Die grootste gevaar vir die oë met verhoogde aktiwiteit van die son is allergiese konjunktivitis. Daar is 'n aantal chemiese en homeopatiese medisyne wat sy manifestasies verminder, maar die beste metode is ouma: broei 1 teelepel. draai 'n halwe glas water, kook vir 15 minute. Wanneer dit afkoel, top die vloeistof met 'n pipet en steek jou oë twee keer per dag, en om te verhoed dat 'n halwe koppie sous in die oggend en aand drink voordat jy twee weke lank eet. En natuurlik kan jy nie sonbrille verwaarloos nie. Wanneer die son op sy hoogtepunt is, moet 'n mens daarin loop. Geen punte - in warm weer, kry 'n hoed of 'n baadjie. Hul velde of visor sny die ultraviolet af.
Hoe om die regte sonbril te kies?
Die beste opsie is om hulle te kies in optika met die hulp van 'n oogarts. Kinders en adolessente moet die afstand tussen die leerlinge meet, want as 'n bril bril nader of nader aan die visuele as geleë is, kan 'n spleet vorm. Bekende Europese handelsmerke bepaal duidelik die afstand tussen die leerlinge vir 'n man (64-66 mm) en 'n vrou (60-62 mm). Hierdie ongelykheid in die parameters word bepaal deur die antropometriese data van Europeërs - die Japannese het heeltemal verskillende groottes. Maar as daar nie tyd is om hierdie beskermende toestel noukeurig te kies nie, gebruik enige bril tydelik - selfs goedkoop modelle sny die skadelike ultraviolet uit die kornea af.
Soos vir die skaduwee van die bril. In geen geval vir beskerming teen die son gebruik die blou spektrum nie, dit is baie giftig vir die retina, en kan ook die intraokulêre druk verhoog. Daar is dalk 'n vraag: waar is die logika, want die atlete in die berge gebruik glase met 'n skadelike blou tint. Trouens, hierdie kleur gee die glase 'n anti-reflektiewe laag, en die materiaal self bevat 'n waardevolle spektrum wat nuttig is vir die oë: alle skakerings bruin, beige. Pasiënte met gloukoom-oogheelkundiges beveel groen kleur aan, dit is minder giftig en optimaal vir die normalisering van druk, wat deur baie wetenskaplike werke bevestig word. Glasbril verkies plastiek - dit is meer veilig en omgewingsvriendelik. Spieël-nie-spieëlde bykomstigheid - dit maak nie saak nie. As jy dit kies vir warm lande met helder sonskyn of plan om in die berge waar sneeu lê, te beplan, vra in optiese bril met die hoogste graad van brilverduistering - tot 70%. In ons breedtegrade is 50% van die blackout voldoende, aangesien die son in alle dele van Europa, in enige weer, 'n skaduwee word.
Hoe om nie die sig te bederf nie, kyk na die sonsverduistering?
Sedert die laaste verduistering in die Oekraïne is agt gevalle van retinale brandwonde aangemeld. Min mense weet: dit neem net 6 sekondes om na die son te kyk, sodat 'n retinale brandwond voorkom. Dit is baie gevaarlik: die visie van 100% word verminder tot 15-20%, sonder herstel, die strale bak al 10 lae retina. Ek beveel aan om na die son te kyk tydens 'n verduistering deur 'n sweislas of 'n gewone CD-ROM, wat die oë sal beskerm. As jy nie sonbrille het nie, en jy is op die straat tydens 'n verduistering, moenie opkyk nie, kyk net na die horison. Danksy fotochemiese prosesse in die retina vir 35-40 minute, word die regte hoeveelheid donker pigment, wat die oog beskerm teen 'n brand, geproduseer.
