Die bestaande suikermite
Dit is opmerklik dat sulke konsepte as skadelike of nuttelose lekkers nie bestaan nie. 'N Belangrike rol hier word slegs gespeel deur die hoeveelheid suikers en die hoeveelheid ligte koolhidrate. Dit is ook nodig om aandag te skenk aan die feit dat soet net vir ons liggaam nodig is, want sonder suiker kan dit nie behoorlik funksioneer nie. Maar dit is bekend dat die meeste vroue dikwels die voorgeskrewe norm van soet verbruik oorskry. As gevolg van wat in verskillende diëte en die hoof verbod opgevat.
Kenmerke van die soet
Dit is die moeite werd om aandag te skenk aan die hoofkomponente. Byvoorbeeld, eenvoudige koolhidrate - fruktose, glukose en ander suikers. Koolhidrate van hierdie tipe verryk die smaak van vrugte en groente, wat hulle meer soet maak. Daar is ook meer komplekse verbindings, soos sukrose, wat suiker is wat afkomstig is van beet of suikerriet; Laktose, wat suiker bevat in melk. Daar is meer komplekse suikers wat duisende molekules kombineer, byvoorbeeld, glisogeen, wat 'n dierlike analoog en stysel is - is 'n plantaardige analoog.
Aan watter tipe koolhidrate word nie behandel nie, begin almal in die liggaam om te verdeel, glukose te vorm en sodoende die bloed in te voer. Avot vir die splitsing van glikogeen of stysel neem 'n sekere tyd, daarom neem die glukose-inhoud stadiger toe. Wanneer die suiker in die organisme inbreek, styg die glukosevlak onmiddellik, en die liggaam begin op sy beurt weer om die oormaat te verwerk, en begin ook om dit in 'n vorm soos vet te verander. So word die gevolgtrekking gemaak oor die skade van suiker.
Met argumente oor wat gesê is, kan aanvaar word dat die suiker van eenvoudige verbindings in hierdie geval nuttig is. Maar tot groot eer is dit nie so nie. Sterker nog, byvoorbeeld, het stysel nie soet smaak nie. Ek kry geen plesier om dit te eet nie.
Dus, die produkte met fruktose en glukose inhoud is taamlik bruikbare produkte.
Hoe kan jy jouself 'n bietjie soet pamper?
Absoluut wil elke vrou haarself met 'n stukkie koek of 'n stukkie koek met 'n koppie koffie of tee pamper. Plus, soet is ook 'n goeie helper in stresvolle tydperke, wat 'n gevoel van tevredenheid en kalmte gee, terwyl die stemming verhef word. Dus, in klein hoeveelhede, is dit moontlik om jouself toe te laat om laks te wees.
Kenmerke van die
Zephyr word gekenmerk as 'n voldoende ryk en voedsame produk. Jy moet 'n klassieke marshmallow kies, want dit bestaan uit slegs natuurlike komponente.
Veral nuttig is die samestelling daarvan. Zephyr word voorberei op die basis van appelpuree en komplekse koolhidrate, soos halfsuur-gesplete stysel, dit wil sê sy soetmassa. Ook aan die samestelling van marshmallows kan toegeskryf word en eierwit met poeiermelk. So 'n produk op die splitsing van suiker verg baie tyd, daarom kan marshmallows in gemete hoeveelhede nie jou figuur benadeel nie.
Kenmerke marmelade
Om lekkers is, is en ook al die geliefde marmelade. Predpenseenie moet presies aan die vrugte gegee word, sonder om met suikers te besprinkel. Die komponente sluit in gelatien, pektiene, wat voordelig is vir vertering, sowel as appelpuree. Dit is opmerklik dat die belangrike bestanddeel fruktose is in die voorbereiding van vrugte natuurlike marmelade. Fruktose is 'n gewone suiker wat in die liggaam glukose reïnkarnateer.
Kenmerke van die bed
Pastila in sy samestelling is baie soortgelyk aan marshmallow, maar die hoeveelheid vrugmassa is anders, met behulp waarvan die pastille en soortgelyke vorm en smaak het. Dikwels word bessies, allerhande vrugte by die pastille gevoeg, wat die soetheid met 'n uitstekende aroma en natuurlike smaak voltooi. Soos vir 'n digte basis, word dit gevorm deur die toevoeging van jellie en eierwitte.
Kenmerke van Oosterse lekkers
Om bruikbare produkte wat suiker bevat, dra die oosterse blomme, minus die konfyt uit die kroonblare van rose en halva. Soos vir enige ander soortgelyke lekkergoed, het hulle heuning, neute of rosyne in hulle samestelling, sowel as allerhande speserye. In groot hoeveelhede is soet soet baie moeilik, aangesien neute en rosyne 'n gevoel van versadiging gee.
Kenmerke van die heuning
Soetwesens kan ook eet en heuning, wat 'n nuttige koolhidraatproduk is. Heuning kan ook in tee geplaas word, want dit kan maklik suiker vervang.
Vrugtejogurt
Vrugtekoek is 'n uitstekende keuse vir soet tand. Dit is belangrik om koekies, koeke met slagroom te vermy, waarin 'n groot hoeveelheid vet bykomend tot suiker bevat.
Kenmerke van swart sjokolade
Natuurlike sjokolade het verskeie nuttige eienskappe. In bitter sjokolade bevat ongeveer tagtig persent van die kakao. Meer skadelike sjokolade sluit in wit en melk van enige aard. Almal bevat 'n groot hoeveelheid vette, plantaardige oorsprong, asook soja soorte.
Mense wat aan 'n dieet hou, kan 'n gedroogde vrugte bekostig, wat net 'n natuurlike oorsprong het. Daarom is dit baie nuttig. Vir sulke produkte kan rosyntjies, datums, gedroogde appelkose toegeskryf word - hulle bevat 'n groot aantal kalorieë, maar dit is amper onmoontlik om meer as normaal te eet.
Ook vrugbare pudding, jellie, en ook verskeie cocktails, waarvan die basis bestaan uit onversoete yoghurt, kan ook as nuttig beskou word.