Verlof vir hom is stres. As egter, en lees boeke, ontmoet met vriende, gesin met familie. Vir hom is die lewe werk, werk en meer werk ... Wat is die workaholic sindroom - professionele verbranding of opregte toewyding aan jou saak?
WIE WERK VOOR DOOD
Ons woord "workaholic" klink soos 'n kompliment. Dit beteken 'n gewete wat nie met tyd en moeite oorweeg word nie. Trouens, daar is 'n groot verskil tussen 'n hardwerkende werknemer en 'n workaholic. 'N Persoon wat baie energie gee om te werk, sien altyd die doel en streef na die finale uitslag. Vir 'n persoon met 'n workaholic sindroom, is die proses belangrik. Sodra die werk tot 'n einde kom, begin hy bekommerd wees, hy soek iets om weer in te duik. As werk vir 'n stewige werknemer slegs 'n deel van die lewe is, is dit vir 'n werkskool 'n manier om tyd te vul.
In die pragmatiese Wes en die wyse Ooste het die gevaar van workaholisme reeds verstaan. "Die lewe van die werkers is net gevaarlik vir die gesondheid," het die Japannese Ministerie van Arbeid in die vroeë 1990's, toe klere begin om letterlik by die werk te sterf, van hartaanvalle, beroertes, hartversaking aangekondig.
DIT IS 'N DIAGNOSE
Vandag is workaholisme 'n diagnose. En hier is sy hoof simptome.
1. 'n Persoon is in konstante stres, wat homself met werk meer en meer laai. Al die probleme wat in die kantoor ontstaan, neem hy so naby aan sy hart asof sy lewe daarvan afhanklik is - letterlik.
2. Vir 'n workaholic is daar geen vrye aande, naweke, vakansiedae nie. Dit is net nog 'n geleentheid om te werk, "wanneer niks afleidend is nie."
3. "Maniacs of Labor" word onverstandig, selfsugtig teenoor hul familie. Hul probleme lyk vir klein werkers en veroorsaak net irritasie. En onvermydelik ontstaan as gevolg van hierdie konflik in die familie - 'n ander rede om in die werk te duik.
4. Van die lewe van 'n werkerspeler verdwyn boeke, films, wandelings, ontmoetings met vriende - dit alles beskou hy as 'n sinnelose tydsverspilling.
"HUNTING HORSES ..."
Werk minder "verdomde kapitaliste" noem nie uit humanisme nie. Hulle het gedink: 'n man wat vir dra dra, is nutteloos. Weens swaar oorlading het hy dikwels senuwee-ineenstortings, en die konstante spanning waarin hy homself dryf, behels professionele verbranding en lei tot chroniese siektes.
Daarbenewens verwys 'n workaholic dikwels na die erkenning van sy dienste, beledig as sy ywer nie die base vier nie, word hy verontwaardig as iemand hom probeer beheer en beheer. Al hierdie dinge skep 'n senustige atmosfeer in die span.
Nog erger, wanneer die workaholic sindroom - die baas. Hy pyn ondergeskiktes met klein beheer en die regulering van elke stap. As 'n werknemer op die vasgestelde tyd huis toe gaan, sal die hoof hom nooit 'n bonus of verhoging in salaris gee nie, omdat hy hom lui beskou. So 'n hoof het 'n groot omset van personeel, want nie alle mense kan en wil net by die werk bly nie.
Die workaholic verander selfs die aard van dronkenskap. As die meeste mense dronk wyn in die maatskappy het, begin grap, begin pret, dan word die "arbeid maniac" aggressief, soek konflik.
VAKANSIE SYNDROME
In die somer publiseer tydskrifte dikwels snaakse prente: 'n Man sit op die strand, begrawe homself in 'n skootrekenaar en roep twee selfone gelyktydig. Trouens, dit is glad nie snaaks nie. Dus word die beskerming van 'n persoon van die "somervakansie sindroom" geopenbaar.
Workaholism is soortgelyk aan dwelmverslawing. In elk geval is die meganisme soortgelyk. 'N Persoon wat goed werk verrig, wil hierdie euforie weer en weer ervaar. As hy nie so 'n gevoel van vreugde in enigiets anders as in sy beroep vind nie, verhoog hy die tempo, verhoog die lading. Konstante indiensneming, die vraag bring "dwelmverslaafde uit die werk" 'n ware buzz.
As 'n mens dit skielik verloor, beleef hy regtig 'breek'. Dit blyk dat na 'n opgewonde werkswedloop wat op die strand lê, is dit soos 'n spoed van 160 km per uur. Die workaholic het depressie, prikkelbaarheid, 'n gevoel van leegheid en waardeloosheid. Om te verhoed dat dit gebeur, moet mense wat by die werk gefixeer is, vooraf voorberei vir die vakansie.
