Oorsake van depressie
Postpartum depressie is moeilik om te behandel, dit kan nie ligtelik geneem word nie. Na die geboorte, die vrou se liggaam ervaar ernstige stres, 'n ander perestroika en hormonale veranderinge begin. Dikwels is dit hierdie veranderinge wat die geestestoestand raak.
Daarbenewens kan die oorsaak van depressie oormatige vragte word. Natuurlik, wanneer 'n moeder voorberei word, besef 'n vrou dat met die koms van die baba baie sal verander in haar lewe. Sy is gereed om te sorg vir die kind, sorg vir sy gesondheid en ontwikkeling. Dikwels glo vroue dat die krag van liefde en sorg die kind sal help om gehoorsaam en kalm te word. Sulke verwagtinge is egter nie altyd geregverdig nie. 'N Onrustige en sieklike kind kan 'n ma lei, indien nie teleurstel nie, dan skuldgevoelens en konstante angs. Dit is die oorsaak van postpartum depressie.
Daarbenewens kan ander faktore die emosionele toestand van die moederverstrengelde verhoudings met haar man of familie beïnvloed, gebrek aan dinge of middele om 'n gemaklike bestaan te handhaaf, verhoogde verantwoordelikheid, nuwe verantwoordelikhede, gebrek aan tyd vir hulself en vermaak. Al hierdie kan lei tot depressie, en miskien nie. Daar is eenvoudige truuks wat jou sal help om moederskap te geniet, en nie aan onaangename gevoelens ly nie.
Hoe om depressie te voorkom
Postpartum depressie is moeilik om te voorspel. Dit kan vir 'n baie gelukkige vrou wees of nie met iemand wees wat in 'n moeilike situasie is nie. Dit hang af van die aard van die jong ma, haar gesondheid en lewensuitkyk. Egter selfs die mees onoorwinlike optimiste is nie immuun teen depressies nie.
1) Moenie planne maak oor die aard van die kind en sy gedrag voor die geboorte van die baba nie.
Ongeregverdigde verwagtinge oor jou kind veroorsaak dikwels postpartum depressie. Jou kind kan enigiets wees, hy het die reg om anders te wees - een keer gehoorsaam en vrolik, een keer wispelturig en rusteloos. Wees voorbereid op die feit dat daar moeilike momente in jou verhouding sal wees, maar daar sal altyd plek vir glimlag en vreugde wees.
2) Doen jouself vir die kind
Jong moeders het die reg om op hulp van familielede staat te maak. Maar in die lewe gebeur alles. Wat moet 'n jong ma doen, in die gesin waarvan selfs oumas werk en die hulp van 'n verpleegkundige om een of ander rede onmoontlik is? Net om homself te hanteer. Ongelukkig vind baie vroue hulself na bevalling sonder voldoende ondersteuning en ontvang hulle nie die hulp waarop hulle reken nie. Wel, as jou verwagtinge geregverdig is, en jou geliefdes sal aktief deelneem aan die opvoeding van die baba. As dit nie gebeur nie, leer om self te hanteer.
3) Beplan jou dag
Dikwels sê jong moeders dat hulle glad nie tyd het nie. As dit egter verstaan word, lê daar nie 'n superprobleem op hul skouers, waarmee dit onmoontlik sal wees om te hanteer nie. Terwyl die kind klein is, slaap hy die meeste van die tyd, en my ma het tyd om skoon te maak, gaan na die winkel langsaan, kook aandete. Daarbenewens sal daar tyd wees vir die was en rus. Wanneer die kind grootword, sal jy leer om sy modus van die dag aan te pas sodat dit gemaklik is vir jou, dit wil sê, slapelose nagte sal agter gelaat word. Terloops, om slaap te bied ter wille van huishoudelike sake, is dit nie die moeite werd nie. As jou baba nie snags lekker geslaap het nie, het jy nie genoeg slaap gehad nie. Probeer tyd vir gesamentlike slaap deur die dag toewys om moegheid te herstel en krag te herstel. Moegheid beïnvloed ook die emosionele toestand.
4) Moenie op die kind fokus nie
Nog 'n rede waarom vroue 'n depressiewe emosionele toestand ervaar, is die eentonigheid van die lewe. Vir 'n geruime tyd sal jy net in die baba verloof wees, jy sal jou krag herstel, maar oor 'n paar maande sal hierdie situasie baie mense stop. Moenie jouself die plesier in die aand na die salon ontken nie, as 'n kind deur iemand naby kan word, ontmoet met vriende en moenie vergeet om met die baba meer te loop nie.
Postpartum depressie is 'n ernstige kwaal wat die plesier van kommunikasie met die baba kan bederf en ander aspekte van die lewe beïnvloed. Daarom, moenie dit eers goed afskryf nie, ontleed wat die depressie veroorsaak het en skakel dit uit. As 'n reël, tydige ingryping en regstelling van die houding teenoor jouself, sal die kind jou help om probleme te oorkom.