Wie is 'n sielkundige?
Wanneer hulle sielkundige noem, beteken dit meestal "psigoterapeut". "Die feit is dat die sielkundige nie genees nie, maar net help om die spesifieke situasie te verstaan. Hy het die reg om nie meer as vyf of ses vergaderings te hou nie. Na laasgenoemde kom komplekse psigiese meganismes in die spel. Dit vereis die spesialis meer gevorderde vaardighede en vermoëns. Die psigoterapeut is betrokke by die studie van probleme. Interaksie met hom kan baie lank duur: 'n paar maande of selfs jare.
Wat sal jy doen?
Ontvangs by die moderne psigoterapeut is nie soortgelyk aan 'n toneel op 'n bank wat bekend is met die Hollywood-films nie. Vergeet van streng psigoanalitiese en sy lang monoloë, dit is nie noodwendig eienskappe van suksesvolle werk op jouself nie. Trouens, hulle is tipies slegs vir een rigting - klassieke psigoanalise.
Praat en luister
Woorde, of 'mondelinge interaksie' (soos u psigoterapeut sou sê), is belangrik in Gestalt, eksistensiële terapie, Jungiese analitiese sielkunde, transaksionele analise en klassieke psigoanalise. Met 'n spesialis in hierdie areas moet jy een of twee keer 'n week ontmoet om belangrike vrae vir jou te bespreek. Jou kommunikasie sal wees soos 'n lang gesprek oor die pynlike: ongelukkige liefde, vrees vir veroudering, moeilike verhoudings met jou ma, slegte drome of selfs die gesondheid van jou karakter. Jy kan veilig met 'n spesialis bespreek wat nou jou besorgdheid veroorsaak. Maar as jy na 'n klassieke psigoanalis gaan, wees voorbereid op die feit dat jou storie hy met 'n klipperige gesig sal luister. In hierdie rigting word dit verpligtend om die afstand tussen die terapeut en die kliënt te handhaaf, om nie te verhoed dat laasgenoemde soveel moontlik op interne ervarings konsentreer nie. Ook die moeite werd om in gedagte te hou: Klassieke psigoanalise vereis langer werk (in die reeks mislei nie: 'n psigoanalis kan tien jaar lank loop).
Teken, speel
In kunsterapie en liggaamlike georiënteerde benadering word werk op self veroorsaak deur kontak met die fisiese wêreld. Gaan deur kunsterapie, sal jy begin om te plastiek, dans en selfs, miskien, tinker in die sandbox. In hierdie geval sal die terapeut nie net kyk na jou pogings van buite nie, maar ook aktief deelneem aan gesondheidsverbeterende werk. Psigodramatiste speel toneelstukke uit jou lewe, en die rol van 'n sleutelfiguur in 'n persoonlike drama ('n voormalige minnaar of oupagrootjie) kan deur 'n stoel gespeel word (die onthaal word 'n warm stoel genoem). Maar ten spyte van hierdie konvensie sal die verklarings baie stormagtig wees. Met 'n liggaamsgeoriënteerde benadering soek die terapeut nie fisiese afstand nie, dus berei voor dat u tydens die sessie hande kan hou, u oë kan sluit en swyg, die innerlike sensasies kan kyk. Heel waarskynlik sal hulle verwant wees aan jou eerste kontak met jou ma.
Hoe om te verstaan wie jy nodig het
As jy beter praat as om te teken, beteken dit nie dat jy mondelinge benaderings moet kies nie. Miskien is dit nodig om ontbrekende vaardighede te ontwikkel. Daarbenewens het studies getoon: al die basiese metodes van psigoterapie gee ongeveer dieselfde resultate. Ja, en terapeute gebruik verskillende benaderings in hul werk, want hulle wil jou help, en nie net versamel materiaal vir 'n wetenskaplike artikel nie. Byvoorbeeld, 'n transaksionele ontleder kan voordeel trek uit psigodrama en stel voor dat jy 'n "sleutelstoel" 'n belangrike toneel uit jou lewe speel. En enige spesialis - vra die vraag: "Wat voel jy nou, waar is die sensasie in die liggaam?" Dit is baie belangriker om nie die rigting te kies nie, maar die ervare en betroubare terapeut. "Hoe word dit bepaal? Dit is onwaarskynlik dat 'n goeie spesialis onmiddellik by die eerste sessie met 'n sterk weerstand begin werk. Eers nadat die trust ontstaan het, is werk met trauma moontlik. " Ons kies 'n terapeut op grond van simpatie: "Daar moet 'n begeerte wees, 'n drang. 'N Goeie terapeut is gesond, ryk en gelukkig. Wanneer 'n dokter baie ontevrede is met iets in die lewe, sal hy óf oor dieselfde probleem van die kliënt struikel, óf probeer om sy eie probleme vir hom op te los.
Wat sal jy voel?
Jy sal baie verskillende gevoelens vrystel, positief en nie baie nie. Die bui kan optimisties of hartseer wees. Maar as jy na die eerste sessie erge emosies ervaar, is dit die moeite werd om op die hoogte te wees. Die eerste besoek aan die terapeut: jy huil. Dit is waarskynlik 'n teken van rowwe werk. Óf die terapeut hanteer nie die probleem nie, óf tree te hard op. Maar aan die ander kant, as daar na vyf of sewe vergaderings 'n gevoel is dat niks gebeur nie, is dit moontlik dat die terapeut ook verkeerd gekies is. Dit is by die vyfde of sesde vergadering dat jy dieper en nie altyd aangename gevoelens teenoor die terapeut sal ervaar nie. Dit heet "oordrag". Emosies en gevoelens wat een maal gevoel het vir ma, pa of ander nabye mense, nou oorplaas jy na die terapeut. En dit word 'n soort skerm waarop die film oor jou gewys word.
