Intieme verhoudings is meer as net 'n aangename tydverdryf. Dit is 'n onontbeerlike kenmerk van 'n gesonde lewenstyl. Volgens statistieke het seksueel aktiewe mense langer lewensverwagting en minder risiko van kardiovaskulêre siekte. Studies toon dat hormone in die liggaam tydens orgasme geproduseer word, help om akute of chroniese pyn te verdra, depressie, vetsug te voorkom en die liggaam se immuniteit te verbeter. En wat het joga daarmee te doen? Joga klasse maak 'n passie sterker, beide fisies en verstandelik, verhoog stamina, buigsaamheid, selfvertroue, emancipatie. Al hierdie eienskappe, natuurlik, en in die slaapkamer sal nie oorbodig wees nie. Met ander woorde, hoe meer tyd jy spandeer op die mat, sit in 'n pose, hoe helderder word jou intieme lewe.
Joga help om die verborge potensiaal van die liggaam , diepe krag en seksuele energie op te wek . Die seksuele sentrum, volgens yogis, is geleë in die bekken en heupe. Dus, om sensualiteit en plesier te verhoog, moet jy oefeninge uitvoer wat die vloei van bloed na hierdie dele van die liggaam verhoog (byvoorbeeld die postuur "Duet van skoenlappers" of leun vorentoe met wyd gespasieerde bene).
Om die intensiteit van orgasme te verhoog, moet jy die spiere in die perineum versterk, oefeninge doen om die bekken in te samel. Byvoorbeeld, Mula-bandh asana (houding van die perineum druk) toon die seksuele en uitskeidingsorgane en is 'n kragtige manier van sublimasie van seksuele energie.
Benewens die bevordering van seksuele plesier , moet 'n mens streef om krag en uithouvermoë te verhoog, byvoorbeeld Chaturanga Dandasana (klem op vier ledemate: hande en voete). Joga leer ons om in harmonie met onsself te leef, en joga kan die gehalte van die intieme lewe verbeter. As jy van jou liggaam hou, voel jy gemaklik en ontspanne, naak tydens seks.
Om joga in 'n paar met 'n seksmaat te doen, is dubbel nuttig: jy "groei" saam, verbeter, verstaan mekaar. Parajoga is soos 'n voorloper tot intimiteit: jy raak aan mekaar, vinniger asem, sweet en beweeg saam. En dan maai jy die lieflike vrugte van opleiding saam. Die oefening van joga saam met 'n geliefde, versterk sonder twyfel die verhouding. Opleiding help om mekaar op alle vlakke te voel: fisies, emosioneel en geestelik.
Probeer hierdie eenvoudige paar joga oefeninge met jou sielmaat.
Duet van skoenlappers, of 'n vasgemaakte hoek
Affekteer heupe, lae rug en nek, wat bloedvloei verhoog en sensitiwiteit verhoog om aan te raak.
Hoe om te doen
Jou maat moet op die vloer gaan sit en die sole van die sole aan mekaar verbind. Jy kniel agter jou maat se rug en rus jou heupe op sy rug om hom te help om sy ruggraat reguit te hou terwyl hy sy voete druk en effens leun vorentoe. Hou jou rug reguit, jou nek het vir 'n paar asemhalings uitgeas. Trek dan jou kop gelyktydig en buig jou rug. Sit jou hande aan die binnekant van jou maat se bobeen. Gebruik liggaamsgewig en druk stadig sy heupe nader aan die vloer vir 4 diep sug. As hy 'n swak rek het, druk meer op die rug as op die heupe.
Mandjie vir appels
Voordele. Strek die binnekant van die dy, ontwikkel buigsaamheid.
Hoe om te doen
Sit op die vloer teenoor mekaar, sprei jou bene wyd (in die vorm van die letter A), rus teen mekaar met jou voete. Lê hande op die pols of onderarm. Op uitaseming leun vorentoe met 'n reguit rug. Teen hierdie tyd leun jou maat terug. Hou sy pols of voorarm vas. Jy moet voel hoe die binneste kant van die dy gestrek word. Doen 3-4 diep sinchronies met die hange. Verander rolle: nou leun jy terug, en jou maat - vorentoe.