Metodes om slegte gewoontes te bestry

"Die gewoonte is wat ons doen sonder huiwering, daarom het ons so baie," het die wyse gesê. Veral skadelik. Maar jy is sterker, en oorwinning sal joune wees! Oor wat is die metodes om slegte gewoontes te bestry, en sal hieronder bespreek word.

Dit lyk niks verskriklik nie - dink, dikwels laat of nie gewoond om geld te tel nie. So 'n "klein stel" van gewoontes is byna almal. Maar hoe bederf dit die lewe! Hier is ses van die mees algemene probleme en strategieë om dit te hanteer.

JY HET OOK DIE BESIGHEID OP DAN VERSTAAN

Oor 'n paar weke moet jy 'n finansiële verslag opstel of die vensters vir die vakansie wees, maar jy kan nie jouself bring om by die werk te kom nie. "Ek werk vinniger en beter, as daar baie min tyd oor is," "Hoekom begin vandag, as dit môre gedoen kan word?" - Jy oortuig jouself, uitstel van werk tot die laaste, waarna altyd die werk van die noodgeval, parkering en tydsprobleme kom.

Hoe om ontslae te raak?

Lig 'n halfuur uit. In 30 minute kan jy baie doen. Begin net die werk en besluit na 'n halfuur of jy dit nou sal voortgaan of onderbreek. Selfs as sy jou haat, sal jy baie minder negatiewe emosies voel as jy net sonder onnodige redenering begin. Terloops, wanneer jy met redes kom om sake uit te stel, sal jy byna net soveel tyd spandeer.

Stel klein take. Breek die werk in verskillende stadiums. Byvoorbeeld, ontmanteling van 'n rommel balkon is absoluut onmoontlik in 'n keer - in die beste neem dit 'n hele dag! Daarom sal jy waarskynlik so lank as moontlik uitstel. Maar die doel om leë bokse van die balkon af te haal, klink minder vreesaanjaend en redelik haalbaar. 'N Dag later sal dit gevolg word deur "onnodige blompotte uit te gooi", dan - "ontmantel die kleedkamer in die hoek" en kyk, die balkon is soos nuut!

Hoe maak dit die lewe makliker?

Uitgestelde pligte is 'n groot spanning. Jy kan nie vry voel nie, terwyl hierdie gewig by jou is, laat dit jou nie snags slaap nie en hou jou in die spanning en laat jou nie ontspan nie. Dink aan jouself 'n beloning vir die werk betyds (of selfs beter - voor die tyd!). Die vernaamste beloning sal egter 'n gevoel van onverskilligheid wees, wat jou sal vloed wanneer jy die strydmetodes toepas en die laaste "stert" afkap.

JY IS GEBALANSEERD

Die hele tyd is jy senuweeagtig en gefrustreerd omdat jy nie jou dinge kan vind nie, en vriende en familie het alreeds opgehou om jou te verontwaardig oor wat jy kronies vergeet om hulle op hul verjaarsdag te wens.

Hoe om ontslae te raak?

Teken dit op. Moenie staatmaak op geheue nie, merk belangrike datums en dade in die dagboek. Maak lyste van mense wat moet bel, aankope wat gedoen moet word ... Hang in 'n prominente plek 'n kalender met gemerkte verjaarsdae van familie en vriende. Heg die vel papier aan die yskas met magnete en skryf daarop neer wat belangrik is om te onthou.

Maak ontslae van blokkasies. Rangskik die bestelling in u kamer en op u lessenaar. Sprei die nodige papier in dopgehou, rangskik dinge op plekke. Moenie toelaat dat dinge jou ruimte versamel en rommel nie. Sonder jammer, deel met wat jy nie lankal gebruik het nie.

Terugkeer van die werk, altyd in dieselfde plek, terwyl jy altyd sleutels, bril, 'n selfoon verdwyn. Hierdie punt is van toepassing op die telefoonboek en verskeie afstandsbedieners - vanaf die TV, musiek sentrum, DVD-speler, wat geneig is om altyd binne 'n radius van 'n paar meter verdwaal. Hoe sal dit die lewe makliker maak? Voortdurend verlore dinge kan nie irriteer nie. Jy kan jouself tot 'n senuwee-uitputting bring as jy voortdurend bekommerd is oor jou vergeetagtigheid of bekommernis omdat jy nie weet waar om hierdie of daardie ding te vind nie. Maar belangriker - om 'n meer georganiseerde persoon te word, sal jy ontslae raak van die chaos in jou lewe. Dit is 'n groot bonus in die stryd teen slegte gewoontes.

