Nou is daar soveel verskillende diëte dat hulle nie getel kan word nie. Dit is baie moeilik om te sê watter van hulle die mees effektiewe en bruikbare is. So baie metodes om obesitas te bestry. So, watter dieet is reg vir jou? Ons beveel die kombinasie van behoorlike voeding en oefening aan. Dan sal jy nooit oorgewig wees nie.
Om 'n goeie resultaat te behaal, moet in jou dieet genoeg vrugte en groente wees. Eers dan, in kombinasie met sport, sal jy sukses behaal. Hierdie begeerte vir 'n pragtige figuur sal realiteit word.
Vandag sal ons praat oor 'n baie nuttige groenteborsel. Hy het baie jare in 'n ry, is 'n waardevolle produk en die beste gas in die kombuis. Daar word verwys na die middele wat kan help om gewig te verloor sonder probleme. So, beet kan beskou word as 'n wonderlike vetverbrandende kos. Kom ons kyk noukeuriger na dit.
Groei hierdie groente begin nog 4 duisend jaar gelede in die gebied van antieke Rome en Babilon. Toe was die groente gewild as 'n medisyne. Die kwaliteit van voedsel is gebruik deur die bietblare self. Later word die groente self gebruik vir voedselverbruik.
Daar is verskeie rasse van biet, dit is suiker, voer en eetkamer. Dit is ryk aan vitamiene en spoorelemente, en is nie grillig nie. Aangesien dit baie lekker is, het die beet nou baie bewonderaars.
Bietroot vir gewigsverlies
As 'n mens daagliks beet beet, dan is hierdie waarborg 100% goeie werk van die interne organe, en veral die spysverteringskanaal, 'n uitstekende gevoel en senuweestelsel. Voedingsdeskundiges raai hierdie groente in jou dieet in te sluit.
Kom ons kyk watter vitamiene in die beet voorkom. Dit is die vitamiene PP, A, C, B en E. Die samestelling van 'n bruikbare groente sluit in swael, magnesium, mangaan, natrium, jodium en swael. En onder andere, melk, suurlemoensuur, foliensuur, wynsteensuur, appelsuur, oksaalsure.
Bietroos is 'n uitvindsel vir die hele mensdom. Dit het kalium, kalsium, wat help om die suur-basis balans in die menslike liggaam te balanseer. Behalwe hierdie mikroelemente bevat die groente yster en sink.
Dit het 'n groot inhoud van voedingstowwe wat help met hipertensie, aterosklerose, diabetes, tromboflebitis, anemie, verval en lewer siekte. Glukose, wat in 'n groente voorkom, het 'n positiewe uitwerking op die brein, wat sy aktiwiteit aktiveer.
In die biet is daar 'n biologies aktiewe bestanddeel - betaïne. Sy suigende jare word gebruik in baie tegnieke vir gewigsverlies. Dit verbeter die metabolisme van die stof en help vroue om oortollige vet te verloor. Die stof word by verskeie voedingssupplemente en dieetpille gevoeg. Die mees effektiewe middel is beet sap. Die stof Betanin verbeter die prestasie van die behandeling, verbeter metaboliese prosesse in die liggaam. Voedsel word baie beter in die liggaam geabsorbeer en dit help vet om meer intensief te verbrand.
Dit blyk dat biet nog steeds spog met hul eie lakseermiddels. Dit maak die liggaam volkome skoon, verlig 'n persoon van aambeie en hardlywigheid. Biet uittreksels gifstowwe, klere, oortollige vloeistof, radionukliede, ens.
In biet is daar so 'n stof as polifenol curcumin. Hy gee nie aan dat die liggaam oortollige vet ophoop nie. Die groente bevat vesel, dit skep nie 'n bykomende volume in die ingewande nie en normaliseer die mikroflora in die ingewande en onderdruk die gevoel van honger by vroue.
