Rekenaarreaksie
Die risiko van oogsiekte kan aansienlik verminder, maar onderhewig aan voldoening aan die reëls van visuele higiëne en veiligheid wanneer u met die monitor werk. Terug in die laat 70's van die vorige eeu, toe die eerste persoonlike rekenaars verskyn het, het oogartoloë 'n frase "rekenaarvisuele sindroom" in die werkterminologie gehad.
Wat is die skadelike effek van die rekenaar op die oë? Die negatiewe impak van PC en monitor is saamgestel uit verskeie faktore.
Die eerste faktor
Elektromagnetiese straling het 'n skadelike effek op visuele impulse in die retina en die visuele ontleder. Dit help om kontrasgevoeligheid en visuele funksies te verminder.
Die tweede faktor
Statiese spanning in die intraokulêre akkommoderende spier, wat plaasvind by die werk van die skerm vir 'n lang tyd, kan lei tot 'n ontwrigting in die metabolisme van die oogspiere en mikrosirkulasie. As gevolg hiervan is daar 'n verandering in die tipe spasma of versteuring van werk in akkommodasie. Hierdie proses word gekenmerk deur visuele moegheid, verminderde visuele skerpheid, hoofpyn, verdubbeling en "wolke" van voorwerpe, probleme met die fokus op ewewydige voorwerpe, die vermindering van kontrasfrekwensie persepsie en dus prestasie. Verblyfafwykings is een van die gletsfaktore in die voortgang van miopie. Wetenskaplikes uit verskillende lande sien 'n aansienlike toename in die aantal mitopiese onder jongmense en adolessente wat aktief rekenaars in die alledaagse lewe gebruik. So, byvoorbeeld, vandag in Japan, word die mitopie van 'n swak graad beskou as 'n relatiewe norm.
Die derde faktor
"Droëoogsindroom" - gebeur as gevolg van 'n skerp daling in die frekwensie van flikker. Dit kan gekenmerk word deur rooi oë en droë oë.
Ons soek redes.
Die hoof oorsake van oogsiektes met lang werk vir PC's kan wees:
• swak ergonomie van die werkplek (as 'n opsie, onbehoorlike plasing van die monitor);
• Verkeerde beligting;
• foutiewe regstelling van refraktiewe foute (astigmatisme, hipertopie, miopie) in toestande van oormatige statiese visuele vrag.
• nie-nakoming van die regime van visuele vragte;
Daarom, die beheer van die nakoming van die reëls vir die duur van die vrag, visuele higiëne, is die organisasie van die werkplek nodig vir konstante werk met die monitor.
Hoe kan ek siekte vermy?
Die siekte moet voorkom en behandel word. Daarom moet voorkomende eksamens by die oogarts minstens twee keer per jaar uitgevoer word. Dokters bied verskeie metodes vir die opleiding van oogspiere, fisioterapie, wat mikrokringloop van spierweefsel en metabolisme herstel. Herstellende terapie kursusse word gewoonlik 2-3 keer per jaar uitgevoer en hulle sluit 10 prosedures in. Die mees algemene is vloeibare kristal bril, terapeutiese laser, infrasound pneumomassage, akkommodasie opleiding volgens Avetisov.
Met die bevordering van advertensies in die moderne wêreld word meer en meer mites gebore, die geloof waarin die gesondheid ernstig kan ondermyn. Byvoorbeeld, jy moet nie 'n hoë verwagting op die bril sit met 'anti-rekenaar coating', gewoonlik Koreaanse of Chinese produksie, wat die oë beskerm teen elektromagnetiese straling en hulle word baie aktief aan rekenaargebruikers aangebied. Bril lense kan egter nie die buiging van elektromagnetiese golwe hindernisse (diffraksie) voorkom nie en dien as 'n goeie skild teen hulle. Verminder die lading op die spiere van die oog met die brilblik: hulle moet lenslichtfilters wees wat 'n gedeelte van die blou komponent van die spektrum afsny. Dit verminder die las op die spiere van die oog en verhoog die helderheid van die beeld.
Vir voorkoming
Die risiko van oogsiektes kan aansienlik verminder word as u die voorkomingsmaatreëls onthou. Hiervoor benodig jy:
• gebruik die LCD monitor
• gebruik bril met lenslichtfilters;
• beheer die humiditeit in die perseel;
• Dit is nodig om aktief vogtende druppels vir die oë te gebruik, insluitend voorbereidings van kunsmatige en natuurlike trane, om die frekwensie van blink te stimuleer. Al hierdie is nodig om die korrekte uitruil van trane te herstel.
• Mense wat kontaklense gebruik, is beter om smeermiddels en vogtende druppels te gebruik, waarvan die inhoud hyaluronzuur bevat.
• Ken die basiese reëls hoe om jou liggaam te beskerm teen die werkskade by die rekenaar.
In die huis medisyne kabinet
Dit is handig om afwisselende koue en warm kompresses te gebruik - wissel afwisselende koue en warm katoenwabbers, wat effens bevochtig moet word met salieinfusie. Na die prosedure moet die oë nat word met 'n servet en 'n voedende room op die ooglede toepas.
Rooierige ooglede en oë kan gewas word met infusie van kamille of kalkblomblomme. Vinnig ververs die vel om die oë en verlig moegheid, sal die aartappels help. Roer die aartappels op 'n klein rooster en plaas die gruel op die geslote ooglede. Minuut 5-10 gaan lê, probeer ontspan.
Oefeninge :
1. Hou die oë styf vir 3-5 sekondes, dan oop vir dieselfde tyd. Herhaal die oefening 6-8 keer. Dit verbeter bloedsomloop, versterk die spiere van die ooglede, ontspan die spiere van die oë.
2. Spoed vinnig 30 sekondes en kyk dan ten minste vir dieselfde tyd na jouself. Herhaal 3 keer. Oefening sal bloedsomloop verbeter.
3. Sluit jou oë en masseer jou ooglede met sirkelbewegings van jou indeksvinger vir 'n minuut. Dit sal die spiere verslap en bloedsirkulasie verbeter.