1 manier
Daar is niks te doen nie, jy sal met koffie moet verlief raak. Kan jy nie meer daaronder leef nie? Dan 'n bietjie makliker. Na alles, is hierdie verfrissende drank nog steeds 'n leier in die stryd teen moegheid van enige aard. As 'n reël help net varsbroodkoffie, maar oplosbaar kan die teenoorgestelde effek lei. As jy nie die geleentheid het om koffie by die werk te breek nie, kan 'n paar lepels kits koffie verdun word met 'n gereelde cola. 'N Verfrissende effek sal egter aan u verskaf word, maar die effek van so 'n drankie vir 'n kort tydjie (slegs 'n paar uur). Om die las op die hart te verminder, kan koffie vervang word deur sterk groen tee of 'n tinktuur van magnolia-wingerdstok van Chinese, ginseng. Jy moet net 15 tot 20 druppels in koue gekookte water (1 eetlepel) verdun.
2-rigting
Nog 'n gewilde manier om moegheid op die werk te bestry - die gebruik van energie drankies. Hulle kan ongeveer 5 uur duur. Maar onthou: hiermee moet jy versigtig wees om nie die dosis wat op die bank aangedui word, te oorskry nie. Jy kan nie krag gebruik vir kern en mense met hoë bloeddruk nie. Oor swanger vroue en sê niks nie. So 'n drankie vir hulle is erger as alkohol.
3-rigting
Probeer om met lomerigheid die hoof te bied aan die eienskappe van essensiële olies. Sommige van hulle is uitstekende hulp om op te moedig en konsentrasie te verhoog. Dit is olies van laventel, roosmaryn, suurlemoensap, jasmyn, pomelo. Kies wat jy wil.
4-rigting
'N Kragtige wapen teen slaap is beweging en aktiwiteit. Probeer 'n paar eenvoudige oefeninge doen:
- Masseer jou hande vir 'n paar minute, vryf jou vingers saam;
- vryf die aurikels vir sowat 'n minuut uit;
- vryf jou wange met warm vingers in die rigting van bo na onder;
- Tik liggies op die bokant van die kop;
- Kam jou hare vir ongeveer drie minute in verskillende rigtings;
- Met moeite en vinnig jou vuis met die buitenste en binnekant van jou voorarms beroer.
Selfs die doen van sommige van hierdie oefeninge kan gedagtes in orde bring en opgewek word.
5 manier
Probeer om jou gesig afwisselend te was met warm en koue water. Dit is beter om ten minste drie sulke kontraste te maak. Altyd klaar met koue water. As hierdie metode jou nie pas nie, is jy byvoorbeeld bang om skoonmaak af te was, dan kan jy jou hande verfris met 'n kontras mini stort. Om dit te doen, moet jy net die kwas vir 'n sterk vloei van water vir 2-3 minute vervang. En natuurlik, moenie vergeet om die warm en koue water te vervang nie. Op hierdie manier sal iemand en vir 'n lang tyd moed wees.
6-rigting
Kry 'n rukkie in die vars lug. In hierdie sin is ysige lug veral goed. Dit neem 'n lang tyd om hulle 5 minute in te asem - en weer in goeie gedaante.
7-rigting
Help om moegheid en voedsel te bestry wat 'n toniese effek op die liggaam kan uitoefen. Wel, kan die suiker aanstoot gee. Jy moet 'n kroeg bitter sjokolade eet, want in vyf minute kan jy baie meer vrolik voel. Maar moenie te veel eet nie, maar 'n volle maag sal net jou slaperigheid verdubbel. Dit sal baie moeiliker wees om te hanteer.
8-rigting
Dit is beter om eentonige werk uit te stel en aktiewe fisieke of verstandelike aktiwiteite te doen (afhangende van die tipe werk). Staan op, stap en verander die posisie van die liggaam so dikwels as moontlik.
9 weg
Om met moegheid te werk, help harde, vrolike musiek. Maar luister na haar, natuurlik, in koptelefoon, sodat hulle nie met ander werknemers inmeng nie.
10-rigting
Die beste manier om 'n droom te wen is soms net een - om te slaap. As daar so 'n geleentheid is - doei vir minstens 15 minute by die werk. Soms help selfs 'n baie kort slaap vinnig en permanent om te herstel.
Dit is ook belangrik om te voldoen aan die regime, vroeg gaan slaap en slaap. Dan kan jy glad nie veg met moegheid by die werk nie.