Die moderniteit in ons tyd word gekenmerk deur 'n groot aantal stresfaktore. Verskeie probleme en onrus vergesel ons amper elke dag. Om te leer hoe om gemoedsrus en gemoedsrus te hou, moenie jouself in stresvolle situasies betrek nie, en daarom, sonder om jou geestesgesondheid te benadeel, moet jy enkele eenvoudige reëls ken en volg.
Luister na die aanbevelings van bekende sielkundiges, hulle adviseer soms om jou gedagtes in orde te stel. Dit is nodig om die gedagtegang van jou gedagtes te vermy, om al jou lewensdoelwitte, begeertes te realiseer, om hulle te koördineer met al jou optrede, die maniere waarop hulle bereik kan word. Daaglikse higiëne van jou "innerlike huis" sal jou toelaat om ontslae te raak van al die roetine gedagtes, emosies wat in jou opgehoop is, om alle lewensituasies en lewensprioriteite te evalueer.
Gee aandag aan die klein dingetjies.
Kyk, ons hele lewe bestaan uit baie dinge uit verskillende kleure. Leer om in al die klein dingetjies die aangename oomblikke te sien. Na alles, sal 'n ekstra rede om te glimlag nie seerkry nie. Koop jouself 'n snuistery of 'n pragtige aandenking. Soms kan enige dingetjie jou opwek. Soek vir jou foto, waar jy in hoë geeste met 'n glimlag op jou gesig is, plaas dit op die mees prominente plek. Gee aandag aan wat rondom jou is, probeer om sagmoedigheid in jou huis te skep, laat jou nou omring word deur aangename dinge. Sonder vrees, ontslae te raak van ou asblik, en met dit uit onderdrukkende gedagtes oor die verlede, met die hulp hiervan kan jy 'n klomp goeie bui kry.
Moenie vergeet van die res nie.
Soms is dit nodig om 'n warm bad met essensiële olies te neem om 'n goeie bui te bewerkstellig. Berei jou gunsteling gereg voor en stap in die vars aromatiese lug. Die reuk van bloeiende lila, voëlkersie, die sagte verskrikking van die sagte wind in jou hare, die sagte sagte fluistering van blare met 'n wonderwerk sal jou siel genees.
Pas die kos rantsoen aan en vind die tyd vir fisiese oefeninge.
Klein gedeeltes koolhidraatryke kos, sjokolade, hulp verhoog goeie bui. Neem dans of, byvoorbeeld, swem. Die helende eienskappe van water help om te ontspan, jou spiere sal elasties word. Al hierdie, natuurlik, sal beslis jou positiewe bui agtergrond beïnvloed.
Leer om alles te vergewe, om nie kwaad en wrok te verberg nie.
Dit negatief vernietig jou van binne. Na 'n wrok teen 'n sekere persoon te hou, hou jy geestelik in kontak met 'n paar negatiewe ervarings in die verlede wat jou bui drasties verminder. Soms, selfs sonder om te besef, dra jouself die las van al die negatiewe energie wat uit die verlede se griewe en twispunte uitgestraal het, bitter ervarings wat jou nie toelaat om 'n goeie bui te kry nie. Probeer om enige oortreding te vergewe, want dit sal die siel verlig. Dit maak nie sin om 'n swaar las van die verlede te dra nie.
Ons moderne lewe is te aktief, en sy tempo versnel al die tyd. Soms word dit net ongelooflik moeilik om alles lank onder beheer te hou. Probeer soms om dit alles te laat gaan en probeer om te verbind met die natuurlike normale verloop van dinge. Probeer om 'n optimis te wees en probeer om positiewe oomblikke in jou lewe te soek en moenie jou emosies laat gaan nie. Probeer die situasie objektief assesseer, maar wat as alles vir die beter is? Na alles, wat jy nou beskou as die verskriklikste en onverganklike tragedie, kan môre 'n misverstand wees wat net 'n glimlag sal veroorsaak, en daarmee baie goeie bui.
Tatyana Martynova , spesiaal vir die werf