Gesinsake
Hipotonie raak baie jong dames. Die meeste van hulle beskou lae druk hul eie eienaardigheid. En hulle doen niks daaraan nie en troos hulself met die gedagte dat daar niks in die lae is nie. Nou, as dit verhoog is - dan is daar nog iets, en so is daar niks om oor te bekommer nie. Jy kan regtig nie aandag gee aan jou toestand in die geval dat jy ten spyte van die lae syfers wat die tonometer toon, jou vrolijk en vol energie voel. In hierdie geval is dit 'n kwessie van fisiologiese hipotensie - 'n variant van jou individuele norm. Dit word gewoonlik aangetref in professionele sportvroue en vroue wat aktief betrokke is by fiksheid. En ook diegene wat in die berge en in die suide woon. Op soortgelyke wyse pas die organisme aan lae atmosferiese druk en hitte. Wel, iemand se aanleg tot verlaagde druk is geërf: my ma se bloeddruk styg nie meer as 90/60 mm Hg nie. en jy het almal dieselfde. As jy aangepas is vir hierdie figure, is die gewig ok - dit is 'n familieverhouding!
Jou optrede. Jy moet twee keer per dag druk meet - in die oggend en aande op dieselfde tyd voordat jy eet, al voel jy goed. Ongelukkig het hipotensie een onaangename eienskap - mettertyd kan dit tot hipertensie ontwikkel, wat aanvanklik nie homself toon nie. Jy bly dink jy is in 'n "hipotoniese klub", en as jy swak voel, drink koffie en maak lemongras om lae bloeddruk te verhoog. En dit is reeds so hoog! Sulke foute kan duur wees - dit is beter om dit nie toe te laat nie.
Meting korrek
Die boonste limiet van die norm is 140/90 mm Hg. Art. (wanneer die huis gemeet word - 135/85), die onderste een - 100/60 mm Hg. Art. Dokters verkies meganiese toestelle, maar in die alledaagse lewe is dit baie meer gerieflik om elektroniese tonometers te gebruik. Hulle sal alles vir jou doen: hulle sal jou 'n manchet gee en die metings self neem en selfs analiseer. Die belangrikste ding is om nie af te wyk van die instruksie nie: elektronika is 'n baie delikate ding! Slegs met behoorlike aansoek kan u die nodige hulp bekostig. Dit is belangrik dat jy sit, en nie staan nie, dat die arm op die tafel lê, by die elmboog gebuig het, die manchet in grootte aan die hand pas en tydens die drukmeting op die vlak van die hart was ...
Jou optrede. Herhaal die metings in 'n rustige toestand 3 keer met tussenposes van 10 minute. Beide hande op sy beurt. Om die omvang van die druk te oordeel, is nodig op die aanwysers wat die naaste aan die norm is: met 'n neiging tot hipotensie - hoër, tot hipertensie - integendeel, teen 'n laer.
As 'n uitsondering
As jy nie 'n hothead, nie 'n suidelike, nie 'n atleet, en in jou familie is, het niemand ooit gekla oor lae bloeddruk nie, wat beteken dat dit nie 'n norm vir jou kan wees nie. Dan een van twee dinge: jy het ook slegte bloedvate, dit is 'n neurosirkulatoriese hipotoniese dystopie (NDC), wat volgens statistieke tot 80% van hipotensie of iets anders ly. En hierdie "iets anders", wat sekondêre hipotensie kan veroorsaak, moet uitgesluit word. Andersins sal die diagnose van "NDC" eenvoudig verkeerd gestel word!
Moody Vessels
'N Tipiese stel eienskappe is tipies vir NDC. Hoe meer jy hulle ontdek, hoe groter is die diagnose!
- Verhoogde moegheid
- "Swaar" kop "
- Vertigo wanneer jy uit 'n bed lig, skerp kantel of reguit, lank staan
- Onaangename sensasies in die hart van die hart
- Pyn en pyn in die spiere van die hande en voete
- Intensiewe sweet
- Swak verdraagsaamheid van hitte en stoffigheid
- Kortasem as jy stap en trap klim
- Lomerigheid
- Swak gesondheid in die tweede helfte van die dag, alhoewel jy nie in die oggend na die slaap sterk en fris voel nie. Maar as jy steeds voor middagete werk, dan begin alles van jou hande af val. Jy word bedek deur moegheid, apatie, jy voel die swaarkry in jou kop. Gelukkig, na rus, verbeter die gesondheidstoestand: dit spreek oor die funksionele aard van die siekte.
Wees opgewonde!
Probeer om die druk te verhoog, drink sterker tee en swart koffie? Hierdie is nie die beste en nie die enigste moontlike maniere om hierdie probleem op te los nie! Daar is baie ander, meer gesond en effektief. Jy kan elkeen van hulle probeer en diegene aanneem wat vir jou meer geskik is.
- Dit is beter om dikwels te eet, maar geleidelik. Jy kan nie ooreet nie - anders sal daar meer bloedvloei na die maag wees, en die druk sal selfs nog meer daal.
Probeer om genoeg slaap te kry! As u slaap tyd minder as 8 uur is, sal die druk vinnig daal.
- Moenie die oggend op die alarmklok spring nie - jou kop sal begin draai. Lig in die bed, doen gimnastiek - strek, draai jou voete, probeer om 3 minute van die pedaal op 'n denkbeeldige fiets te draai. Staan dan sag en stadig op, los eers een bed af en dan die ander been.
- Dien toe op die toniese effek van 'n koel stort. 'N Paar minute onder sy verfrissende druppels - en jy sal soos 'n ander persoon voel! Jy kan in die aand stort, maar nie voor jy gaan slaap nie.
