Baie toekomstige moeders is seker: die moeilikste tydperk eindig met die geboorte, en dan wag net die vreugdes van moederskap vir hulle. Maar in werklikheid kan 'n jong ma gesig staar, 'n gevoel van haar eie ontoereikendheid en selfs 'n afkeer van haar eie baba. Ons sal uitvind wat sielkundige depressie is na die bevalling, en hoe om die impak daarvan op die moeder se lewe te verminder.
In Engels, postpartum depressie klink poëtiese, en op sommige maniere selfs romanties - Baby blues. Maar daar is niks romanties in die depressiewe toestand van die moeder na bevalling nie. Om hierdie toestand te definieer is eenvoudig. As 'n jong ma sonder rede skree, apaties raak baie vinnig moeg, wil nie met haar baba kommunikeer nie, en as gevolg van dit blameer haarself as 'n slegte moeder, is hierdie termie baie toepaslik. Volgens Europese studies val tot 80% van die moeders in hierdie toestand verskeie dae na die geboorte van die kind. In sowat 10% van die vroue kan die sogenaamde Baby blues ontwikkel na 'n kliniese vorm van sielkundige depressie na bevalling en selfs in psigose.
In die 50's van die vorige eeu het 'n ongekende toename van Baby blues in sy mees ekstreme manifestasies plaasgevind. In 1953 is gevalle van mishandeling van moeders met pasgebore kinders, wat die hele wêreld se publiek geraak het, in die Verenigde State bekend gemaak. Wat is die rede hiervoor? Volgens die jongste studies het moderne vroue die vlak van sintese van die hormoon oksitosien verminder, wat die geboorteproses reguleer en reguleer. Dit is ook verantwoordelik vir die vorming van 'n instink waardeur 'n vrou by die oproep van die hart onderdompel word om die kind te versorg. Nog 'n rede is dat baie gevalle van keisersnit meer gereeld is. Die meeste vroue, te danke aan geboortebeweging, ontwikkel moederlike liefde, wat so nodig is om kontak tussen moeder en kind te vestig. In die geval van keisersnee lyk dit nie of 'n vrou geboorte gee nie, ander doen dit vir haar. Daardie gesamentlike werk, wat die baba saam met sy ma gaan en wat aanvanklik die hoof skakel tussen hulle is, is afwesig. Dikwels moet 'n vrou leer om van haar eie kind lief te hê. Dit kan maande neem, of selfs jare.
Dokters noem die hoofoorsaak van depressie na bevalling, is die onvermydelike fisiologiese veranderinge in die vroulike liggaam. Vir 'n lang nege maande dra 'n vrou 'n kind onder haar hart. Haar liggaam het geleidelik vir twee aangepas, en skielik na die geboorte is daar nog 'n perestroika! Na die geboorte van die kind moet die ma weer 'n "onafhanklike" lewe inpas. Eerstens verminder die jong moeder se metaboliese tempo en bloedvolume en bloeddruk verminder. Tweedens, is die produksie van tiroïedhormone aansienlik verminder. Derdens, die vlak van progesteroon en estrogeen val skerp na geboorte, wat die oorsaak van vroulike depressie is. Om die situasie te beïnvloed, is kardinale jongmoeder nie in staat nie - al hierdie veranderinge is natuurlik. Iemand om die staat te stabiliseer neem 'n paar maande, iemand - 'n paar weke. Dit is belangrik om te onthou dat dit 'n tydelike situasie is wat deur fisiologiese oorsake veroorsaak word. En blameer jouself vir niks!
Byna almal weet van die geboorte van kinders. 'N Groot aantal boeke, tydskrifte en webwerwe vertel oor bevalling. Die meeste swanger vroue bou in hul kop 'n sekere ideale scenario waarvolgens die aflewering sal plaasvind. Maar die lewe verras soms. Die bui vir 'n positiewe uitkoms is beslis baie belangrik. Maar terselfdertyd wil baie vroue nie 'n moontlike ander uitkoms van gebeure aanvaar nie. En as iets verkeerd gaan - pynlike kontraksies, geboorte swakheid, keisersnee - die ideale plan val voor ons oë inmekaar. Na 'n moeilike geboorte begin 'n vrou haarself te blameer omdat sy nie daarin geslaag het nie, in plaas daarvan om haar baba te help om in hierdie wêreld te vestig, nog steeds vir hom vreemd.
Die lewe na die geboorte van die baba is nog 'n onderwerp van pienk fantasieë. Gedurende swangerskap vorm baie vroue idees oor die toekoms van die gesinslewe. Hoe sal 'n klein engel by jou glimlag, met gemak in sy krip. In werklikheid kan 'n engel as gevolg van die konstante koliek meer soos 'n duiwel lyk, net in jou arms kalmeer. Daarbenewens, huilend, as jy nie rond is nie. By die grandiose fisiologiese herstrukturering word ook die onmoontlikheid om die gewenste met die regte een te kombineer. En as in die gewone situasie baie van ons in staat is om hul emosies te hanteer, dan kan die vrou in die geval van verdubbelde stres diep depressief raak.
As u 'n spesialis kontak, is die eerste stap 'n bloedtoets. Dit is nodig om die faktor van onvoldoende aktiwiteit van die tiroïedklier uit te sluit. Daarna sal 'n vrou verwys word vir berading aan 'n sielkundige, wat medikasie of groeppsigoterapie kursusse kan voorskryf. Volgens dokters, in die geval van sielkundige depressie na bevalling, is laasgenoemde die mees effektiewe. Kenners glo egter dat die leeu se deel van die sukses van die stryd teen postpartum-depressie afhang van die vrou self. As jy voel dat iets verkeerd met jou gaan, is dit belangrik om te verstaan dat dit 'n tydelike verskynsel is, en probeer om nie weer jouself te blaas nie. As u die situasie korrek verstaan, kan u self depressie probeer hanteer.
