Baie voedselliefhebbers regverdig hulself met verwysing na die sielkundige druk van die publieke opinie en die gebrek aan begrip onder meer vir jou weiering om so 'n klap op jou eie gesondheid te neem. Maar dit is juis hierdie "byeenkomste" wat een van die mees algemene naskokke is om van die dieet af te spring wat probeer om oortollige kilogram te verloor.
Die navorsers het 2000 mense gevoer wat die middel volg, maar het dit nie "bespaar" deur hul dieet te verander nie. 38% van die respondente het hul gesonde etes gestop in verband met staptogte iewers om aandete te eet, en 21% van die meester "gaan te ver" in ontmoetings met vriende. Daar was aandverjonging of oorfeest feeste. Baie spesifiseer nie, maar erken dat hulle nie die gebruik van cocktails, lekkernye en nageregte kan weerstaan nie.26% het gesê dat die onvermoë om 'n dieet te hou, veroorsaak word deur die sielkundige druk van ander wat hul onwilligheid ignoreer om gesondheid vir 'n padie te vervang. 28% is nie by die werk gered nie, hulle kon nie die kos wat deur hul kollegas aangebied word, weerstaan nie.
Maar wat as jou sosiale status of net jou gemeenskap konstante maaltye benodig met vennote of vriende? Dit is nodig om na die aanbevelings van die Britse sanger te luister, wat 'n sekulêre leefwyse met sy rituele etes en etes gelei het. As die aandete buite die huis is, moet jy beslis aandete hê. Die hele dag honger, in die aand by die restaurant bestel jy iets ongesond, ten koste van 'n dieet. Aanvalle is redelik geskikte snack van groente. En mislei jouself nie - op 'n "mezhdusoboychike" met vriende sal wil drink. Probeer om te hou by lae-kalorie koeldranke soos vodka en tonikum.
'N Sekulêre leeuwin het die reg om sulke advies te gee. Daar was 'n tyd toe sy 'n figuur in 16-grootte klere weggesteek het (dit is volgens die Britse klassifikasie, wat ooreenstem met die Russiese grootte van 52). En nou klim die sanger in 'n rok van 12 groottes (na ons mening is dit 44 grootte)! As jy by 'n dieet hou, kan beperkings nie vermy word nie. Sy moes roomouse en kaasgeregte verlaat toe sy geleer het hoeveel kalorieë en vet hulle bevat. Sy meen dat die tamatie- en groentesouss 'n uitstekende alternatief vir hulle is.
Dieselfde opinie word deur voedingsdoeleindes gedeel. Hulle herinner aan dat met vriende die maksimum genietinge van die lewe word, moet mens nie vergeet van die behoefte om aan 'n gesonde dieet te voldoen nie. Dit beteken nie dat jy 'n kluizenaar moet word nie. Daar is baie eenvoudige dinge wat jou sal toelaat om in die "dieetroetjie" te bly. Hier is 'n paar wenke wat jou sal help om terug te kom van 'n dieet wanneer jy 'n maaltyd met vriende eet:
- Moenie middagete slaan as jy aand aandete het nie.
- Kies versigtig jou spyskaart, vermy die romerige sous en kaasgereg.
- Gaan na alkoholiese drank met lae-kalorie.
- Berei jou eie maaltye vir aandete in plaas van om die restaurant te bestel.