Behoorlike voeding vir bloedvate
Die kos moet gestoom of gekook word. Kies vleis uit vleis, net sonder vel. In die vel is daar geen nut nie, maar meer skade. 'N Gereelde gas op die tafel moet 'n vis wees.
Jy moet lief wees om pap te eet: hawermeel, semolina en bokwiet. In plaas van die gewone botter vir ons, moet u olyfolie gebruik. Eet sade en neute. Al hierdie bevat 'n groot aantal voedingstowwe. Vir die spierstruktuur is 'n proteïen nodig, wat in 'n groot hoeveelheid boontjies, neute, peulgewasse voorkom.
Om die elastisiteit te verhoog en die vaartuie te versterk, is dit nodig om groot aandag te skenk aan die gebruik van vitamiene. En veral met sulke vitamien P wat in 'n kombinasie met 'n askorbiensuur mure van vate kan versterk, verminder hul broosheid. Dit kan verkry word as jy elke dag minstens 400 gram vrugte en groente eet.
Eet knoffel, ui, eiervrug. Jy sal 'n goeie diens aan jou liggaam doen as jy jouself elke dag van kruie- en vrugtee drink.
Nuttig vir Vaartuie
'N Groot probleem vir bloedvate is stres toetsing, veral permanent. Natuurlik is die oormaat van cholesterol skadelik, dit is in kombinasie met adrenalien veral gevaarlik en is 'n hormoon van stres. Dit is adrenalien wat die prosesse kan veroorsaak, as gevolg van hulle in die mure van die vate word cholesterol gedeponeer, hul lumen word vernou en die elastisiteit van die vate verswak.
Om die skepe gesond te maak, moet jy spanning in jou lewe verminder. Dit is nodig om te weet dat enige probleme en probleme nie die moeite werd is om oud te word voor die tyd en siek word as gevolg van hulle nie. 'N belangrike voorwaarde vir die skepe om gesond te wees is behoorlike voeding.
Dit beteken nie dat jy vetterige kosse heeltemal moet verlaat nie, want dit is nodig vir die liggaam in 'n sekere hoeveelheid. Maar ouer mense moet minder vetterige kosse eet, maer vleis eet en eet dit nie elke dag nie. Moenie heeltemal op vleis opgaan nie, want die vleis bevat proteïene, wat essensiële aminosure bevat, en hulle kom net met kos.
Kos moet gekook, gestoof of gestoom word. Die mees gunsteling voël sonder vel, moet met subkutane vet verwyder word, en vis is ook nuttig. Van pates, rook, is worsies beter om heeltemal te laat vaar, dit is nuttiger om vleis te eet. Vette grade kaas (45-50%) moet verminder word tot minimum verbruik, voorkeur moet gegee word aan sulke grade waarin die vetinhoud nie 5% oorskry nie. Salades en graan moet nie met botter gevul word nie, maar verkieslik met olyfolie.
Ouer mense hou daarvan om pasteie, muffins, broodse te eet. Dit is beter om suikergoed en bakkeryprodukte te beperk of dit heeltemal te laat vaar, aangesien dit baie suurroom, botter, margarien bevat. Vir die gesondheid is oormatige suiker in die bak skadelik. Dit is beter om dit te vervang met gekersde vrugte, okkerneute en heuning.
Met betrekking tot neute, sade, graan, vrugte, groente, is daar 'n volledige uitspansel. Moenie jouself enigiets ontken nie, geniet wat jy wil hê. Dit word aanbeveel om verskillende graankosse soos koring, gars, rys, bokwiet, hawermeel te eet, hulle verlaag die vlak van cholesterol, bevat baie bruikbare stowwe.
In die dieet sluit in soja, boontjies, ertjies. Hulle bevat proteïen, wat die liggaam met minerale voorsien en cholesterol verwyder.
Eierplante bevat biologies aktiewe stowwe, hulle verwyder oortollige vet uit die vate en die liggaam. Uitstekende herstel elastisiteit en skoon die vate van knoffel en uie. Mure van vaartuie versterk komkommers.
Van vrugte, kan jy pomelo's aanbeveel, dit verbeter die vlak van cholesterol, ondersteun die jeug van bloedvate, verlaag die druk. Chokeberry, swart en rooi aalbess normaliseer vetmetabolisme, dus hierdie bessies is goed vir die behandeling en voorkoming van aterosklerose van vate. Bejaardes moet die hele jaar deur appels eet, hulle absorbeer minder vet, verwyder oortollige cholesterol en handel oor metabolisme.
Dit is nie altyd moontlik om vrugte en groente in voldoende hoeveelhede te eet nie, dus moet jy blomme, vrugte en kruietee drink.
Nou weet ons hoe om die regte kos te eet om jou bloedvate te versterk. Volg hierdie wenke, en dan kan jy jou bloedvate versterk.