Daaglikse vitamiene vir swanger vroue

In die eerste dae van swangerskap sorg die toekomstige ma vir die baba. Dit begin met 'n eenvoudige herorganisasie van hul daaglikse roetine, verwerping van slegte gewoontes, behoorlike voeding en keuse van klere, en bowenal, die toekomstige ma monitor haar gesondheid intensief. Die ontwikkeling van die kind en sy veilige voorkoms in die wêreld is immers afhanklik van die welsyn van die kind. In die gesonde leefstylprogram van die toekoms moet die moeder rus, oefening, 'n behoorlike dieet en 'n besoek aan 'n ginekoloog - verloskundige insluit. By the way, moenie vergeet van vitamiene nie. In ons tyd is dit amper onmoontlik om ten volle te eet. Dikwels vul kos nie die verskaffing van minerale en vitamiene, wat nodig is vir ons liggaam. Die daaglikse norm van vitamiene vir 'n swanger vrou is die onderwerp van die artikel.

In die somer en vroeë herfs is dit nie moeilik om 'n voorraad vitamiene in die liggaam op te tel nie, want vars groente en vrugte is altyd tot u diens. In die winter is die aanvullingproses baie problematies. In die winkels word kweekhuisgroente en vrugte verkoop, en dit is redelik duur. Die toekomstige ma moet noodwendig elke dag vitamiene in haar dieet insluit. Dit sal help om verskillende komplikasies en probleme tydens swangerskap te voorkom. Immers, vitamiene is die lewe. Hulle het 'n positiewe uitwerking op verskeie metaboliese prosesse in die liggaam. Die daaglikse spyskaart van 'n swanger vrou moet gebalanseer word en gevul word met verskeie vitamiene, proteïene en minerale. Dit moet verskeie graankosse, vrugte, groente, vis, vleis, bakkeryprodukte en suiwelprodukte insluit. Die inhoud van proteïene, vette en koolhidrate moet die mees gebalanseerde wees. Gewone man van hierdie spyskaart is genoeg om die nodige toevoer van spoorelemente en vitamiene in sy liggaam te handhaaf, maar nie genoeg vir 'n swanger vrou nie. Sy is immers dubbel laai. Om hierdie rede moet vitamienaanvullings gebruik word, wat die liggaam van die moeder en kind sal aanvul met ontbrekende spoorelemente en vitamiene. Vitamiene beïnvloed nie net die metabolisme nie, maar versterk ook die bloed-, senuwee-, immuunstelsels en dra by tot 'n uitstekende algemene toestand en welsyn. Maar vitamiene kan lei tot vernietigende prosesse in die liggaam as hulle oormatig gebruik word. Die beste opsie vir die keuse van vitamiene is 'n dokter se aanbeveling, en jy moet nie van sy instruksies afwyk nie. Vir jou op die oomblik is dit die belangrikste.

Daar is drie belangrike punte wat dui op die belangrikheid van vitamiene

1. Begin met vitamiene sodra jy besluit het om 'n baba te hê. Dit sal dien as 'n uitstekende fondament, beide tydens bevrugting en dwarsdeur die nege maande van swangerskap in alle stadiums van fetale ontwikkeling.
2. Die belangrikste ding is om stiptelikheid en dosering in die neem van vitamiene in ag te neem. Die daaglikse norm van vitamiene moet ooreenstem met die behoeftes van die swanger vrou, gedefinieer deur die behandelende geneesheer. In geen geval kan jy die dosis vitamiene verhoog of verminder nie, want sulke gedrag kan die gesondheid van die toekomstige moeder en haar baba nadelig beïnvloed.
3. Vitamine inname is ook nodig as 'n swanger vrou swanger is - twee of meer kinders. As dit onmoontlik is om slegte gewoontes en vroeë toksisose te verwerp, is vitamiene belangrik vir 'n swanger vrou.