Jy weet seker dat nee, selfs die mees magiese dieet, jou nie sal toelaat om eens en vir altyd te verloor nie. Hoe vinniger jy gewig verloor, hoe vinniger word die gewig terug. daar is die effek van 'n swaai. en nadat jy gewig verloor het, gaan voort om kos te monitor.
Wat is die regte voeding wanneer jy gewig verloor? - Gebruik minder vet, meel en soet, maar meer water, onversoete sappe, kruietee en groente-infusies.
- Weier om na 19.00 te eet en snacks tussen etes.
- Deel kos en kommunikasie, eet nie vir die maatskappy nie. Moenie kos soos 'n honger meeuw sluk nie. Kou stadig en deeglik, geniet wat jy eet. Die hoeveelheid kos wat geëet gaan word, sal afneem, en jy sal baie vinniger voel.
- Probeer om nie los rokke en wye bloese te dra nie - dit ontspan sielkundig en verswak beheer.
- En bowenal - dink nie altyd aan ekstra pond nie, verloor nie met die seisoen gewig of op 'n sekere datum nie, dit sal ook stres en swaai veroorsaak. Hoe minder jy daaroor dink, maar probeer rasioneel en ten minste een keer per week besoek fiksheid, hoe vinniger sal jy resultate behaal.
- As jy jou pad verloor het, vergeet van die beperkings op iemand se verjaarsdag of met vriende op 'n piekniek, moenie kwaad word nie en moenie jouself sny nie. Net begin oor.
Hier is 'n paar maniere hoe om skielik te hanteer en, soos altyd, nie betyds wakker te word nie, eetlus.
- Eet 'n appel (of enige ander vrugte behalwe piesang en druiwe) of drink mineraalwater. Minerale water is nuttig vir metabolisme en beïnvloed die tempo van brandende kalorieë baie goed.
- As jy regtig iets skadelik wil eet, maak jouself 'n bietjie toegewing. Om op 'n verbode begeerte te woon, sal jy uiteindelik baie meer eet.
- Jy kan 'n glas bouillon van pietersielie drink - dit sal die eetlus vir 'n paar uur wegry.