Is dit waar dat ultraviolet die ontwikkeling van kwaadaardige gewasse aktiveer? Hoekom? Toe daar geen blindings was nie, was lakens aan die westelike en suidelike vensters gehang, en ontsnap uit die ondenkbare hitte. In die somer het hulle stof geword. Dit is die mees aanskoulike voorbeeld van die aggressie van ultraviolet straling. Die vel is dieselfde weefsel. Onthiddelike behandeling van dit as 'n beskermende orgaan lei tot die ontwikkeling van kwaadaardige gewasse (melanoom, kanker). Veral teen die risiko van ligte mense, moet 'n aparte lyn die pasiënte met 'n diagnose van "vitiligo" noem. Die klein hoeveelheid is in die eerste geval skuldig, en in die tweede - die afwesigheid van 'n pigment in die vel, wat nie toelaat dat dit ultraviolet in sy lae binnedring nie. By mense met vitiligo kom 'n sonbrand onmiddellik voor. Sonbestraling is een van die hoofoorsake van die degenerasie van velselle. Uit die oogpunt van die moderne wetenskap is dit die volgende. Quanta - mikropartikels van sonkrag - bombardement (en die vel is 'n sellulêre materie), vernietig dit en veroorsaak mutasies, verander die chromosoompatroon van selle. As die dosis bestraling nie baie hoog is nie, kan die selle selfherstel. Maar een keer gebeur dit nie, en die tragiese gevolge van ons onverskilligheid selfs na jare word onomkeerbaar.
Watter manifestasies van allergieë kan die son uitlok?
Son urticaria (fotodermatitis, fitofto-dermatitis) - die mees algemene allergiese velreaksies met langdurige blootstelling aan sonlig. Die veltoets vir sonkrag (ultraviolet) aanval word vererger deur sekere medisyne (voorbehoedmiddels, hipoglykemiese, diuretiese middels, tetracycline antibiotika) te gebruik. Die tweede provoker van allergie is parfumerie. As gevolg van die invloed van essensiële olies op die vel, word die sogenaamde Berloca-dermatitis (donker pigmentvlek op die bestraalde dele van die liggaam) gevorm. As jy dikwels na die hitte gaan, as gevolg van 'n wanfunksie in die immuunstelsel, kan jy 'n verergering van herpesinfeksie ervaar (nou is jy kwesbaar vir virusse).
'N Persoon het twee sentrale organe van die immuunstelsel: beenmurg en tymusklier. Na 40 jaar word die aktiwiteit van laasgenoemde afgeneem en volgens die logika moet immuungebrek gevorm word. Maar dit gebeur nie, want in die liggaam is daar 'n sekere aantal sogenaamde Langerhans-selle wat die regulering van die beskermende funksie van die liggaam aanneem. Maar aangesien hulle naby aan die oppervlak van die vel is, word die verkeerde manier van looiery vinnig vernietig. Die aktiwiteit van die selverbinding verminder - en die persoon word kwesbaar vir virusinfeksies. 'N Eenvoudige voorbeeld: jy is gelooi - en na 'n rukkie kom jy uit die see met 'n verkoue. Daarom beveel ons dokters aan om in die son tot 9:00 en na 16:00 te bly. Teen hierdie tyd in die sonlig is daar 'n spektrum van langgolfstraling wat die aktiwiteit van immuun selle verhoog. Hoe hoër die son is bo die horison, hoe sterker die spektrum van die ander - kortgolfbestraling, wat hul aktiwiteit blus.
Kan sonskerm skadelik vir die liggaam wees?
Paradoks, maar wanneer dit onbehoorlik gebruik word, is dit die sterkste fotosensibilisators (stowwe wat die effek van lig kan verbeter). Volgens sy tekstuur is die foto-beskermende ys absorberend. Sodra die tydperk van hul aksie (2-3 uur) verby is, word vrye radikale vrygestel onder die invloed van sonstrale wat die vel beskadig en die beskermende toerusting begin teen ons optree. Daarom moet die room op die liggaam toegedien word met intervalle wat op die verpakking aangedui word, dan was dit af en behandel die vel weer. Die beste opsie vir die strand is poeier. Daar word geglo dat dit 100% verstrooi word deur sonlig en sodoende die vel beskerm.
