Appelkelkie met perskes

Plaas al die bestanddele in 'n blenderbak en bring tot 'n homogene massa. Hierdie vrugte Bestanddele:

• Appel - 1 Stuk (geskil, verwyder, gesny)
• Appelsap - 1 koppie
• vars appelkose - 4 stukke (sonder vel en pitte)
• piesang - 1 stuk (geskil)
• lae-vet vanieljogurt - 3/4 koppies
• Ysblokkies - 10-12 stukke
• heuning - 1 ste. 'n lepel

instruksies

Plaas al die bestanddele in 'n blenderbak en bring tot 'n homogene massa. Hierdie vrugte-cocktail bevat baie vitamiene.

Porsies: 2