Ongelukkig het nie alle swanger vroue die lewensomstandighede nie, sodat dit moontlik is om hierdie plig na iemand se betroubare skouers te verskuif. Hier gaan ons na die winkel vir die nodige aankope en gaan uit soos muile met 'n las. Hier is die ywerige minnares wat besig is met skoonmaak met die herrangskikking van meubels. Dit word ook die "nes-sindroom" wat by vroue in posisie voorkom, uitgespreek. Om nie te praat van swanger vroue wat in landelike gebiede woon nie, waar 'n mens nie bekommernisse en probleme vir 'n dag kan verlaat nie.
Is dit moontlik om gewigte tydens swangerskap te dra, of is daar uitsonderings? Jy moet weet dat jy in sulke gevalle jou kind en jouself in gevaar kan stel. As die liggaam van 'n jong vrou nie opgelei word nie, kan daar 'n bedreiging van miskraam wees. As jy dus nie gewig aan gewig dra nie en na 'n rukkie pyn in die onderbuik gesien het, moet jy nie huiwer om na die dokter te gaan of 'n ambulans te bel nie. Slegs tydige mediese hulp kan jou swangerskap red van 'n ongunstige uitkoms. Selfs as die situasie vir jou nie te ernstig lyk nie, en die pyn nie sterk is nie, is dit nodig om 'n dokter te sien. Slegs 'n deskundige kan korrek besluit of dit die moeite werd is om net 'n pil aan te stel of of jy 'n meer ernstige mediese ingryping nodig het. Die situasie kan soms so gevaarlik en vlugtig wees, dat die rekening spaar vir 'n minuut letterlik spaar.
Maar die opheffing van gewigte is gevaarlik, nie net vir die kind nie. Die swanger vrou self word ook aan swaar vragte blootgestel, wat die liggaam baie meer as voor swangerskap beïnvloed. Hierdie lae beïnvloed die skelet, wat die reeds sterk druk op die ruggraat verhoog, veral op die lumbale en sakrale gebiede. Daar mag pyn in die agterplaas wees. Die kraakbeen van die gewrigte, wat onder invloed van swangerskapshormone verander het, word ook 'n swak skakel wat 'n verhoogde vrag ervaar. Die feit is dat die liggaam die organe en stelsels van die moeder voorberei vir die geboorte van 'n kind. Sodat die bekkenbene voor die geboorte makliker geskei word, word 'n spesiale hormoon geproduseer wat die kraakbeen wat op die grens van die bene van die bene is, meer broos maak. Maar hierdie hormoon beïnvloed nie net die pubic artikulasie en bekkenbene, maar ook al die gewrigte van 'n vrou. Daarom moet jy vir jouself sorg. Na die geboorte van 'n kind eindig die werklading en werk nie, maar begin eers. 'N Kind, vir volle ontwikkeling en groei, het 'n gesonde, vrolike ma nodig.
Maar wat om te doen, dan gaan die lewe en helpers is nie altyd byderhand nie? Daar is verskeie reëls wat die lewe van 'n swanger vrou kan vergemaklik en die gevaar van 'n bedreiging kan verminder.
1) Moenie die aankope in een sak laai nie, versprei die gewigte eweredig aan albei hande.
2) Indien moontlik, koop nie te veel produkte (nie meer as 3 kg nie).
3) Moenie die swaartekrag uit die grond lig met 'n ruk, buig oor nie. Dit is die beste om die swaartekrag uit die posisie van die halfsitting op te lig, om jou bene effens te versprei sodat die las nie op jou rug val nie, maar op jou voete.
4) Dra 'n prenatale verband wat die vrag op die ruggraat eweredig sal versprei.
As jy 'n atleet is of wat besig was met swangerskap voor swangerskap, dan moet dit tydens swangerskap beperk word of heeltemal uitsluit. In hierdie verband is dit die moeite werd om te raadpleeg met 'n voorste swangerskap-verloskundige-ginekoloog. Skakel aktiwiteit na ligter sport: joga, onvermoeide swem, buitelugwandelings, fitball, oggend oefeninge. Nou weet jy hoe jy gewigte kan dra terwyl dit swanger is, maar dit is die beste om dit nie te misbruik nie.