Om jouself te werk, is baie moeilik. Die belangrikste ding is nie om lui te wees nie en besoek dikwels die gimnasium, swembad, sauna. Daar was 'n tyd toe Irina Ponarovskaya ernstig geïnteresseerd was in ritmiese gimnastiek. Later het sy 'n beroep in professionele sport geweier en het sy kop in die verhoog gegaan. Dit is wanneer die ekstra pond "geklim" het, maar vir die ster van die toneel is oortollige gewig onaanvaarbaar. Vandag is die sangeres elegant en slank, sy het 42 groottes klere. Ek kan nie net glo dat sy op een slag plomp was nie.
Irina Ponarovskaya se dieet: eienskappe van voeding.
Vandag, kyk na die presiese figuur van die sanger, en jy sal nie dink dat sy dalk probleme met ekstra ponde gehad het nie. Baie dames wonder wat die dieet van Ponarovskaya Irina is. Die sanger self beweer dat sy nie op 'n spesiale dieet sit nie. Haar voorkoms is die gevolg van 'n sekere, lang gevestigde lewenswyse. As jy lankal by een styl hou, trek dit eenvoudig nie sekere produkte nie, hulle verloor net belangstelling. So het Irina Ponarovskaya met sjokolade gebeur, waarvan sy eendag baie lief was. Gewoontes is 'n ernstige ding, as jy gewoond raak aan iets, is dit baie moeilik om te weier. Nou wil Irina nie soet hê nie. Alhoewel daar soms 'n begeerte is om iets te probeer om jouself te pamper. En dan kan sy byvoorbeeld 'n koek eet.
Terloops, Irina Ponarovskaya is baie lief vir spaghetti, wat in Italië voorberei word. Dit is onmoontlik om daarvan te herstel vir die eenvoudige rede dat die gereg uit koringkiem bereid is. Irina Ponarovskaya - 'n groot fan van Japannese kombuis en Chinese. Geregte gekook volgens die resepte van hierdie mense bevat min vet. Hou van Irina Ponarovskaya en Indiese kookkuns met haar akute resepte. Indiese pittige geregte help Ponarovskaya om nie die probleme met bloedsomloop te onthou nie.
Oor die algemeen moet ons onthou dat die belangrikste ding nie is wat jy eet nie, maar hoeveel dit geëet word. Irina kan bekostig om pannekoeke te eet, maar vir haar sou dit mal wees om vier van hulle op 'n ry te eet! Irina Ponarovskaya self kook nie, sy vertrou haar huishoudster ten volle, wat vir haar kook, hoofsaaklik vegetariese sop. Hul sangeres is baie lief vir hulle. Ui, byvoorbeeld, in hierdie sop voordat die toevoeging gestroop word, en nie in 'n pan gebraai word nie. In die hart van die dieet van die sanger, saam met ligte vegetariese sop, skottelgoed wat nie olie en vet bevat nie.
'N Paar keer gelede was Ponarovskaya ernstig siek, en die medisyne kon nie help soos Irina graag wou hê nie. Toe het sy perelopatila hoop van spesiale literatuur bestudeer, baie metodes om jou liggaam skoon te maak. Sy het baie soorte hongersnood en voedselstelsels probeer. Op die ou end het sy 'n resep gevind vir 'n uitstekende cocktail, wat bestaan uit suurlemoensap en komkommer sap. Bestanddele word in dieselfde dele geneem. Die sap moet vars geknip word. Hierdie cocktail, volgens haar, is geskik vir alle geleenthede in die lewe. Dit is lekker en nuttig!
As dit skielik gebeur dat Irina haarself toegelaat het om iets kalorie te eet, dan is die aksie so te sê swaar artillerie in die vorm van sy eie driedaagse dieet.
Dieet Ponarovskaya: 'n benaderde spyskaart.
- Eerste dag. Vir ontbyt in die oggend drink ons ongeveer een honderd en sewentig gram sap, uit grapefruit geperste. Ons eet 'n vol koppie graankosse en vul hulle met sojamelk. Graan moet grof gemaal word. Teen middagete eet ons sowat 170 gr. enige groente. Hier kan jy visualisering speel en hulle ontwerp as 'n hamburger. Jy kan ook 'n halwe koppie gekookte boontjies eet. As aandete eet ons tofu (sojabone superharde) kaas in die hoeveelheid van 115 gram. Braai dit met ertjies (koppie), sampioene (ook 'n koppie) en rys ('n paar koppies). Die rys moet gestoom word. Vir 'n nagereg bederf ons onsself met 'n paar lepels konfyt (jy kan konfyt hê) en twee pasteie met rys.
- Die tweede dag. Vir ontbyt berei ons vir ons 'n paar pannekoeke met vars aarbeie voor. Tydens middagete eet ons 'n koppie gekookte mielies (warm), 'n koppie chili (vegetariër) en 'n koppie slaai van onversoete vrugte. Vir aandete eet ons 'n groot bord slaai uit groente en twee skywe pizza met kaas. Vir nagereg, verwelkom ons onsself met twee pruime en 'n koppie sersbete.
- Die derde dag. Vir ontbyt versier ons soja-kaassroom op lae-kaloriebrood en eet 'n paar skywe. Tydens middagete eet ons 'n koppie gestoofde groente en brood (een sny). Vir ete eet ons 'n koppie broccoli wat gekook word in 'n dubbele ketel en twee groot paprika's, wat hulle vooraf met rys en koring voorberei. Vir nagereg eet ons vars aarbeie en 'n koppie jogurt, natuurlik, laevet.