Behoorlike voeding is een van die belangrikste skakels, nie net ons gesondheid nie, maar ook die gesondheid van ons hare. Dus volg die gevolgtrekking: hoe meer korrek ons eet, hoe mooier en gesonder sal ons wees, en dus ons hare. Vir hare groei is dit nodig dat die liggaam energie ontvang. En hierdie energie sal net kom as jy dikwels eet, maar in klein gedeeltes. En dit is wenslik om kosse ryk aan biotien te eet. Ook, vir haargroei, word dit aanbeveel om kos met 'n groot aantal proteïene en aminosure te neem.
So, wat moet jy eet om haargroei te versnel? Kom ons begin met ons regte kos uit vrugte en groente. Dit is 'n pakhuis van vitamiene. Nou is hulle beskikbaar vir ons op enige tyd van die jaar. En daar is so baie van hulle wat elkeen van ons kan kies vir u smaak. As jy wil hê jou hare moet vinniger groei en gesond wees - eet rou: appels, piesangs, komkommers, tamaties, kool en natuurlik uie.
En is dit moontlik om so 'n voedselproduk as maaskaas te vergeet. Dit is baie ryk aan kalsium en proteïen, en dit is een van die belangrikste "bou" -materiale wat bydra tot die groei van ons hare. Kaaskas kan beide in rou vorm verteer word, en daaruit kan jy verskillende geregte voorberei. 'N Uitstekende bron van kalsium en proteïen is steeds melk en jogurt. En as jy neute by jogurt voeg, dan sal daar baie meer voordele vir jou hare wees.
Dit is wenslik om twee keer per week rooivleis te eet (bv. Beesvleis). Dit bevat baie proteïene, B-vitamiene, yster, sink, en dit is die stowwe wat optimale hare groei bevorder. Ook baie proteïen het hoender en kalkoen vleis. Pluimveevleis is ook waardevol omdat dit 'n groot hoeveelheid yster bevat, wat maklik deur die liggaam geabsorbeer word. Moenie vergeet om rooi vis (salm, salm) te eet nie. Dit bevat vitamien B12, sink en proteïen. Dit is die stowwe wat goed vir die hare is. Gee aandag aan produkte om haargroei te versnel, soos groen ertjies (kan selfs ingemaak word), bruin rys, eiers en eierwitte. Al hierdie produkte is ryk aan stowwe wat haargroei stimuleer.
Lensies, bone, bone is nie net 'n bron van proteïen wat haargroei verhoog nie, maar hulle is ook ryk aan biotien, yster en sink, wat bydra tot hul gesondheid. Om te verseker dat jou liggaam ten volle voorsien word van B-groep vitamiene, moet jy elke dag wortels, semels, sojaprodukte, neute eet. Jou hare hiervoor sal jy net dankbaar wees.
Vir universele produkte wat 'n groot aantal nie net proteïene bevat nie, maar ook vitamiene B-groep, is daar brouersgis en kalwerslewer. Deur dit te gebruik, sal jy 'n dubbel effek bereik: versterk die hare en gee hulle 'n druk vir vinnige groei. Om te groei en hare te versterk is baie belangrik om olie te eet, dit is 'n bron van vetsure.
In opsomming van al bogenoemde kan ons die volgende gevolgtrekking maak: Om die hare vinnig en gesond te kan groei, is behoorlike voeding nodig. Eet kosse wat hoë hoeveelhede proteïene, vitamiene en minerale bevat. Veral vitamiene B en C, yster - dit dra hoofsaaklik by tot die groei van hare.
Glo my, as jy ten minste effens aan die regte voeding voldoen, sal jy in die nabye toekoms nie jaloers wees op die eienaars van fyn hare nie, maar integendeel sal jou jaloers wees.