- 'N Gesonde slaap is 'n waarborg vir 'n gesonde gelaat. Elkeen van ons het ons eie slaapstand: iemand moet 12 ure slaap, iemand het 5-6 uur nodig om vrolik te voel en in die oggend gerus te wees. Die belangrikste is dat dit nie hoeveel ure ons slaap nie, maar hoe. Om te slaap was sterk en het tot voordeel van ons skoonheid gebring. Jy moet die kamer vlug voordat jy gaan slaap. Jy kan 'n bad of 'n warm stort hê. In die nag is dit beter om nie fisiese oefeninge te doen nie, televisie te kyk en oor die een of ander manier te veel oefen. Slaap sal kalm wees as jy 'n gemaklike bed het, nie 'n baie sagte kussing en 'n medium-harde matras nie. Ideale vel is slegs moontlik as jy nie slaap nie.
- Die manier waarop jy eet, weerspieël altyd op jou vel. Probeer tuis om meer groente en vrugte te eet, minder vet, gesout en geroosterd. Dit is nie nodig om skerp vegetariërs te word nie, jy kan geleidelik oorskakel na groenteprodukte en vis. Drink soveel water as moontlik, vars gekapte sappe, groen tee. As jou liggaam genoeg vloeistof het, verwyder jou lewer gifstowwe, gifstowwe wat jou gesondheid negatief beïnvloed. Gebrek aan vloeistof in die liggaam sal dadelik sigbaar wees op droë, wankelrige vel, onreëlmatige, bros hare en selfs spykende spykers. Die hoeveelheid vloeistofinname is 1-1,5 liter per dag, in die warm seisoen tot 2, 2, 5 liter. En natuurlik moet jy nie vergeet van vitamiene nie. Vir die gesondheid van vroue is vitamiene A, B, C, D veral belangrik - 'n voldoende hoeveelheid van hierdie stowwe in die liggaam sal jou met pragtige, stralende vel, syagtige hare en sterk naels voorsien.
- Fisiese oefeninge sal nie net jou figuur bevoordeel nie, maar ook jou vel. As jy in enige sport betrokke is, gebruik jou liggaam al die spiere, insluitend die gesig. Vel onder toestande van fisiese aktiwiteit verbeter. As die spiere in die toon - bloedsirkulasie verbeter, 'n gesonde bloos voorkom, word klein plooie op die gesig uitgeglip. Die belangrikste ding, moenie vergeet dat skoonheidsmiddels tydens sport verwyder word nie en vee jou gesig met nat servette of water af.
- Let veral op waterprosedures . As u nie kontraindikasies het nie, word dit aanbeveel om ten minste een keer per week of minstens een keer per maand die sauna of sauna te besoek. Almal weet van die wonderbaarlike eienskappe van hierdie prosedures. Wanneer die porieë oopgemaak word, kry die vel bykomende vog, die hitte verbeter bloedsirkulasie en verhoog die proses van verbrandende kalorieë, plus alles - die dooie selle sterf en laat jou vel stralend en vars word. As daar kontraindikasies is, kan jy 'n mini-sauna by die huis in die stort of in die badkamer reël, met 'n liggaamsskrop, beide natuurlik, soos heuning, en verskeie kosmetiese nuwighede wat pas by jou spesifieke velsoort. U kan minstens een keer per week by die swembad gaan, wat u toelaat om die klasse by die fiksheidsentrum te vervang. Die resultaat sal nie minder effektief wees nie, omdat water werklik 'n genesende effek op alle organe in ons liggaam het, wat ons toelaat om na 100 te kyk.
- Stres is die grootste vyand van jou skoonheid. Sekerlik het jy opgemerk as jy stres of 'n gespanne situasie by die werk het, by die huis, jy lyk moeg, depressief en selfs asof jy siek is. Negatiewe emosies dra by tot die ontwikkeling van sekere hormone, wat aan ons liggaamsinligting oorgedra word, baie soortgelyk aan wanneer ons byvoorbeeld die verkoue ly. Daarom moet jy ontslae raak van stres, moenie hou en nie negatiewe energie ophoop nie. Hiervoor kan jy hardloop, luister na ontspannende musiek, kyk na jou gunsteling fliek, spring op die tou, maak skoonmaak en so aan. Jy moet negatiewe energie in 'n heeltemal ander kanaal stuur, sodat dit jou nie toelaat om jou selle te vernietig nie.
Elkeen van ons weet wat sy persoonlik nodig het om altyd te skitter en ander te verras met 'n ideale figuur, vel, hare en al haar voorkoms om te wys dat jy 'n gesonde, suksesvolle persoon vol krag en vitaliteit is. Laat ons advies help om jou dieet van skoonheid aan te vul, op pad na die ideale vel.