Suurkool vir gewigsverlies
Die voordele van witkool is van onskatbare waarde. Sedertdien het die frase bekend geword dat 'n glas suurkool enige kosmetiese prosedures kan vervang. Ja, en dit kan ekstern of inward toegepas word. Soos u weet, suurkool verloor nie 'n gram vars groente nie. En dit beteken dat die gebruik daarvan net die liggaam sal baat.
Saurkool bevat baie proteïene, koolhidrate en vitamiene, en ook soute van kalsium, fosfor en foliensuur. Kool het 'n positiewe effek op sellulêre ontwikkeling en groei, voorkom onkologiese siektes en anemie. En kool help om siektes van die lewer en senuweestelsel te beveg.
As jy net een honderd en vyftig gram kool gebruik, sal die daaglikse inname van vitamien C ontvang word, en die groente is ook ryk aan vitamien K, wat 'n positiewe uitwerking op bloedsamestelling het. Om die daaglikse vereiste van die liggaam in hierdie vitamien te maak, moet jy net 1 lepel suurkool eet.
Kool kvasshennaya help om ontslae te raak van ekstra pond as gevolg van die feit dat dit die helderheid van die spysverteringskanaal kan bepaal. Terloops, kool help self om oortollige vet te verbrand.
Kool vir verslanking: dieet
So 'n dieet word mildelik beskou, want dit word slegs vir 4 dae bereken. Dit is glad nie lastig nie. Dieet op suurkool is gesonder as dieet op vars kool, want daar is meer bruikbare elemente in suurkool. Maar net met so 'n dieet kan jy binne 7 dae net 3 kilogram verloor, maar dit is nie sleg nie!
Dus, dieet dag na dag.
Dag een. Op hierdie dag kan jy 175 g maaskaas eet (verkieslik vetvry), gekruide kruie en 'n bietjie brood. In die middag berei ons 'n gereg vir onsself voor volgens die volgende resep: ongeveer 200 gram suurkool, 100 gr. vleis (vark) en 1 peer sny, meng en stoof totdat alles gereed is. In die aand eet ons 'n slaai van gehalveerde radyse, vier radyse, 150 gram suurkool en 'n halwe komkommer. As 'n dressing kan jy jogurt en grondbone gebruik.
Dag die 2de. In die oggend eet ons 'n piesang en vetvrye jogurt met 'n lepel hawermout. In die namiddag berei ons sop uit 200 gram kool, 5 milliliter appelsap en 100 milliliter sous op blokkies. Vir vyf tot sewe minute voor die einde van kook in die sop, sit ons 2 stukke soetpeper wat in stukke gesny is. In die aand, rooster visfilette, byvoorbeeld, salm (sowat 150 gr), en aan die kantkat sal suurkool wees (sowat 200 g).
Dag 3. Vir ontbyt eet ons maaskaas (sowat 150 g), besprinkel met sonneblomsaad. In die gehalte van nagereg geniet ons oranje. Vir aandete berei ons 'n gereg gebraaide vis (150 gram) voor, soos 'n versiering neem ons soutkool - 150 gram. Nagmaal vir ons sal pannekoeke van drie aartappels wees en 'n slaai met kool (100 gram) en druiwe.
Dag 4. Op hierdie dag eet ons 'n semelsap, 30 gram kaas (verkieslik "Gouda") en verskeie appelskywe. Vir aandete, stoofgras 200 gebraaide beesvleisfilette met suurkool en pynappel. Kool benodig ongeveer 150 gram. In die aand eet ons 'n slaai van 3 tamaties, 120 gram gesnyde vark en natuurlik suurkool (100 gr.).
Wanneer jy die dieet verlaat, moet jy jouself beperk en nie dadelik koekies en brood begin eet nie. Onmiddellik nadat jy die dieet vir 'n paar dae verlaat het, moet jy pap eet met die toevoeging van groente-olie, vrugte, groente, en dan geleidelik oorskakel na die gewone produkte.
'N Dieet gebaseer op suurkool kan, indien gewen, herhaal en 'n paar ekstra pond verloor.