Dit is hoe sal die aflewering plaasvind, hang grootliks af van die toekomstige ma, op haar houding en begeerte om haarself en die baba te help. Hoe om asem te haal tydens die bevalling, vind u in die artikel oor die onderwerp "Asemhaling van swanger vroue tydens die bevalling".
Sommige vroue dink eers oor hoe om reg te asemhaal, slegs met die aanvang van arbeid. Maar die meeste moderne verwagtende moeders in die laaste trimester van swangerskap woon spesiale ouer kursusse by, waar hulle die basiese tegnieke van die asemhaling leer. En dit is baie cool. Hoe vroeër jy op jou eie asemhaling begin werk, spesiale oefeninge oefen en gereeld oefen, hoe vinniger sal die organisme "hoe om te doen" onthou, en tydens die bevalling sal die nodige gedrag gevra word. Sommige vroue is skaam om te probeer asemhaal in die klas, en tuis lyk dit onvanpas en belaglik. "Dit is wanneer ek geboorte sal gee, dan kry ek 'n paar," toekomstige moeders golf, afhanklik van die teoretiese "opleiding" wat ontvang word. Die mees effektiewe is egter steeds die verkryging van "praktiese" ervaring. Oorweeg dat bevalling 'n première is, en daar moet foute minimaal wees.
Nou is die kontraksies sag, skaars, vererger effens en veroorsaak geen spesiale probleme nie. Die nek begin eers ontvou, en dit kan 'n paar uur neem. Diep, doelbewus vertraag asem en dieselfde lang uitaseming sal help om te ontspan en die indringende alarm weg te dryf. Olifant kalm en nugter gees is die beste agtergrond vir enige eksamen, veral vir so 'n belangrike een! Aan die einde van hierdie fase kan die eerste tasbare gevegte verskyn. Nou kan jy werk in die rigting van die vermindering van pyn. Asem soos volg: 1-2-3-4 - asemhaal in 1-2-3-4-5-6 - uitaseming. Hy is langer as 'n derde asem. Hierdie balans suig die baba se suurstof goed en help ma om nie te spanning nie.
Aktiewe fase van kontraksies
Leun vorentoe op die agterkant van die bed of staan op al vier - so spiere van die buik ontspan goed, en al hierdie alleen verminder eintlik pyn. Hou jou asemhaling, moenie dit uitstel nie - laat dit nie so diep wees nie, maar selfs. Asem jou neus in, en asem uit met jou mond op die stil geluid van "Aaaa-aa". Swaai op jou hande betyds met die bewegings van die heupe. Nou is dit steeds belangrik om die spiere van die buik, diafragma, rug en bekken so ontspanne moontlik te handhaaf. In die mees intense stryd is daar 'n gevoel dat die vorige asem selfs nie meer effektief is nie. Ek wil aktief optree, en die grootste fout van die vrou in kraam is om die pyn vas te maak deur al die spiere te spanning, die asem of chaotiese bewegings met die liggaam te hou. Dit sal geen verligting bring nie, maar sal die probleme akkuraat byvoeg. Hoe meer jy asemhaal, hoe vinniger en pynliker word die geveg. Hierdie tegniek verlig spierspanning baie effektief en bring gevolglike vinnige ontspanning. In die intervalle tussen kontraksies, keer terug na die ewe diep asemhaling. Dit sal die spiere versadig met suurstof, en die daaropvolgende pyn sal baie minder gevoel word. Ja, en krummels nou, suurstof is baie nodig!
Die fase van geboorte
Dit gebeur dikwels dat die kind gereed is om gebore te word, maar die serviks is nog nie heeltemal aan die lig gebring nie, en die baba het nie heeltemal in die geboortekanaal gesink nie. In hierdie tyd kom die mees intense gevegte waaraan vroeë pogings reeds bygevoeg is. Dit is effektief "honde" asemhaling. So 'n tegniek help om vinnig gereed te wees om te "bestry", om die abdominale spiere en bekkenvloerspiere te verslap. Hoera, jy kan druk! Nou is die geboorte van 'n baba slegs van jou afhanklik van hoe jy voel, wat beteken dat daar 'n geleentheid is om goed voor te berei. Versamel soveel lug as moontlik, en vertraag dit met die begin van die poging, stoot (spier die spiere reguit in die kruis) op die geluid van "Iiiia." Dit is baie belangrik om kragtig en tot die einde uit te haal.
Fase van plasenta-uitlaat
Hierdie gebeurtenis voltooi die geboorteproses en word nie op sigself gevoel nie. Soms vertrek die plasenta self, maar miskien moet jy weer op die bevel van die dokter opdaag. Hou jou asem - en dit is klaar! Die teoretiese kursus is verby. En nou vir jou - opleiding. Moenie bekommerd wees nie en moenie bekommerd wees nie. Onthou, die geboorte sal liggies slaag, as jy dit nou doen, en asemhaling kan werklike wonderwerke doen. Wel, as jy skielik iets by die "X" -uur vergeet het, moenie senuweeagtig wees nie, maar luister aandagtig na die vroedvrou, sy sal jou dadelik vertel. Nou weet ons wat die regte asemhaling van swanger vroue tydens die bevalling moet wees.