- Bly jouself van allerhande werk en oortyd - jy moet meer rus! En dit gaan nie net oor die werk nie, maar die res van die dag. Probeer om jou oë toe te maak, ontspan en sit vir 'n halfuur in 'n leunstoel (en indien moontlik, lê op die rusbank). Jou gesondheid sal dadelik verbeter!
- As daar skielik 'n onderbreking was, was daar swakheid, duiseligheid - doen so 'n oefening. Neem die aanvanklike posisie - sit op 'n stoel, bene skouer breedte uitmekaar, arms gekruis agter die kop. Nou moet jy diep asem haal en stadig aan jou knieë buig (so laag as moontlik). Maak dan reguit en asem uit. Moenie lui wees om 3 keer te herhaal nie.
- U gee toe aan die aanvaarding van seebodem (chloriednatrium) met 40 g tafelsout of seesout per 1 liter water (32-34 °). Die kursus is genoeg vir 12 prosedures.
Kruie in plaas van koffie
Om die druk in te samel, is die beste om 'n tinktuur van medisinale kruie te neem. Wel help eucommia vyazolistnaya, aralia Manchurian, die wortel van die ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, citroengras of rhodiola rosea. Sitroengras en Rhodiola kan in die land gekweek word. Hulle blare kan in die tee geplaas word, wat by slaaie geplaas word - dit sal help om die druk te normaliseer.
- Knip die wortel van rhodiola rosea, gooi 1 teelepel met 1 liter water, kook vir 10 minute, aandring vir 'n halfuur. Drink tee 2-3 glase per dag, voeg heuning of suiker by die smaak.
Neem die kruie-versameling:
- St John's wort blomme, rhodiola rosea, hoë lok, kaneel briar, brandnetelnetel en hawthorn vrugte (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Calendula blomme, drieledige volgorde, vrugte van aronaberrie, blare van plantain groot, wortels van Manchu aralia, leuzea saffloer, vrugte van hawthorn van bloedrooi en kaneelkaneel (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Hoe om te kook? Jy moet 'n eetlepel van die versameling van 'n glas kookwater gooi, in 'n termos vir 45 minute spuit, druk en druk. Neem 'n derde of 'n kwart van 'n glas 2-3 keer per dag vir 25-35 dae. Die verloop van kruiemiddels kan oor 'n paar weke herhaal word.
Herlaai sessie
Flapping lei tot 'n skielike daling in druk (hipotoniese krisis). Die kop begin dowwe in die oë raak, daar is 'n geraas in die ore, naarheid, palms en voete vries, gevoelloosheid verskyn in die hande en voete, die asemhaling word vlak, die pols is swak en amper nie palpabel nie, jy word bleek, bedek met koue taai sweet en ... ontkoppel van die werklikheid. Gewoonlik duur die onbewuste toestand 'n paar minute, maar daarna is daar vir 'n paar uur tekens van hoofpyn, swakheid en malaise.
By die eerste tekens van dreigende beswyking - swakheid, geraas in die ore, duiseligheid - doen dit.
- Sit en steek jou bene oor en span hulle dan aktief. Dit sal die vloei van bloed na die hart verhoog, en die druk sal styg.
- Gebruik 'n toning massage, werk op biologies aktiewe punte wat die druk verhoog. Klik op hulle moet sterk genoeg wees, sonder onderbreking, 10-15 sekondes. Punte word op die gesig en vingers geplaas:
- In die groef tussen die bolip en neus
- In die middel van die vou tussen die onderste lip en die ken
- aan die wortel van die spyker op die pinkie (onmiddellik na die okolonogtevymplaat) van die kant van die ringvinger
- Op die wysvinger ook aan die wortel van die spyker, waar die middelvinger geleë is
Aan die einde moet jy die punte van elke vinger op sy beurt strek.
Flapper of gepekelde komkommer
Heldinne van die Westerse reeks, as 'n reël, raai oor hul swangerskap na 'n reeks duiseligheid en beswyking. In die huishoudelike teater is 'n ander tradisie dat die komende toevoeging tot die familie simboliseer 'n skielike ontwaking van liefde vir gepekelde komkommers en bouts van naarheid. Hoekom - dit is nie duidelik nie: perversie van smaak en vroeë toksikose word nie gevind in almal wat van 'n kind verwag nie, en die kop draai byna almal in hierdie toestand. Homself beïnvloed hormonale herstrukturering in die eerste maande van swangerskap onvermydelik vaskulêre reaksies. Daarom, die eerste ding om te doen wanneer jy leer dat jy binnekort 'n baba sal kry, is om 'n tonometer te kry. Na alles, hipotensie tydens swangerskap is uiters gevaarlik.
Die natuur het so gereël dat in die nag, wanneer die spiere ontspan, en die interne organe aan die slaap raak, druk die druk af. Met hipotensie kan dit egter so baie val dat die ongebore kind ernstige honger en verstikking ervaar. Al hierdie dinge kan sleg wees. Dit is met hipotensie dat dokters geassosieer word met gevalle van plasenta insufficiëntie wat vir geen ooglopende rede ontwikkel, wanneer 'n vrou volgens al die reëls behandel word en patologie groei.
Jou optrede. Gaan jy 'n baba hê? Eerstens, gaan oor lae bloeddruk - help jouself om dit te doen, is eenvoudig nodig. Gaan deur die eksamen, voer 'n kursus kruiemiddels, gaan in vir fiksheid. Doen alles in 'n woord om die druk te bereik tot die ondergrens van die norm (100/60 mm Hg). Dit is baie belangrik vir 'n baba!