In hierdie geval is "suurlemoen" die sleutelwoord. Vermindering in sterkte, moegheid, slaperigheid gedurende die dag, slapeloosheid in die nag, verminderde prestasie, apatie, afwesigheid, vergeetagtigheid, hoofpyn, swaarkry in die siel, geïrriteerdheid, depressiewe gedagtes. Al hierdie onaangename simptome word geassosieer met voedingsfoute. En met die ontwikkeling op die agtergrond van hierdie acidose - 'n algemene "suur" liggaam.
Suur "ouderdom"
En dit is nie net die seisoenale tekort aan vitamiene en minerale nie, soos algemeen beskou word. In die koue seisoen eet ons minder alkaliese interne plantvoedsel. Maar ons gebruik produkte van dierlike oorsprong aktief, sowel as meel en pasta, wat die liggaam suur maak. Op biochemiese vlak is oortollige suur gelykstaande aan 'n skielike aanvang van ouderdom (dit lei tot ouderdomsverwante veranderinge). Dit is in en daar is relevante gevoelens - totale depressie en 'n volle energie-afname. Die probleem word net vererger as jy genoeg vloeistowwe verbruik (minder as 2,5 liter) of met ekstra pond oor die winter, met die koms van die lente, neem 'n streng dieet. Dehidrasie en hongersnood lei tot nog meer suur. Met die regte, gesonde dieet vir elke dag, is dit baie belangrik om sulke maatreëls te onderhou soos:
Moenie ooreet nie;
- Weet die gevoel van verhouding in eet;
- Behandel die gebruik van voedsel asof jy dit eet om jou eie energie-reserwes aan te vul, en nie vir die feit dat jy besluit het om te eet nie.
Benewens die gevoel van aanhoudende moegheid, dowwe hare, ligte voorkoms, uitgestorwe oë, rooi en bewolkt (soms met ongesonde geel), getuig die glans van die witmense daarvan. Jy dink altyd dat jy amper gaan kyk, veral aangesien die regte neusgat alreeds gelê is. Dit is terloops 'n kenmerkende teken van acidose, wat in antieke Ayurveda beskryf word. Om die suur-basis balans te herstel en uiteindelik 'n oplewing van energie te ervaar, pas die dieet aan.
Veiligheidsmaatreëls
Eet net maer vleis in 'n matige hoeveelheid kos (tot 200 g) en nie meer as 3 keer per week nie. Vergeet van suur borsch, gekookte sous (vleis, vis en veral sampioene), marinades, skerp groentesuikens.
Beperk koolhidraatvoedsel in die dieet - in die proses van assimilasie word 'n rekord hoeveelheid suur gevorm. Dit verwys na brood, gebak, lekkers, pitte (behalwe hawer en bokwiet), pasta, aartappels. Hierdie kos lei ook tot 'n tekort aan B-vitamiene, wat die manifestasies van lente moegheid vererger.
Weier terwyl jy uit koolzuurhoudende drank eet (die beluisterde kooldioksied bevat daarin jou maag in koolstofdioksied) en produkte wat alkohol bevat (wanneer dit geneutraliseer word, word te veel suur geproduseer). Voordat jy dit gebruik, vra die produksiedatum!
Om te voorkom dat uitdroging van weefsels, wat gelyktydig met suurose ontwikkel, sal alkaliese mineraalwater - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - help.
Brew sterk groen of kruietee. Hoe meer dit bitter sal wees, hoe hoër die inhoud van alkaliese stowwe daarin.
Mensvoeding - die aanvulling van energie verloor vir die hele dag of gedurende die hele dag. Wel, as jy 'n stil lewe lei, onthou dat die energie in jou groot is, jy het genoeg daarvan en selfs om nie die hele dag te eet nie. So leer hierdie basiese reël en weet dat kos energie is, en nie 'n gunsteling stokperdjie om na die yskas te gaan nie.