe, buit en buik sal help om van selluliet ontslae te raak. Sulke bewegings lei tot die vorming van die vel.
Veral enige soort dans verbeter bui en verlig depressiewe toestand. Om van selluliet ontslae te raak, moet jy elke 5 minute jou heupe skud en elke dag sukkel. U kan selfs inskakel vir Oosterse danse in die fiksheidsklub. So sal jy gereeld klasse bywoon. Skud moet so gou as moontlik gedoen word.
Dit word nie aanbeveel om betrokke te raak by hierdie tipe oefening nie, die verplasing van die ruggraat, breuk, rugpyn, met verergering van die ulkus, lewer, spatare, ginekologiese probleme.
Polsdans op die wag
Paul-dans is 'n nuwe rigting in fiksheid. Die dans vind op die paal plaas, soos in 'n striptease, net hier ontdek niemand nie. Dit is 'n interessante mengsel van erotiek en sportmusiek. Alle mans is verheug oor so 'n dans. Gimnastiek is daarop gemik om al die spiere van die liggaam te versterk. Om 'n halfdans te dans, sal moet sweet.
Die spiere het na hierdie opleiding aansienlik versterk. Dans is daarop gemik om die "oranje" uit te skakel. Die liggaam sal strak word, en uiteindelik sal die vetafsettings verdwyn. Die vel sal elasties en pragtig wees, soos jy gedroom het.
Hierdie dans voeg by tot die vrou se seksualiteit en genade. Hierdie soort dans is geskik vir almal. Hulle kan op enige ouderdom studeer. Daar is geen eentonige oefeninge nie. Die dans is interessant en boeiend. Paul dans is 'n komplekse soort dans, want dit verg 'n goeie fisiese voorbereiding. Daarom moet jy na die gimnasium gaan vir beter resultate.
As jy niks hou nie, dan is dit die moeite werd om aan te teken vir sportdanse. Ritmiese en herhalende bewegings kan die liggaam perfek styf en die voorkoms van selluliet effektief uitskakel. Jy kan 'n meisie neem om met jou te dans om dit meer pret te maak. So jy sal gekyk word sodat jy nie klasse misloop nie. Dans is nie net beweging nie, dit is 'n lewenstyl. Hulle sal baie genot en voordele vir die liggaam bring.