Wat terapeut voel
Hy kan ook gemengde gevoelens hê - "teenoordrag." Miskien sal jy hom herinner aan iemand naby hom. Maar hy, in teenstelling met jou, moet die opkomende ervarings ten volle besef. Die probleem is dat 'n spesialis op 'n sekere afstand van jou moet bly en nie sy eie emosies blokkeer nie. In psigoterapie is die belangrikste ding die skepping van 'n veilige en terselfdertyd 'n volle lewe van ruimte. Volg hierdie moeilike reëls van die terapeut bygestaan deur toesighoudende assistente (meer ervare psigoterapeute) met wie moeilike sake uit die praktyk hanteer word. Daarbenewens kan hy altyd die "Etiese kode van die terapeut" herlees. Hippokratiese eed vir psigoterapeute, waar daar byvoorbeeld 'n verbod op "dubbele houdings" is, dit is liefde of vriendskap buite die kabinet.
Reëls van Beweging
Moenie bang wees om vrae te vra nie. Na alles, gee jy nie om of die chirurg 'n lisensie het nie en die instrumente ontsmet word. En hier praat ons nie oor appendisitis nie, maar oor die kop wat jy nie kan verwyder in geval van komplikasies nie. Hier is 'n paar dinge wat jy moet weet oor jou terapeut.
vorming
'N Psigoterapeut benodig twee opvoedings. Een is basies (psigiatrie of sielkunde in spesialiteite, sosiologie en pedagogie is toegelaat vir sekere areas), die tweede is spesiaal, binne die raamwerk van een van die metodes van psigoterapie. Laasgenoemde moet nie net teorie insluit nie, maar ook ure van oefening.
Terapeutiese kontrak
By die eerste konsultasie is die terapeut verplig om te verduidelik hoeveel dit kos, watter metodes dit gebruik, hoe lank die sessie is en hoe lank sal die behandeling duur. En hy moet ook met jou die probleme van laat aankom en kansellasie van vergaderings bespreek. Die gewone reël: om hulle nie later as 'n dag te waarsku nie. In antwoord op 'n vraag oor die koste van die konsultasie kan daar geen stellings wees soos: "En hoeveel wil jy hê? Ons sal saamstem! ». Voldoening aan die professionele raamwerk. Om te verstaan of die terapeut jou grense nie oorsteek nie, vra jouself die volgende vrae. Is hy laat vir onthale, verduur hy hulle op die laaste oomblik? Het jy nie die gevoel dat die terapeut te veel praat oor ander pasiënte nie? Is hy besig om ander verhoudings met u en ander kliënte buite die kabinet aan te gaan?
korrektheid
Jy moet nie die gevoel hê dat jy te vinnig gaan nie. Daar is liefhebbers van uitdagende terapie, maar dit is absoluut onnodig: jy hoef nie te verduur nie. Dus, as die terapeut negatiewe opmerkings maak, veral wanneer jy moeilike situasies vir jou ontleed, iets soos: "Waarop huil jy? Jy moet verantwoordelikheid aanvaar: jy is nie geslaan nie, jy het jouself geslaan, "dit is beter om nie so 'n spesialis te hanteer nie.
Professionele ervaring
Beter as twee of drie jaar. As 'n persoon met trots vertel dat hy 'n "twee jaar" ervaring het, is dit die moeite werd om na te dink oor sy toereikendheid. Jy kan addisionele vrae vra of hy reeds gewerk het met sake soos joune.
Die teenwoordigheid van 'n toesighouer en die verloop van persoonlike terapie
Vra die terapeut of hy die toesighouer besoek. Vra of hy self terapie geneem het. Dit is die moeite werd om te dink of dit voortgaan om te kommunikeer. As hy in antwoord op jou vraag gee, is iets soos "terapie inmeng met die spontaneïteit van werk." Vir sommige gebiede, soos psigoanalise, is 'n sekere aantal ure psigoterapie verpligtend.
'N Ernstige psigoanalis
Kan slegs as 300 uur persoonlike terapie genoem word. Vir Jungians is die kroeg effens minder as -250 uur. Van die gestaltiste is slegs 240 nodig.
Eie gevoelens
Probeer om 'n paar vrae eerlik te beantwoord. Wil jy met hierdie persoon kommunikeer as jy hom net in 'n algemene maatskappy ontmoet het? Sal hy slim lyk? Is daar nie in sy gesigsuitdrukkings, gebare, manier van aantrek nie. Maar gaan tog nie na 'n man wat dadelik 'n sterk verwerping veroorsaak het nie. As vyf of ses vergaderings geslaag het, en jy is heeltemal ondraaglik, is dit waarskynlik dat daar geen kontak is nie. Maar onthou, as jy besluit om met hierdie spesialis te deel, moet jy 'n sessie hou waarin jy die resultate van spanwerk sal opsommeer - en die terapeut sal beslis 'n kollega aanbeveel.