Oor die kenmerke van die pynappel dieet
Die duur van die pynappel dieet, wat hier oorweeg sal word - tot vyf dae maksimum. Dit is moontlik om dit toe te pas as 'n dag van laai of twee, afhangende van die resultate van die dieet wat jy verwag.
In die pynappel-spyskaart, waarvan u hieronder weet, is daar presies vier soorte voedselinname per dag. Soveel keer is dit nodig om die hele dag deur te eet.
'N Baie belangrike noot! Slegs vars pynappel word in hierdie dieet gebruik. Dit is geensins ingemaak nie.
Sorg dat die gedeelte van elke maaltyd nie meer as 250 gram is nie. En die belangrikste (dit is nie herinner aan dieetkundiges nie) - drink ten minste een en 'n half liter per dag suiwer drinkwater. Benewens water - groen tee, wat dronk kan wees in die hoeveelheid van 3-5 koppies per dag.
Gebruik vir alle dae van die piesang dieet vars geperste sap uit hierdie vrug. Pynappelvleis kan soveel geëet word as wat jy wil.
Soos u van bogenoemde kan sien, sal so 'n dieet volop genoeg wees om vloeibare te kry, dus hoe gereeld sal u reise na die toilet as die norm beskou word. Dit sal nie oorbodig wees as jy hierdie tyd by die huis, naby die sanitêre geriewe, spandeer nie.
Pynappeltinktuur
Sommige soorte diëte met pynappel word aangevul met 'n ander so 'n vetbrander, soos gewone wodka. Dit is, benewens die dieet self, sommige dieetkunde spesialiste word aangebied om 'n verbruik van pynappelpulp, toegedien met wodka.
As jy niks teen 'n klein persentasie alkohol in jou dieet het nie, let op die resep vir pynappel. Kook dit is baie eenvoudig.
- Stap 1. Maal een mediumanas (dit kan in enige helikopter gedoen word - op 'n vleissnit, deur 'n blender ens.).
- Stap 2. Vul die pulpbottel. Ons bedek die houer.
- Stap 3. Plaas die houer in 'n donker en koel plek, byvoorbeeld, in 'n spens. Ons verduur 'n week.
- Stap 4. Filter die vloeistof van afval. Pynappeltinktuur is gereed. Ons gebruik na die bestemming.
Hierdie tinktuur, word geglo, verhoog die effek van die dieet self met pynappel. Dit moet verteer word voor elke inname in die hoeveelheid een groot lepel gedurende alle "dieet" dae. Laaste dag ontvangs - voor slaaptyd. In hierdie geval moet 'n lepel tinktuur deur 'n stukkie beslag gelê word.
Pynappel spyskaart
Uiteindelik kom ons by die samymen in die pynappel dieet. Hier is vier porsies kos aanbeveel vir diegene wat nie gewig wil verloor nie.
Vroegoggend (onmiddellik na ontwaking) drink ons 'n glas water en berei ons eerste ontbyt uit pynappel voor. Om dit te doen, sny die blenderstukke van pynappel met natuurlike onversoete yoghurt (jy kan met jogurt). Voeg ook 'n lepel by jou keuse in die oggend smoothies: muesli, hawermeel, rosyne, semels.
Tweede middagete. Ongeveer 10-11 uur word u 'n dieet aangebied om een hardgekookte eier te proe, asook 'n stuk liggesoute seevis op roggebrood of brood.
Skep in die middag jouself 'n gereg van Izris, gekook in Indië. Sonder vleis, maar met geurmiddels. Byvoorbeeld, met carrili met soet droë paprika.
In die aand (ure om 18-19) eet jy 'n paar aartappels, gekook in 'n uniform en gegiet met sous. Byvoorbeeld, ketchup of ander lae-kalorie.
Maar so 'n spyskaart in die pynappeldieet word eers op die eerste dag aangebied. Op die tweede dag moet dit beslis anders wees. Byvoorbeeld, by die middagete kan jy jouself 'n garnale of hoender, of 'n kalkoen of maer bees kook. Slegs gekookte of gekookte napar, in die oond gebak. Moenie op die oop vuur gebraai word of in die vorm van shish kebabs nie!
Vir aandete, in plaas van aartappels, maak 'n slaai vars groente (moenie vergeet van verskillende soorte kool, tamaties, Bulgaarse peper, komkommers). Jy kan die gekapte groente aantrek met 'n sous suurlemoensap, pynappelsap, 'n lepel olyfolie.
Watter effek is moontlik?
En gaan nou na die hoof een. Terloops, en waarvoor die hele idee met pynappel in die dieet begin het - tot die effektiwiteit teen oortollige vet.
Die resultate, indien streng volgens die voorgestelde plan opgetree, sal die volgende wees (met die byvoeging van die pynappelvaste dieet): die verlies in sewe dae tot 2-3 kg oortollige gewig, per maand tot 9-10 kg.
Hoe vra jy, kan jy tot 'n maand strek as die dieetkundiges dit nie langer as 'n tydperk van vyf dae aanbeveel nie? Ons sal reageer. Gewoonlik word die skema van gewigsvermindering met pynappel die volgende voorgestel. As 'n klein hoeveelheid gewig benodig word, word die diëte vir 2-3 dae as 'n los- en suiwerorganisme gehandhaaf, dan 'n gladde oorgang na hul normale dieet. Sulke losingsdae word een keer in elke twee weke herhaal.
As jy meer as 2-3 kg verloor, sal jy harder moet werk. Hiervoor handhaaf ons 'n dieet (verkieslik met 'n tinktuur, indien daar geen kontraindikasies is) vir tot vyf dae. Daarna, gedurende die maand gebruik ons net 'n tinktuur met ons gewone kos, streng in die grootte van 'n lepel voor die volgende aandete.
Pret feite oor dieet
Pynappel dieet is baie lekker, nuttig, gebalanseer deur 'n stel produkte.
Gewig verloor met pynappels wat tot Sophia Loren toevlug, veral aangesien pynappel een van haar gunsteling vrugte is.
Bromelain, vervat in pynappel, is 'n geleier wat die assimilasie van proteïenvoedsel versnel, en dit verbeter ook die vertering.
Pynappel dieet soms aangedui "na-vakansie". Dit is die beste opsie vir die aflaai van dae na die vakansie met oorvloedige en vetterige kos tydens laasgenoemde.
As jy tydens die dieet nie te lui is nie, oefen ook oefeninge vir gewigsverlies, fiksheid in sportale by die huis, joga, torsiehoepel by die middel, eenvoudige staproetes - die uitslag sal twee keer behaag. En 'n dun middellyf met dunner dye sal jou nie lank laat wag nie.