Pampoen Dieet

Pampoen dieet is die beste manier vir diegene wat vinnig genoeg soek, maar van hierdie nie minder effektiewe gewig verloor nie. Hierdie dieet is vir 'n paar weke ontwerp en op dieselfde tyd kan jy meer as agt kilogram verloor, mits dit regtig oorgewig sal wees. Eerstens, dit is opmerklik dat om die effek te maksimeer, dit nodig sal wees om alle suiker heeltemal uit jou dieet te verwyder en die hoeveelheid sout in die skottelgoed ernstig te beperk. Die totale kalorie-inhoud van jou dieet per dag behoort nie een duisend kalorieë te verhoog nie. Die ideale drank vir so 'n dieet is eenvoudig mineraalwater, verkieslik nie koolzuur nie, asook koffie of tee om van te kies, maar sonder suiker. Soms kan jy bekostig om 'n byt met 'n bietjie vrugte of direk rou pampoen te hê. As jy egter genoeg gewig wil verloor, moet jy ook soete vrugte gee. Die dieet is 'n reeks siklusse, wat bestaan ​​uit vier dae. Sodra die vyfde, negende en onderskeidelik dertiende dag van die dieet kom, moet die siklus vanaf die begin begin word. Ontbyt moet altyd begin met 'n slaai en pampoen met groente of vrugte. Een van die hoofreëls: geen aandete na sesuur in die aand nie.

Menu vir pampoen dieet

Die eerste dag
Ontbyt : Slaai uit 'n pampoen of wortels, wat slegs met suurlemoensap gevul kan word. Pampoenpap (om dit te kook, moet jy dertig minute tweehonderd gram pampoen kook, in die vorm van blokkies in water gesny word, en voeg dan graan by (jy kan 'n eetlepel rys of hawermout kies). 'n halfuur om die pap en 'n bietjie sout te stoof). Diegene wat nie groente kos eet nie, kan 'n bietjie melk byvoeg, maar noodwendig vetvry.

Middagete : Pampoen Sop Met Wortels, Paprika En Courgette. As jy wil, kan jy meer en aartappels byvoeg. Kook hierdie sop op lae hitte en voordat jy dit begin kook, moet jy 'n lepel vol enige groente-olie, asook groente, tamaties en natuurlik 'n bietjie sout vir smaak byvoeg.

Pampoenslaai Met Appel. Om 'n slaai voor te berei, is dit genoeg om die pampoen en appel op 'n rasper te roer en suurlemoensap of vetvrye jogurt by te voeg.

Nagmaal : Die gestoofde pampoen moet in klein skywe gesny word en direk in die oond gebak word. 'N Gemaakte gereg kan ook met suurlemoensap of heuning gegiet word.

Die tweede dag
Ontbyt : Pampoen slaai.

Middagete : Sop met speserye en groente, of as jy middagete van die eerste dag geniet, kan jy 'n pampoen sop maak.

Vir die tweede vir middagete, is 'n taart met pampoen en vrugtevulling volmaak. Of jy kan pampoenpannekoeke kook.

Aandete : Gebakte appels met pruimedante of 'n honderd gram lae-vet maaskaas.

Die derde dag
Ontbyt : pampoenpap of slaai.

Middagete : Sop Met Gehaktballetjies.

Nagmaal : 'n slaai van pynappels en pampoene, wat in blokkies of twee gram laevet-maaskaas gesny moet word.

Die vierde dag
Ontbyt : pampoenpap of slaai.

Middagete : Sop uit groente of borscht, sowel as gestoofde peper vir die tweede kursus.

Aandete : Rompout en Pampoen Met Wortels, Uie of Champignons en Courgette, Gekook in Groente-olie.

Die pad uit die pampoen dieet is nie heeltemal anders as die ander kos. Die belangrikste ding is natuurlik om nie 'n baie hoë-kalorie kos te eet nie. In hierdie geval kan jy gedurende die dieet moeg word van pampoen, maar in die eerste maande na die dieet moet jy ook gereeld dit by jou dieet voeg, so dikwels as vetvrye maaskaas, om nie die kilogram wat jy onlangs laat val, terug te gee nie.