En dit alles beïnvloed die genetiese struktuur, veroorsaak veranderinge in die menslike genoom. Van geslag tot geslag is hierdie veranderinge vasgestel - en dit is reeds onbekend hoe die persoon in 20-30 jaar sal kyk. Vir die bewaring van die mens moet spesiale aandag geskenk word aan voedselprodukte wat in die voeding van kinders gebruik word. Kinders is ons toekoms. En ek wil hê hierdie toekoms moet gesond, mooi en natuurlik wees.
Vir 'n lang tyd in die dieet van babas het moeders ter wille van die mode natuurlike voeding geweier. Hulle het hul kind met allerhande mengsels gevul. En dan hardloop na die dokters in die hoop om die oorsaak van so 'n swak gesondheid van die baba te vestig. Moderne medisyne beveel sterk aan die borsvoeding. Moeders melk is immers die beste manier om immuniteit te versterk. Die kind ontwikkel teenliggaampies, wat help om weerstand te bied teen infeksies. En ons ontneem kinders van hierdie natuurlike beskerming, wat vir hulle die natuur self verskaf het. Nog 'n fout om die kinders te voed, voed hulle 'n groot aantal oorsese vrugte. 'N Lieflike ouer wil hê dat 'n kind alles moet probeer. En voer sy mango, avokado en ander eksotiese. En as gevolg daarvan genees hy die kind al jare lank vir allergieë. En nou, van algemene aanbevelings, wil ek graag op alle ouderdomme na die eienskappe van voeding kyk.
Voedselprodukte wat in kinders se voeding gebruik word, moet verseker dat sekere kosse aan die liggaam gelewer word. Dit word die konsep van 'n gebalanseerde dieet genoem. Hierdie konsep impliseer sy waarde van die nodige voedingstowwe wat die liggaam van die kind op elke ouderdom moet betree. Kinders benodig baie minerale vir groei, ontwikkeling en behoorlike metabolisme. In die dieet van kinders word 7 ouderdomsgroepe onderskei. En groepe tussen die ouderdomme van 14 en 17 word ook deur seks verdeel. Dit hang af van die eienskappe van ontwikkeling in hierdie tydperk.
In die kleuter word die basiese energie van die moedersmelk ontvang. Maar in die ontwikkelingsproses word koolhidrate die hoofbron van energieproduksie. Maar proteïene speel 'n baie belangrike rol in die struktuur van selle en weefsels. Hulle neem deel aan die vorming van ensieme, hormone, teenliggaampies en in die proses van hematopoiesis. Die meeste proteïene kom uit voedsel. As gevolg van die sintese kry ons slegs 'n klein fraksie van die proteïen. Waar kry ons die proteïen? Dit word in melk, maaskaas, vleis, eiers, vis, graan en brood aangetref. Proteïene van suiwelprodukte is van besondere belang vir babas. Hulle word redelik maklik geassimileer in 'n swak kind se liggaam. Maar met verloop van tyd groei die verskeidenheid kosse wat hoog in proteïene is.
Ook nodig vir die kind en vette. Hulle voorsien energie-uitgawes en neem deel aan die lewensbelangrike funksies van die liggaam. Sonder die teenwoordigheid van vette word baie vitamiene eenvoudig nie deur die liggaam geabsorbeer nie.
Kinders kry energie uit koolhidrate. Hulle is deel van alle selle en weefsels, neem deel aan die metabolisme, help die vloei van oksidatiewe reaksies in die liggaam. Danksy vesel, wat in koolhidrate voorkom, bly die vertering by kinders stabiel. Dit is opmerklik dat by kinders tot 'n jaar die behoefte aan koolhidrate 4-5 keer groter is as die behoefte aan proteïene en vette.
Dit is baie belangrik om die rasionasie van kinders te vul met produkte met 'n hoë inhoud van minerale. Hulle is 'n integrale deel van selle en weefsels. Daarbenewens, sonder hulle, is daar probleme met groei, sowel as die ontwikkeling van been-, spier-, hematopoietiese en neurale weefsels. Minerale stowwe is 'n integrale deel van ensieme, hormone. Hulle neem deel aan metaboliese prosesse. Dit is op hul werk dat die vlak van druk, die toestand van limf, hang. Met 'n gebrek aan minerale stowwe vind erge versteurings van verskillende tipes uitruil plaas.
Ook belangrik vir 'n groeiende organisme is water. Dit vervoer na weefsels en selle van voedingstowwe en verwyder die produkte van metabolisme uit die selle. Dit is water wat die konstantheid van die interne omgewing van die liggaam verseker. Ons moet beide tekort en water oorskot vermy. Moenie vergeet van vitamiene, en vitamien komplekse.
In die eerste jaar van die lewe is die hoofvoedsel vir die baba moedersmelk. Dit neem die eienskappe van vertering en metabolisme van die kind van die eerste maande van die lewe in ag. In die vroeë dae kry die baba kolostrum, en in die 2-3 weke word die melk volwasse. Dit is in hierdie tyd dat die samestelling 'n betreklik konstante samestelling verkry. Voeding van die kind moet streng per uur plaasvind. Maar die dieet kan die kind se ouderdom en gesondheid beïnvloed.
Sedert die eerste kind begin vrugtesap gee. Die proses is geleidelik. Jy moet aarbei, aarbei sappe, sowel as sitrus sap vermy. Hierdie tipe sap kan 'n allergiese reaksie in die brose kind se liggaam veroorsaak. Die voeding van kinders het die gebruik van ingemaakte saadsaampies toegelaat. Maar jy moet sappe kies wat spesifiek vir babakos is. In ander soorte sap, baie preserveermiddels en kleurstowwe.
In 2 maande kan jy appelsap by die rantsoen voeg. U kan ook ander tipes produkte gee wat spesiaal vir baba kos geproduseer word. En begin op die ouderdom van 4-5 maande groente-aartappels. Vir verswakte kinders word groente-puree in die dieet vroeër vir 2-4 weke toegedien.
Soms weier kinders om te eet. En kies slegs 'n sekere produk. In die meeste gevalle verval dit self - en die kos word herstel.
As jou kind begin kies en kies, dan wees streng, maar net. In geen geval moet jy kwaad en geskree word nie - dit sal selfs groter weerstand van die kind veroorsaak. Soms gee kos op, is 'n poging om homself te beweer.
En bowenal - dit dien. Onthou, jou prins sal graag op die skip na die onthaal vaar, waar hy deur al die reëls gevoer sal word. Gee net jou kind 'n bietjie sprokie.