JY HET BY ALLE BEHEER AANGEVOER

Jy is seker dat niemand die werk beter as jou kan hanteer nie. As jy ophou kyk, sal die heelal eenvoudig ineenstort. U is selfs gereed om die verantwoordelikhede van ander mense te aanvaar, as alles net perfek gedoen is.

Hoe om ontslae te raak?

Moenie alles te ernstig neem nie. Klaarblyklik streef jy selfs na perfeksie in klein dinge. Maar baie van wat veronderstel is dat u onvermoeide leierskap en noukeurige aandag moet wees, kan dit goed doen. Verlei jouself tot 'n eksperiment - probeer ten minste een keer om die rol van die tweede viool te speel. Maak seker dat so 'n verskriklike ding kan gebeur, indien nie, en 'n ander lid van die ouerkomitee sal die afstudeerkollege in jou seun se klas organiseer en sal jou assistent in beheer wees van die huidige projek by die werk? Die resultaat sal jou verras: waarskynlik niks dodelik nie.

Moenie bang wees om verantwoordelikhede te deel nie. Probeer die obsessie bevraagteken dat alles net onder jou leiding moet gebeur. Byvoorbeeld, as die man skielik besluit het om die gesin met sy eie gekookte vleis te pamper, probeer 'n akute begeerte om hom te vertel wat om te doen en hoe. Van versoeking weg van die kombuis en doen iets vir jou eie plesier. Moenie bekommerd wees as die skottel verbrand of gesout is nie. Al hierdie is nonsens - maar jy rus, en die man skyn met sy eie sukses agter die stoof!

Hoe sal dit die lewe makliker maak?

Deurlopende verantwoordelikheid absorbeer jou tyd, gedagtes en energie, en maak jou lewe dan ook meer gespanne. Dit is baie belangriker om jou emosionele en fisiese stres te beheer, en nie gebeurtenisse en dinge wat nie 'n persoonlike verhouding met jou het nie. Uiteindelik is u alleen! Dit is altyd moeilik om die hoofrol te speel, dus voel jammer vir jouself en neem sake in eie hande, net wanneer dit noodsaaklik is.

JY IS NIE AANGEBOD NIE

As jy uit die werk terugkom en 'n sagte en knus slaapbank sien, vergeet jy drasties dat jy na die gimnasium gaan, en jy het eintlik huis toe gegaan vir jou hardloopskoene. Gevolglik het die aand, wat beplan is om te bestee aan gesondheid en skoonheid, weer in die TV-maatskappy en 'n dosyn bolletjies plaas.

Hoe om te verander?

Gee jouself 'n belofte. Maak 'n lys van dinge wat jy graag wil doen in plaas van om voor die TV te sit en beloof om elke dag 30 dae vir hulle te gee. Die eenvoudigste manier om te begin om jou slegte gewoontes te verander, is om jouself te belowe dat jy elke aand, ten spyte van die vaag van die weer, 'n halfuur of so in die naaste park of park deurbring. Leer een of meer roetes - en loop. In die naweek word dit ook aanbeveel om die tyd vir die oggendwand duidelik te stel - sê van 11.00 tot 12.30. Hierdie gewoonte help om stres te verlig na werksdae. Verenig! Koop 'n intekening op 'n fiksheidsklub of begin saam met iemand wat jy ken, oefen. Verantwoordelikheid teenoor mekaar, sowel as geld wat vooruit betaal word, sal jou nie toelaat om opleiding met dieselfde gemak te slaan nie.

Hoe sal dit die lewe makliker maak?

Wanneer jy swakheid swig, maak jy 'n keuse ten gunste van 'n bank, jy voel onwillekeurig van 'n gewete, blameer jouself vir swakwilligheid en verloor selfvertroue. Daarbenewens sit jy al die nagte lank op die rusbank, word jy rustig gewig, jou liggaam en gees word passief en inert, en vervelig. Wakker word van winterslaap en gesonde gewoontes verkry, sal jy die hoofprys wen - die gesondheid van die liggaam en die siel!