BUNGALOW IN DIE KANTOOR
Om te begin, vind 'n rustige landskap vir jouself: 'n bungalow op die see, 'n sonnige strand, smal strate van 'n middeleeuse Europese stad - en sit hierdie foto op jou lessenaar of maak 'n screensaver op jou rekenaar. Elke keer as jou oë daarop val, sal die gedagte in jou kop ontstaan: "Hoe goed is dit daar! Dis tyd om te vertrek! "
'N Persoon met 'n arbeidsongeluk-sindroom professionele verbranding gee nie die geleentheid om op te hou nie, stop met die gedagtes. Probeer oefen. 'N Week voor jou vakansie, ten minste een keer per dag, doen hierdie prosedure: sit in 'n stoel en bly 5-10 minute lank, doen niks: dink nie, lees nie, praat nie. Diegene wat 12-14 uur werk, is baie moeilik. Maar sulke time-outs is "beleggings" in die toekoms vakansie.
Vir 'n week of vroeër bel kliënte en vennote, sê dit gaan op vakansie. Vertel hulle wie hulle in u afwesigheid kan kontak. Bespreek met jou baas of jou werk 'n paar weke kan wag, of jy moet iemand vind wat dit sal uitvoer.
NIE MET "ASKOY", EN MET "ASEI"
Maak nie saak hoe moeg jy is nie, jy moet verlaat, van die stad waar jy woon en werk. Andersins sal jy versoek word om die rekenaar aan te skakel, na die pos te kyk, met kollegas in die ICQ te gesels. Julle self sal nie sien hoe julle weer in julle kosbare werk gesleep sal word nie.
As jy gedurende die jaar op besigheidsreise gelikwideer word en jy nie die vliegtuie kan sien nie, met die trein of motor op vakansie gaan. Moenie jou skootrekenaar saam met jou neem nie: dinge kan ons inpas in wat hulle personifiseer. Jy sien 'n swembroek, 'n strooihoed, 'n glas met 'n verfrissende skemerkelkie. Daar is aangename verenigings met die vakansie. Kyk na die kantoor toerusting - intern gaan en stem aan die werk. As u dringend e-pos moet sien, kan u dit doen in die internetsalon, wat nou beskikbaar is in enige groot stad.
Harder met 'n selfoon. As sy nommer bekend is aan jou kollegas en sakevennote, sal jy op vakansie gedwing word om werkprobleme op te los. Ten spyte van die waarskuwing dat jy op vakansie gaan, sal iemand noodwendig "deurbreek", want hierdie vraag kan nie sonder jou opgelos word nie. Sommige mense gaan op vakansie, doen dit: hulle koop 'n ander nommer en meld dit net aan diegene wat die reg het om hulle net in noodgevalle te pla.
Die moeilikste ding is om jouself oor te skakel van die vreemde ritme waarin jy onlangs gewoon het, na 'n stadiger, meer ontspanne een. Vreemd genoeg help dit om die klassieke te lees. Neem saam met jou is nie 'n speurder in die styl van aksie nie, maar Turgenev of Tolstoy. 'N Rustige vertelling, gedetailleerde beskrywings, 'n stadige ontwikkeling van die plot - alles is geneig om te kalmeer en kalmeer.
VERSTOOR JOU SELF
Workaholic, wat besluit het om op vakansie te gaan, dink dikwels: "Ek sal net slaap en op die sand lê soos 'n lyk." Maar dis net dat hy nie kan ontspan nie. Daarom moet die eerste dae soveel moontlik gestruktureer word en gevul word met sogenaamde noodsaaklike dade. So mislei jy jouself, en die liggaam sal nie "breek" ervaar nie.
As jy 'n baas is en moeg is om besluite te neem, neem verantwoordelikheid vir jouself, leer om jou vakansie reisagentskap te organiseer. Laat hulle jou êrens vat, hulle lei, vermaak, laat dit onder die water lê, verhoog dit in die berge. Swem tot uitputting om senuweestres te verlig. Gaan na die prosedures waar jy gemasseer sal word, ontspanne.
As jy op die werk net ander mense se besluite nakom, moet jy beter op 'n kamptoer gaan, ervaar soorte rus. Dit sal die geleentheid bied om inisiatief te wys, verantwoordelikheid te aanvaar.
En eers ná so 'n skud kan jy 'n werkskool adviseer om te ontspan. En hy kan dit al probeer doen. Nou sal hy nie meer op die strand gaan swem, in 'n onbekende stad ronddwaal nie en selfs 'n uur se slaap na aandete as 'n vermorsing van tyd. Nou kan hy kalm ondersoek skilderye in die museum en fresco's in die tempel, bewonder die son en geniet 'n glas goeie wyn in die kusrestaurant.