In die somer word ons almal op die water getrek - dit is baie natuurlik en baie nuttig. Maar, die water gee ons nie altyd plesier nie. Om te verseker dat ons rus nie oorskadu word nie, moet ons weet hoe om behoorlik op te tree in geval van force majeure.
Wanneer ons die water binnedring, moet ons nie net weet hoe om goed te swem nie, maar ook duidelik te besef wat gevaarlik in die water kan wees en wat om nie bang te wees nie.
Inderdaad, dit is as gevolg van ons onkunde dat daar dikwels 'n vrees is vir wat vir ons 'n hopelose stryd met die elemente lyk. Soms is ons geskok ...
Maar as ons weet hoe om behoorlik op te tree en onsself te beheer, kan ons baie onaangename situasies vermy.
Waaroor ons bang is, is ons natuurlik 'n beslaglegging as ons eers van die kus af vaar. Sedert die kinderjare is daar van hulle vertel, sê hulle, moenie swem tot waar diep nie, maar skielik ... In werklikheid gebeur daar nie 'skielik' nie!
Kom ons verstaan: stuiptrekkings is 'n onwillekeurige pynlike sametrekking van die spiere wat na bewering die oorsaak van die dood van baie mense geword het. Dit is nonsens, vergeet dit en moenie jouself waai nie. Knappe kom nie net in die water voor nie, hulle kan enige ongemaklike of skerp beweging veroorsaak. Net op land skrik hulle ons nie. Maar in die water dink ons net aan hulle, hoe hulle skielik nie begin het nie, terloops, wat hulle dikwels ontlok.
Moenie bang wees vir krampe nie! As jy voel tydens die reis wat jou voet (meestal die kuitspier) gebring het, maar jy is kalm, krap jou nie skrik nie.
Jy moet net 'n diep asem haal, vat die vlermuis (dit noem ook die vat , dit is die kop in die water sodat dit net jou rug op die oppervlak sigbaar is), hou dan die voet en vingers van die gewrigte vas en trek dit na jou toe. Probeer dan om jou been heeltemal te ontspan en te swem, sonder om die been te laai wat gebring word terwyl jy aktief met jou hande werk.
Na die aanvalle, is die tweede plek "in horror stories", wat verband hou met water, beset deur wervelpools en trekke . Ongelukkig (of omgekeerd, gelukkig?), Die algemene publiek het dikwels 'n heeltemal verkeerde idee van hul oorsprong. Trekkers, wat vir jou 'n gevaar kan wees tydens swem, word net langs hidrouliese strukture gevorm, en daar is, soos jy weet, dit nie toegelaat om te swem nie. Soos vir whirlpools, is dit baie skaars in ons riviere. Hulle word meestal gevorm oor enige onderwater hindernisse - 'n groot klip of boom, agter brugsteun, agter 'n rotsagtige voorstad naby 'n konkaaf bank. Afhangende van die sterkte van die stroom, is die whirlpools sterker of swakker. Maar selfs die sterkste sal jou nie kan uitstel nie. As jy goed swem (dit beteken nie dat jy 'n CCM of 'n meester van sport in swem is nie, dit is bedoel, dit is goed vir 'n amateur), jy sal die whirlpool maklik oorkom as jy met die vloei gaan en stop nie.
En nog een, waarskynlik, ons sterkste fobie is 'n ruik alge . Die belangrikste ding hier is om jouself in die hand te hou. Met alge is baie maklik om te hanteer, moenie dit self waai nie en moenie aan fantasie gee nie en dink dat dit lewensgevaarlik kan wees. Byvoorbeeld, lintagtige alge, soos sedge, groei dikwels op vlak plekke wat te voet gekruis kan word. As jy begroet word deur dikke lelies of waterlelies, waarvan die stingels tot onder toe is, en hul pleksus die bewegings van jou hande belemmer, bly staan, help jouself met jou voete, trek lug, laat jou kop in die water en kalm, sonder paniek, los jou hande.
Nog 'n goeie wenk is om te leer hoe om op die water te rus, want dit lê op jou rug, trek reguit, ontspanne hande agter jou kop, wat in die water tot in die wenkbroue vlak gedompel moet word. As dit nie genoeg is nie en die bene begin val, steek u vingers of hande uit en die voete sal dadelik dryf. Jou liggaam sal 'n posisie van horisontale balans aanvaar.
Lig op jou rug, haal diep asem en hou jou asem vir 5-10 sekondes, asem stadig uit en keer gou weer inasem.
Dit is handig om die tegniek van rus te bemeester sodat wanneer jy senuweeagtig raak oor iets tydens die reis, kan jy net ontspan en rus. En dan, kom by, om terug te keer na die strand.
Al die bogenoemde wenke hoe om te gaan met onvoorsiene omstandighede - vir liefhebbers van uiterste, want in plekke bedoel om te swem, geen alge, geen kuiltjies, geen trekke nie. Maar as ons besluit om te swem in onbekende waters vir ons, moet ons altyd sielkundig en fisies gereed wees vir enige verrassings. Dit is baie belangrik om te leer om jouself te beheer in onvoorsiene omstandighede, moenie toelaat dat vrees beheer oor jouself neem nie. Probeer op die oomblik van 'n paniekaanval jouself oortuig dat dit makliker sal wees om die situasie te verstaan sodra jy kalmeer en regmaak.
Wees versigtig en wees versigtig!
superstyle.ru