Callanetics is 'n gimnastiek, wat vernoem is na sy skepper - Kalan Pinky. Callanetics teen selluliet het gewild geword in die laat 80's van die vorige eeu. Callanetics het al die beste van twee soorte fisiese oefeninge gedoen: kragoefeninge en joga. Joga het 'n fiksasie van die liggaam in een posisie vir 'n redelike lang tyd en statiese vragte op die interne organe en dele van die liggaam, wat die maksimum strek van alle groepe gewrigte en spiere moontlik maak. Sterk gimnastiek het die callanetics stelsel van maksimum spierversterking en stewels gegee, wat 'n sigbare en baie vinnige opheffingseffek gegee het.
Die teenstander van 'n selluliet
- Callanetics is 'n goeie manier teen selluliet en met gereelde opleiding word die gewenste effektiewe resultaat behaal. Baie mense noem callanetics "gimnastiek vir die lui."
- Dit is 'n gimnastiek, met 'n ongewone stel oefeninge wat op diep spierlae gemik is, spiere kontrakteer en strek.
- Vir sulke diep gespierde lae kan die gewone oefeninge nie bereik word nie. En na 'n paar sessies van callanetics, kom voorheen nie werklike spierspiere letterlik tot lewe nie.
- Deur die liggaam begin bloed met meer aktiwiteit suurstof te dra, wat help om vetafsettings uit te skakel.
- Sonder werk sal daar geen dele van die liggaam wees nie. Elke oefening van callanetics dwing al die spiere van die area waaraan jy werk, so aktief as moontlik.
- Heupe, buik en boude - dit is waaraan die meeste oefeninge gemik is. Dit is waarom callanetics baie keer meer effektief is as ander tipes fisiese opleiding.
- Die feit is vasgestel dat die effektiwiteit van 24 uur aerobics of 7 ure vorming slegs een uur callanetics is.
- Hou jou asemhaling noukeurig dop wanneer jy die oefeninge doen. Dit moet glad en kalm wees, dus begin met kleiner vragte en doseer dit.
- Op die oomblik wanneer daar pynlike gevoelens is, moet jy ophou oefen.
- Tydens die oefeninge werk die pelviese spiere - dit verseker bloedvloei en verhoog spiertonus. Hierdie proses veroorsaak dat die subkutane vet smelt.
- Terwyl jy gereeld callanetics doen, sal jy agterkom dat die figuur geleidelik slank en fiks word.
- Sonder behoorlike voeding kan callanetika nie effektiewe resultate lewer in die stryd teen selluliet nie. Daarom, konsulteer altyd met jou dokter en hersien jou eetgewoontes.