Hoenderbors is die leier in die lys van nuttige kosse vir 'n laat ete. In dieet wit vleis is daar geen vet nie, maar waardevolle proteïene is meer as genoeg om honger te bevredig. Na die bors het dit nie droog en vars gedraai nie, marineer dit vir 10 minute in hartige yoghurt met 'n knippie van jou gunsteling geurmiddels - borrie, roosmaryn of swartpeper, en braai dan in 'n warm stoofpit sonder olie. Voeg 'n sny volgraanbrood en 'n paar kersietamaties by - 'n lekker aandete gereed!
Seldery - 'n produk met 'n "negatiewe" kalorie inhoud - 'n ideale kandidaat vir 'n aandete: dit sal nie net die figuur skraal hou nie, maar die liggaam met nuttige spoorelemente verryk. Die geheim van die sjef: sny die stingels met klein blokkies en braai dit in 'n klein hoeveelheid olyfolie. Die smaak van hierdie gereg is verrassend herinner aan gebraaide aartappels.
Herfs appels is 'n uitstekende nagereg vir 'n laat hapje: sny die vrugte in die helfte, verwyder die kerne, vryf die vleis met heuning, en gooi 'n bietjie botter in die holtes. Sprinkel appels met kaneel, gekapte neute of vanielje en stuur vir 'n paar minute na die mikrogolfoond. Sappige vrugte in heuningkaramel sal jou toelaat om vol te word sonder ooreet.
Hawermeelpap is 'n tradisionele gereg vir 'n dieetdinee. Maar dit hoef nie noodwendig neutraal te wees nie: voeg bessies by die voorbereide vlokkies, asook 'n paar lepels kokosmelk, karringmelk of heuning gemeng met joghurt. Hierdie bymiddels maak nie net die pap lekkerder nie, maar maak ook maklik lekkers vir lekkers.