Eet alles wat jy wil, maar in klein porsies. Hoe hoër die produk - hoe minder moet dit op die bord wees. Hierdie eenvoudige truuk laat jou toe om die brein te "mislei": jy kan dainties bekostig sonder senuwee-ineenstortings en skade aan die figuur. Die aktrise erken: so is haar gunsteling burgers en nageregte in haar spyskaart.
Oggendstrek is die belofte van 'n elegante figuur. As jy nie tyd het vir lang oefensessies in die gimnasium of na die werk hardloop nie, vind ten minste 15 minute in die oggend en aand vir 'n eenvoudige oefensessie. Eenvoudige oefeninge stel jou in staat om die liggaam in 'n toon te handhaaf en addisioneel te hef met vivacity.
'N Volle rus van 8 uur is jou assistent in die stryd teen oortollige gewig. Op slapeloosheid, slaapstoornisse en chroniese moegheid reageer die liggaam met vetophopings - geen ernstige diëte of afwykende fiksheidskomplekse sal help nie. Ontspan jouself van stres en kilogram sal onverwags doeltreffend begin smelt.
Moenie spa behandelings versuim nie. Moenie noodwendig in die kajuit verdwyn of duur programme koop nie - kry 'n handmassager en 'n harde wol vir tuisskoonmaakrituele. Gebruik koffie- en hawermeelskrop om gladheid aan die vel te gee, heuningstrokies vir gewigsverlies en kruie-deksels vir bevogting en skoonmaak.
Moenie vergeet van die aktiewe leefstyl- en drinkregime nie. Probeer om van die gewone alledaagse roetes met staproetes te vervang - dit sal meer tyd neem, maar dit sal die figuur goed beïnvloed. Drink meer suiwer water om die vel te laat vreet, groen tee - vir slanke vorms en kruie-deksels - om gesondheid te behou.