Hoe om die liggaam aan te pas by die klimaat van 'n ander land?
Ek beveel hierdie resep aan: 10-15 druppels rhodiola tinktuur van pienk of eleutherococcus drink twee keer per dag, oggend en middag, 15 minute voor etes. Om te stop neem dit vir 5-6 dae voor die reis en na dieselfde tydperk by aankoms tuis nodig om die tinktuur te hervat - weer binne 2 weke. Dit is wenslik om die eerste 10 dae by die oord dwelms met spysverteringskanale te drink - Festal, Mezim-forte. So sal jy die spysverteringstelsel help om 'n ander dieet te hanteer. Die grootste herstrukturering van die organisme onder 'n ander klimaat en regime vind plaas in die eerste 3-4 dae. Kinders (3-5 jaar oud) en ou mense word kategories nie toegelaat om na 'n kort tydperk na 'n ander land te vlieg nie - dit is 'n geweldige spanning vir hul liggaam. Om die voordeel uit rus te kry, is dit wenslik om 21-24 dae daaraan te spandeer - gedurende hierdie tyd het die immuunstelsel tyd om te herstruktureer. Die hoof-adaptogeniese orgaan, die pituïtêre klier, pas presies drie weke aan op 'n ander behandeling.
Kan die endokriene stelsel misluk met sonaktiwiteit en die uitwerking daarvan op menslike gesondheid? Die reaksie van 'n gesonde endokriene stelsel op 'n verandering in temperatuur word gemanifesteer deur 'n fisiologiese verandering in die vlak van hormone. Dit is, as jy gesond is en daar geen oorerflike siektes van die tiroïedklier, bywortels en paratiroïedkliere is nie, het die son net 'n positiewe effek: vitamienvorming (verhoog die sintese van vitamien D), bakteriedodende. Daarbenewens stimuleer die sonstrale die produksie van endorfiene (hormone van geluk). Natuurlik praat ons oor 'n veilige, gedoseerde verblyf in die son: in hierdie geval bereik sy strale nie die weefsel van die tiroïedklier nie. As die son die gesonde skildklier aangetas het, sal endokrinoloë beslis die verskil tussen die aantal pasiënte in lande met verskillende klimate waarneem - Skandinawië en Australië.
Maar mense wat aan die risiko is (byvoorbeeld, skildklier siekte het noue familie), en wat ly aan verskeie siektes van die tiroïedklier en bynier, moet mens versigtig wees. Die verloop van hierdie siektes in die hitte versleg. Die rede - nie die helderheid van sonlig nie, maar die effek van hoë temperature: die liggaam in oormaat veroorsaak vrye radikale, verminder immuniteit, en as gevolg hiervan vererger die toestand van die endokriene stelsel. Die oormaat hitte wat opgehoop word tydens oorverhitting lei tot ontwrigting van alle metaboliese prosesse van die liggaam, veral water sout en proteïenmetabolisme. Die organisme verloor water, sout, proteïen denaturasie vind plaas (verlies van sy natuurlike eienskappe). As gevolg hiervan - verdikking van bloed, is dit moeilik om dit langs die vate te beweeg. Die verskynsels van outointoxication (selfvergiftiging) en hipoksie (suurstofhongersnood van die liggaam) neem toe.
Die senuweestelsel is die meeste sensitief vir oorverhitting. Simptome verskyn wat die nederlaag aandui: In ernstige gevalle ontstaan hartversaking, die werk van die binervoorsiening word ontwrig.
Om nie die endokriene stelsel (en die liggaam as 'n geheel) te oorlaai nie, moet 'n mens ook die "heilige drie-eenheid" onthou wat onversoenbaar is met hitte: alkohol, nikotien en kafeïen. Hulle verhoog bloedsomloop, aktiveer die produksie van adaptiewe adrenalienhormone, norepinefrien, verhoog bloeddruk, het 'n vasokonstriktor-effek, veroorsaak verlies van vog, verdikking van bloed. As jy regtig nie kan wag om 'n glas wyn of 'n koppie koffie te drink nie, moet dit nie in direkte sonlig in die hitte wees nie.
