Wanneer dit by die spysenier van 'n verpleegmoeder kom, hou die meeste huisartskundiges 'n algemene mening - dit moet dieet wees. Veral in die eerste maande van 'n baba se lewe, wanneer selfs die geringste nie-nakoming van 'n dieet 'n kind se gesondheid kan benadeel. Terselfdertyd in die Weste dwing dokters nie net spesiale voeding vir 'n verpleegkind nie, maar weier in beginsel hul noodsaaklikheid. Hulle is seker: 'n jong ma kan sowel as voor swangerskap eet. Wie is reg en is dit nodig om 'n dieet tydens borsvoeding te volg? Kom ons verstaan saam.
Lewe Na Geboorte: Wat Jy Kan Verpleegmoeder Eet
Trouens, die waarheid, soos altyd, is in die middel. Beperk 'n skrale lys van hipoallergeniese produkte so sleg soos kraakhamburgers, was dit met koeldrank. Die vroulike liggaam na arbeid het die krag nodig om te herstel, veral as die ma die baba met die bors voed. Uitsluit dus heeltemal uit jou dieet, vrugte, groente, vleis en vis, onmoontlik. Die beste opsie is om vas te hou aan die prenatale dieet, om gevaarlike voedsel uit die spyskaart te verwyder. Dit sluit in: alkohol, koolzuurhoudende drankies, te skerp en vetterige skottelgoed. Vermy ook produkte wat kleurstowwe, geure, preserveermiddels bevat. Gebruik versigtig en gebraaide kosse, verkies gaar en gestoof. Wel, dit spreek vanself dat dit voedsel verwerp wat allergieë in die ma kan veroorsaak.
Groen lys: wat jy kan eet en drink aan 'n verpleegster
Om algemene aanbevelings en verduidelikings te voorkom, bied ons u 'n benaderde lys van produkte wat gebruik kan word in borsvoeding. Hierdie lys is voorbeeldig en kan aangepas word afhangende van die individuele eienskappe van elke vrou.
Lys van goedgekeurde produkte vir verpleegmoeders:
- vleis (maer vark, beesvleis, hoender, konyn vleis)
- vis (enige laevet variëteite)
- groente (enige seisoenale plaaslike sowel as hipo allergene: aartappels, kool, pepers, komkommers)
- vrugte (alle seisoenale en plaaslike)
- graan (tradisioneel vir 'n vrou se dieet)
- gefermenteerde melkprodukte
- Bakkeryprodukte (behalwe gis en te soet gebak)
- pasta
- eiers
Ook verpleegmoeders kan lekkers hê (koekies, pastilles, marshmallows, marmelade), gedroogde vrugte en neute. Toegelaat aan die dieet, maar in klein hoeveelhede en sade, melk, heuning, sitrus. Hulle moet versigtig en uitgesluit word by die eerste teken van 'n allergiese reaksie in die baba.
Soos vir drankies, kan jy ma's: kompote, mors, tee, kefir, uzvar. Kakao en koffie word in klein dosisse toegelaat (maksimum 1 koppie per dag), met dien verstande dat die kind nie ongemak ondervind nadat hy geëet het nie.
Onthou, nuwe produkte moet baie versigtig getoets word en nie vroeër as een maand na aflewering nie. En hoe ouer die baba word, hoe meer divers moet die ma se spyskaart word. Die uitsondering is die begin van aanvullende voeding en siektes - moet noukeurig behandel word in die beplanning van hul dieet.