Om depressie te voorkom, probeer om maniere van vinnige selfheling wat vir jou geskik is tydens swangerskap te vind. Dit kan 15 minute van die dag slaap, meditasie, 'n stel spesiale oefeninge, aromaterapie of kruie medisyne. Dit is belangrik dat voordat jy in jou baba se lewe voorkom, jy hulle perfek bemeester het. Aanvaar jou toestand as 'n werklikheid. Wat ons ervaar, is nie goed of sleg nie - dit is 'n objektiewe werklikheid. Depressie na bevalling is 'n natuurlike toestand, hoewel dit glad nie voorkom nie, en dit sal noodwendig verbygaan.
Moenie onmiddellik na die geboorte na jou ou lewe terugkeer nie. Probeer ten minste vir 'n tyd om homself heeltemal aan die baba te bestee. Nadat jy in die eerste maande van sy lewe 'n sterk verband met die pasgeborene gehad het, sal jy binnekort 'n stewige "dividend" ontvang: 'n stil baba, kommunikasie waarmee jy baie vreugdevolle minute sal gee. Vind ook 'n nuwe kring van kommunikasie. Jou kinderslose vriende kan
verstaan nie jou probleme nie en jou geliefde man kan nie altyd jou posisie betree nie. Die beste opsie is jong moeders wat dieselfde probleme ondervind as jy. Selfs as jy nie raad kan kry nie, sal jy weet dat jy nie alleen is nie.
Probeer om reg te eet. Sluit meer vrugte en groente in die dieet in. Dit behoort nie dadelik na die geboorte van die kind op te sit nie rigiede diëte. Dit benadeel jouself net. Maak seker dat jy oor jou rus dink. Probeer om tyd te kry om 'n bad te vat om iewers sonder 'n kind op te gaan. As dit nie moontlik is nie, gaan saam met die kind na waarheen jy wil gaan. Byvoorbeeld, in 'n kafee of winkel.
Terloops, hierdie probleem is nie nuut nie. Ons voorvaders het ook daardeur gekonfronteer en hul maniere gevind om te help. Na die aflewering is die jong ma omring deur sorg en ondersteuning van nabye familielede van die vrou. Volgens Ou Russiese gebruike, langs die vrou wat pas gebore was, was die vroedvrou vir 'n paar weke. Sy het haar met huiswerk gehelp, sy het my geleer hoe om 'n baba te versorg. En die belangrikste take van die jong ma het borsvoeding en emosionele kommunikasie met die baba geword. Gedurende hierdie tyd het die vrou gewoond geraak aan die nuwe status. Nou is die ritueel om 'n nuwe rol te betree, beperk tot 'n paar dae in die kraamhuis. Dan keer die vrou terug na die "groot wêreld" en probeer om haar vorige manier van lewe met nuwe verantwoordelikhede te versoen. Om voor die hand liggende redes is dit nie goed om een met die ander te kombineer nie. Daarbenewens glo sommige moeders dat hulle net verantwoordelik is vir die kind. Hierdie vroue word by die daaglikse sorg ingesluit, beperk tot hul fisiese en geestelike krag. Dikwels is die resultate van sulke arbeidsuitgawes die vermindering van selfbeeld, die voorkoms van gevoelens van hulpeloosheid. As sy gedurende hierdie tydperk haar steun wil ontneem, kan die probleem van depressie 'n vrou ten volle beïnvloed.
As die begin van jou lewe, saam met die kind, onsuksesvol was, mobiliseer al jou sterk punte en verminder die afstand tussen jouself en die kind. Dink aan die baba. Hy het ook die stres van geboorte ervaar en met al hierdie pyn met jou geslaag. En net jy kan die eerste van sy ervarings van bevalling versag. Die kind het, soos nog nooit tevore, jou hulp en ondersteuning nodig nie. Gimnastiek en massage, wat deur jou hande gemaak word, bring jou die meeste nader aan die baba. Dit beteken dat pediaters in die Verenigde Koninkryk afkomstig is van die depressiewe toestand van pasgebore moeders. Moenie vergeet om gedurende die dag met jou baba te rus nie. Veral kalmeer die feit dat as 'n kind 15-20 minute op jou hande slaap. Dit is beter as jy terselfdertyd die baba met 'n vel na vel kontak. Dit sal bydra tot die vorming van jou gemeenskaplike liefde.
Begin 'n dagboek van 'n jong ma, skryf al die kinders se suksesse, jou indrukke en jou gevoelens vir hom neer. Dit sal nuttig wees vir jou om dit soms weer te lees, om aangename oomblikke te beleef. Gaan na die dagboek en fotoalbum, en stel vas op die film oulike en aangename oomblikke van jou gesinslewe. Dit sal jou help om meer aandag op vreugdevolle oomblikke te vestig.
Koppel aan die familie-aangeleenthede van die pous. Kom op met nuwe familie tradisies en rituele. Daarbenewens sal jy in die oë van 'n geliefde 'n genadige luisteraar vind, wat nie net oor jou gevoelens kan vertel nie, maar ook oor wat jou kind wonderlik en talentvol is.
En onthou dat selfs met 'n baba in jou arms jy 'n baie aktiewe lewenstyl kan lei, wat die eentonigheid van die alledaagse lewe met nuwe indrukke verryk. Om dit te kan doen, moet jy gemaklike klere vir jouself kry, 'n ruim tas en die middele om die baba te dra, byvoorbeeld 'n slinger. Glo my, hierdie wenke word deur die lewe getoets en sal help om ma's, pappas en die kind om te gaan met depressie na bevalling.