Hoe reageer die kardiovaskulêre stelsel op sonaktiwiteit?
Vir 'n persoon wat aan kardiovaskulêre siektes ly, is dit veral gevaarlik om te oorverhit, aangesien daar 'n metgesel van hitte-tagikardie (vinnige hartklop) is, wat uiters ongewens is, aangesien ons motor meer suurstof benodig om onder sulke toestande te werk as gewoonlik. En met ischemiese siekte kan koronêre arteries wat aan aterosklerose ly, nie die hartspier met voldoende bloedtoevoer voorsien nie, en dit kan selfs 'n aanval van angina pectoris veroorsaak.
Dit is ook nodig om 'n groep ernstige siektes wat die hart raak, te onthou, wat debuut en aktiveer in die son. Dit is bindweefsel siektes (byvoorbeeld, sistemiese lupus erythematosus, dermatomyositis), wat gepaard gaan met miokarditis - inflammasie van die hartspier. Pasiënte met hartversaking is uiters gevaarlike oorverhitting omdat hulle nie genoegsame drinkregime (as gesonde mense) kan verskaf nie, omdat die behandeling vloeistofbeperking en soms diuretika (diuretika) insluit. Wanneer hulle ongewenste oormatige "vloed" van die liggaam gebruik word. Dieselfde aanbevelings geld vir hipertensiewe pasiënte.
Maar hier is die paradoks: by 'n verhoogde omgewingstemperatuur is 'n persoon verplig om die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word te verhoog om lewensgevaarlike dehidrasie te voorkom (selfs gevaarliker vir die kern). Terloops, wanneer dehidrasie die viskositeit van die bloed verhoog en die risiko van bloedklonte verhoog, wat tragies kan eindig. So sulke spanning is absoluut nie nodig vir hartpasiënte nie, en as hulle op die see was, dan van die son en die hitte wat jy moet wegsteek, en na die water om soggens en saans uit te gaan. Pasiënte met enige kardiovaskulêre siekte moet oorverhitting, hipotermie en blootstelling aan direkte sonlig vermy.
Is dit waar dat die risiko van die ontwikkeling van ginekologiese siektes onder die invloed van die son, veral buikvate van die baarmoeder toeneem? Die feit dat vroue met fibromioma in die son glad nie kan wees nie, is 'n oordrywing. In die ure wat aanbeveel word vir sonbrand, sal daar geen skade aan die liggaam wees nie. 'N groter risiko ontstaan as daar 'n gebrek aan sonlig is. Dit lei tot ontwrigting in sirkadiese ritmes, 'n ontwrigting in die produksie van die adaptiewe hormoon melatonien, wat kenmerkend is van vroue met stoornisse van slaap en waaksaamheid, byvoorbeeld in nagskofte. 'N Groot aantal studies bevestig 'n veel hoër frekwensie van menstruele onreëlmatighede in hierdie pasiënte in vergelyking met diegene wat in die gewone regime werk.
Hoe beïnvloed sonaktiwiteit swanger vroue?
Ek wil graag aandag vestig op feite wat selde gepraat en geskryf word. 'N Aantal studies toon 'n toename in die aantal chromosomale abnormaliteite by swanger vroue en hul ongebore babas gedurende periodes van verhoogde of verminderde sonaktiwiteit. Wetenskaplikes het opgemerk: as bevrugting voorafgegaan word deur 'n maand met verhoogde sonaktiwiteit, het fetusse 'n verhoogde aantal gevalle van chromosomale abnormaliteite, kinders met gebreke van die senuweestelsel word meer dikwels gebore. En in pasiënte met lae sonaktiwiteite het baie pasgeborenes patologieë van die beenstelsel. Daarom beveel ek aan dat alle toekomstige moeders aan die regime van blootstelling aan die son voldoen.