Hoe om die simptome van servikale osteochondrose te verlig

Sy word verdoof, begin begin pyn, en uiteindelik val 'n dowwe hoofpyn op die agterkant van haar nek. 'N bekende prentjie? Volgens statistieke ly 80-90% van die bevolking aan osteochondrose tot 'n mate, waarvan die meeste aan servikale disfunksie ly. In hierdie artikel sal ons jou vertel hoe om die simptome van servikale osteochondrose te verlig.

Anatomie van die siekte

Geen chroniese siekte by mense ontwikkel gelyktydig nie. Dit neem 'n lang tyd om vir onomkeerbare veranderinge in weefsels en organe te voorkom. As ons praat oor die ontwikkeling van osteochondrose, dan is daar in die reël verskeie redes. Hierdie indiensneming is oormatige fisiese arbeid, eentonige bewegings wat verband hou met werksomstandighede, langdurig bly in 'n ongemaklike posisie. 'N Sittende lewenstyl as gevolg van verswakking van bloedsomloop en voedingstowwe aan weefsel langs die ruggraat, vertebrale liggame en natuurlik intervertebrale skywe, dra by tot die verswakking van die muskuloskeletale stelsel. Die meganiese faktor (skud, vibrasie, beserings en kneusplekke) kom amper altyd voor. Moenie vergeet dat na 40 jaar 'n stadige maar seker proses van veroudering van die ruggraat begin nie.

In die meeste gevalle, met servikale osteochondrose, kom gereelde hoofpyne voor. As 'n reël, hulle is permanent (meestal stomp en onderdrukkend), versterk met verskillende bewegings, word nie deur pynstillers uitgeskakel nie. Osteochondrose veroorsaak dikwels 'n afname in die visuele skerpte, pulserende pyn in die oë, "vlieg" en iriserende sirkels. Vaskulêre kompressie in die servikale ruggraat kan lei tot verhoogde druk. Nog 'n simptoom van osteochondrose kan pyn op die bors wees - soortgelyk aan pyn in angina pectoris. Dit manifesteer as 'n dringende of brandende pyn in die omgewing van die hart en versprei in die skouer, onderarm. Met osteochondrose kan borspyn egter dekades minute, ure en selfs dae duur, wat nie tipies vir angina pectoris is nie, met pyn wat nie langer as 5 minute duur nie. Om self 'n osteochondrose te vermoed, as jy van tyd tot tyd 'n gevoelloosheid van arms of hand voel. Dikwels met servikale osteochondrose kom duizeligheid voor, wat kan lei tot 'n onverwagte beswyking.

Hoe om servikale osteochondrose te identifiseer

Natuurlik moet die diagnose deur 'n dokter gemaak word. Maar dit is moontlik en om die simptome van osteochondrose op sy eie te bepaal. Hiervoor moet jy 'n reeks oefeninge uitvoer. Moenie egter met geweld oefen nie! Jy moet nie pyn voel nie.

• Kantel jou kop vorentoe sodat jou ken jou bors aanraak;

• Beweeg jou kop terug sodat jou oë effens agteruit of ten minste presies opwaarts wys;

• Draai jou kop regs - die voorkoms is regs gerig en die ken is parallel aan die skouer. Probeer om agter jou rug te kyk.

As jy nie enige taak hanteer het nie, het pyn en gespanne spiere voorkom, dan het die osteochondrose van die servikale gebied reeds begin om jou ruggraat te vernietig.

Bepaal watter veranderinge in die servikale gebied, jy kan op grond van digitale radiografie van die servikale ruggraat, ultraklank van serebrale skepe, MRI van die brein. Oorsake van bogenoemde simptome kan onstabiliteit van die servikale ruggraat, geboortebeserings, spierklampe wees. As veranderinge en vervormings van die vertebrale skyfies geopenbaar word, praat ons oor osteochondrose.

Hoe om die toestand te verlig deur mediese metodes

Dit is heeltemal onmoontlik om servikale osteochondrose te genees. Maar jy kan die simptome aansienlik verlig, verbetering behaal en die verergering van die siekte voorkom. Om dit te doen, gebruik dokters komplekse behandeling. Om te fasiliteer met osteochondrose, word pyn sensasies in intervertebrale skywe voorgeskryf deur chondroprotektors. Hulle voed die kraakbeen van die skywe en bevorder hul herstel. Hierdie dwelms word twee keer per jaar vir 'n paar jaar geneem. Daarbenewens kan vasodilators voorgeskryf word. Hulle aktiveer bloedsirkulasie en metabolisme in die ruggraat. Benewens die voedende "bou" -stowwe in die holte van die aangetaste segmente van die ruggraat.

Effektief verlig die simptome van serviks op stoichondrosemassage - dit verbeter bloedsomloop. Jy moet dit vir 10 sessies twee keer per jaar doen. Uitbreiding van die ruggraat word ook gebruik om druk op aangrensende werwels te verminder. En as 'n servikale kraag.

Om die toestand te vergemaklik, word akupunktuur gebruik. Hierdie effek op sekere punte van die liggaam wat verband hou met die nekspiere (akupunktuur), en die herstel van die korrekte posisie van die bene en spiere van die ruggraat met die hulp van 'n dokter se handleiding. Fisioterapeutiese prosedures (elektroforese met novocaïne, ozoceriet, paraffien, ens.) En kursusse van terapeutiese gimnastiek word ook voorgeskryf.

Oefeninge vir die voorkoming van servikale osteochondrose

Die belangrikste manier om servikale osteochondrose te voorkom, sowel as onstabiliteit van die servikale gebied - die spiere van die nek versterk. Hiermee sal jy terapeutiese gimnastiek help. Voer minstens 2-3 oefeninge daagliks 2-3 keer per dag uit.

Die beginposisie - ons sit reguit met 'n reguit rug.

Oefening nommer 1. Lig sy kop effens voor en steek sy hande op sy voorkop. Druk dan vir 30 sekondes met jou kop op jou hande. Na ons vingers op die tempels en die agterkant van die kop te druk.

Oefening # 2. Neem jou kop terug, draai stadig links en regs. In hierdie posisie is ons 'n oomblik. Oefening verbeter die bloedvloei in die are.

Oefening nommer 3. Ons stoot die skouers op dieselfde tyd, ons probeer om hulle ore te kry - ons verlaag hulle. Dan afwisselend - een skouer af, die ander een.

Oefening nommer 4. Ons verbind oor die kop van die palm, elmboë op dieselfde tyd is getrek aan die kante. Druk die palms intensief vir 2-5 sekondes een na die ander, dan ontspan jou hande. Herhaal 3 keer.

Oefening nommer 5. Ons maak die kop vlot grade vorentoe - by uitaseming, terug - op inaseming (3 keer). Ons skuif ook ons ​​kop na links op inspirasie, ons keer terug na uitaseming na die aanvanklike posisie (in elke kant 3 keer).

Ons voltooi die gimnastiek met selfmassering - ons vryf die nek met roterende sirkelbewegings. Verligting van die toestand met servikale osteochondrose is moontlik selfs by die huis. Wees gesond!