U MOET EERDER VERWYDER

Jou lewe is 'n konstante stormloop. Jy het altyd nie 5-10 minute om betyds te kom nie. Konstante verskonings en verduidelikings oor laat aankomings het jou bekend geword.

Hoe om ontslae te raak?

Beplan vooruit. Neem jou tyd met 'n marge: indien die vergadering vir 11.00 geskeduleer is, skryf in die dagboek: "Begin om 10.45". Mislei jouself. Beweeg die pyltjies van die klok vir 10 minute voor. Hierdie 10 minute sal altyd in u voorraad wees.

Hoe sal dit die lewe makliker maak?

Dink aan hoeveel senuwees tyd en energie wat jy spandeer om verskoning te vra, op te roep en te waarsku oor die vertraging, met verduidelikings en regverdigings vir jou vertragings! Jy sal ongelooflike kalmte en verligting voel wanneer jy betyds of 'n bietjie vroeër aankom.

JY HET BY GELD MET GELD AANGEVOER

Moenie verbaas wees nie: hierdie skadelike gewoonte is inherent nie net aan die kinders van miljoenêrs nie, maar ook aan gewone klerke wat skaars die betaaldag bereik. Irriterende advertensies, teistering van verkopers en vooroordeel van kennisse dwing ons dikwels, omdat ons die som voldoende ontvang het om gemaklik 'n maand te leef, in die eerste dae om die leeu se deel daarvan te spandeer.

Hoe om ontslae te raak?

Dink! Bereken die gemiddelde bedrag wat jou familie per maand spandeer. Voeg daarby 'n paar duisend meer in die geval van inflasie. Na die salaris, probeer om hierdie bedrag onmiddellik uit te stel en neem dit slegs uit vir kos, klere en skoene herstel, vervoer, huis instandhouding en ander huidige behoeftes. Onverwagte aankope - slegs uit die oorblywende fondse. Sit dit eenkant. Moenie na bankklerke luister nie: die gewenste dinge is makliker en veiliger om nie op krediet te koop nie, maar dadelik die hele prys te betaal. Om dit te bereik, sal die eenvoudige geheim van ons grootouers help: hulle het altyd geld vir die nodige duur dinge opgehoop. Jy hoef niks enigiets te ontken nie, maar moet elke maand 'n klein besparing op jou rekening gee - ongeag honderde of duisende. Na 'n rukkie sal jy verbaas wees om te vind dat jou droom nie net bekostigbaar geword het nie, maar steeds die "aankoop was."

Vertrou nie adverteer nie! Moenie in die winkel haas na aanleiding van die eerste kommersiële of advies van 'n gevorderde vriendin nie. Dink: Het jy duursame wasgoedpoeier nodig vir swart dinge, as jy 'n fan van pastelkleure in klere is? En is dit die moeite werd om die kroonluchter te verander, net 'n jaar gelede gekoop, net omdat die familie van vriende spog met die nuut verworwe newfangled?

Probeer om ongedwonge aankope te beheer - in die metro, op bakkies, uit nuuskierigheid. As jy nie weerstaan ​​en voortdurend op die pad van die werk kan koop nie, gaan 'n klomp klein vullis net langs die bakke. Onthou dat dinge wat gekoop word vir 'n pennie van ewekansige mense, nie van gehalte of regtig nodig mag wees nie. Jy sal baie gou die vermorsde geld spyt maak.

Hoe sal dit die lewe makliker maak?

Jy sal 'n wonderlike gevoel van sekuriteit en rustigheid kry. As daar voortdurend geld is van die begin van die maand tot die laaste nommers in jou sak, sal jy in die toekoms selfvertroue hê. Daarbenewens sal 'n nuwe nuttige gewoonte jou toelaat om vinnig al die nodige te bekom. Hou op die aanstoot van geliefdes vir hul buitensporigheid en onvermoë om sake te doen. Daar sal nie meer 'n vernederende behoefte wees om op krediet te bly nie (dit maak nie saak of jy met vriende of by 'n bank is nie!). As gevolg hiervan, danksy hierdie metode om slegte gewoontes te bestry, sal jy ontslae raak van konstante angs en depressie. In 'n woord, maak nie saak hoe goed jy kan wees nie, red jouself, onthou dikwels die gesegde: "Geluk is gek - 'n holey baggy!"