Amerikaanse dokters het 'n studie gedoen en uitgevind watter vroue arbeid makliker kan verdra. Die erns van die loop van arbeid hang grootliks af van die etniese groep waaraan die vrou behoort. In die loop van 'n uitgebreide kliniese eksperiment het hulle bewys dat dit makliker is om Asiërs en Latino's te gee as aan Kaukasiërs van die Europese soort. As jy nie aan 'n "gelukkige" etniese groep behoort nie, is dit nog nie die moeite werd om te bekommer nie. Dit word aanbeveel dat jy eers die liggaam voorberei vir swangerskap en geboorte, en moet dus geboorte gee.
Moderne medisyne is nie meer van toepassing op 'n swanger vrou as 'n kristal vaas nie. Dit is bewys dat dit makliker is vir liggaamlik opgeleide vroue om bevalling te verdra. Geboorte vereis uithouvermoë van die liggaam en spierkrag, veral die diafragma en abdominale pers. Dit is dus maklik om geboorte te gee en sonder pyn, eerder vroue wat aktief betrokke is by fiksheid voor swangerskap. As jy een van hierdie is - moenie opgee tydens swangerskap nie. Moderne medisyne beveel swanger vroue aan om 'n aktiewe leefstyl te lei, aerobics, matige kragoefeninge, asemhalingsoefeninge, strek en joga aan te pak. As 'n vrou voor die swangerskap egter nie vir sport ingaan nie, is dit moontlik om voor te berei vir die bevalling - nie die beste tyd om die lewenswyse te verander nie. Dit is makliker om geboorte te gee aan diegene met 'n ontwikkelde muskulasie, so moenie die werk op die simulators verontagsaam voor swangerskap nie. Gedurende swangerskap is dit nodig om met omsigtigheid na die kraglas te verwys. Dit is beter om 'n gekwalifiseerde sportdokter en 'n persoonlike afrigter te kontak. Onthou, as jy 'n aktiewe lewenstyl is voor swangerskap, kan jy dit nie dramaties verander nie.
Dit moet egter onthou word dat die trauma van oefening tydens swangerskap toeneem, sodat swanger vroue nie piekladings benodig nie. Baie fiksheidsinstrukteurs is selfs in die eerste trimester van swangerskap teen hoë-impak opleiding. Amerikaanse sportdokters beveel swanger vroue aan om die vorm van draf, swem en fietsry in stand te hou. As jy nie baie selfvertroue ry nie, is dit beter om laasgenoemde te vervang met nie-ernstige oefeninge op die stilstaande fiets. Maak seker dat die sitplek van die simulator op die hoogte aangepas is en dat jy nie ongemaklike sensasies ondervind het tydens opleiding nie.
Swem beter in die swembad met verhitte ozonized water. Van natuurlike waterliggame wat gesoute, nie vars is nie, word verkies. Oor die algemeen swem swem nie net uithouvermoë nie, maar versterk ook die spiere van die liggaam en is selfs groot vir die vroue wat tydens swangerskap baie oorgewig gekry het.
Die vrou wat nie met die natuurlike proses as 'n eksamen of 'n ander stap in haar loopbaan verband hou nie, is makliker om die aflewering te dra. Om aan 'n vrou geboorte te gee is 'n natuurlike natuurlike funksie, miljarde vroue hanteer dit in toestande ver van die beskawing, dus moenie bekommerd wees nie. Uit jou opgewondenheid is dit onwaarskynlik dat die situasie sal verbeter, eerder die teenoorgestelde. Sielkundiges sê dat die vroue wat nie sielkundig gefokus is op die proses nie, gefokus word op die uitslag, beter verdra word deur die geboortes. As 'n vrou dink aan die toekomstige kind, en nie oor die gruwelverhale wat vertel word om vroue te gee nie, sal dit haar help om die aflewering makliker te dra.
Dit is beslis makliker om geboortes oor te dra na aktiewe positiewe vroue wat nie onnodige bekommernisse het nie. U moet dus nie net aandag gee aan u fisiese vorm nie, maar ook u emosionele toestand.