Dit is baie nuttig om beet te neem vir die verlaging van bloedsuiker en cholesterol. Groente dien as 'n antipiretiese, anti-inflammatoriese, strelende en diuretiese.
Hoe om 'n beet te kies vir gewigsverlies?
Om die korrekte effek van beet te hê, moet hierdie groente behoorlik gekies word. Eerstens moet dit absoluut vars wees. 'N Kleur moet versadig wees, maar nie saai nie. As jy 'n beet met wit sirkels om hom sien, dan is dit nie geskik vir jou nie. Die groente moet 'n pragtige maroen kleur hê.
Hoe om beet te kook vir verslanking vroue?
Voedingsdeskundiges word aangeraai om beetjies in hul vars vorm te gebruik vir gewigsverlies of vars sap te gebruik. Maar nie almal pas hierdie groentes nie. Daarom kan dit in die oond gekook of gebak word. Dit sal nie minder effektief wees nie.
Was die groentewas, maar moenie dit skoonmaak nie. Beveel aan om die beet vir 50-60 minute oor lae hitte te kook. Dit sal nie die vitamiene in die groente vernietig nie. Nadat sy gesweis het, moet jy dit met 'n koue knop vul om af te koel.
Wie hou van gebakte groente, hierdie manier is vir jou. Jy kan 'n oond vir die oond kook. Om dit te doen, sit die uur in die oond in die oond en bedek dit met foelie. Moenie dit in stukkies sny nie, dit kan lei tot 'n verlies aan vitamien. Gedurende die dag moet jy een houer met 'n beetroot vervang. U kan lekker resepte op die web lees. Jy kan 'n slaai maak of sap drink.
Biet Dieet
Vir vinnige gewigsverlies, kan jy bietjies gebruik vir vas dae. Die dieet duur nie meer as drie dae nie. Voeg nie sout by wanneer dit gaargemaak word nie. Eet in 'n gebakte of gekookte vorm met die toevoeging van olyfolie. Gebruik ten minste 2 liter water gedurende die dag. Jy kan groen tee of groente en vrugtesap drink (vars, nie gekoop nie). Vir drie dae kan jy 3 kg gooi.
Daar is ook 'n tien-dae dieet. Sy sal die vrou red van 5 kg oortollige gewig. Maar die dieet is taamlik streng. Jy kan bietjies saam met gekookte pluimveevleis, beesvleis eet, 'n paarvis eet. Jy kan nie lekkers, sodas en ander skadelike kosse eet nie. Voor elke ete, drink biesap.
Voorbeeld dieet menu
In die oggend, eet 'n slaai met bietjies en wortels, geur met 'n suurlemoensap. Dit kan vervang word met gekookte beet met olyfolie. Eet maaskaas om groen tee te drink, maar net sonder suiker.
Vir middagete, gekookte pap (bokwiet, hawermeel, gierst, ens.), Bone en olies, hoendervleis en beetsaassap.
Vir aandete, gestoofde vis, gerasperde beet en groen tee.
Gedurende die dag kan jy snacks in die vorm van appels, slaai van beet, ligte jogurt maak. Die dieet is veilig vir die liggaam.
Bietiesap is baie nuttig vir gewigsverlies. Dit versadig en vernuwe bloed met bruikbare minerale. Dit word aanbeveel vir bloedarmoede en menstruasie. Dit verminder die risiko van GI-siekte. Bietensap beïnvloed die skeuring van klippe in die vesikulêre blaas. Dit word gebruik vir verkoue.
Dit is nie nodig om beet in sy suiwer vorm te eet nie. Dit kan lei tot maag ontstel. So verdun dit met appel, wortel of pampoen sap. Drink op een slag nie meer as 50 ml sap nie, dikwels voor etes.
Moet nie gebruik word om op 'n biet dieet te sit met hipertensie, hartsiektes, prigastriet-, nier- en blaassiektes nie.
Voordat 'n dieet is om 'n dieetkundige te raadpleeg.