- Koring Groats - 200 gram
- Melk - 500 Milliliter
- Pampoen - 200 gram
- Suiker - 2 Art. lepels
- Gedroogde vrugte - 100 gram
Dit is moeilik om 'n meer voedsame en energieke waardevolle ontbyt voor te stel, eerder as hierdie :) Watter bestanddeel word nie geneem nie - baie voordele vir die liggaam. En gierstok, pampoen, en gedroogde vrugte - dit alles is ongelooflik nuttig. Veral - as jy in 'n multivark kook, wat nie nuttige eienskappe toelaat om te verdamp nie. So, ek vertel hoe om pap met pampoen te maak: 1. Pampoen moet op 'n groot ruit gevryf word. Ons sit in die houer multivark. 2. Mielie moet effens gekook word met kookwater en laat staan vir 'n paar minute, waarna ons dit by die pampoen voeg. 3. Giet die melk uit, voeg gedroogde vrugte, suiker by. Ek raai jou aan om 'n bietjie water by te voeg. 4. Skakel die "Melkpap" -modus aan. Tyd sal outomaties ingestel word. 5. Laat die graan vir nog 10 minute na kook plaas. 6. Bon appetit! Jou familie en vriende sal jou dankbaar wees vir so 'n lekker en voedsame ontbyt! ;)
Porsies: 4