Hoe om in die winter meer energiek te word

Soms wil jy nie eens op straat uitgaan nie. Ons oorkom nie luiheid nie en gee dus die geleentheid om vrolijk te voel.

Verlede maand van die winter leef ons nie soveel soos ons in afwagting van die lente bestaan ​​nie. Monochroom landskap, gebrek aan lig en hitte vertraag metabolisme, verdoof gevoelens, ontneem kragte. Selfs 'n kind wie se gewone gedrag bewys dat die ewige bewegingsmasjien bestaan, lyk nou soos 'n ontladen battery. Die vroeë lente is egter nie so 'n betroubare laaier nie. Maak onmiddellik besig.

Februarie dae kan reanimiruyuschih word vir die liggaam andreinkarniruyuschimi vir die siel. Dit gaan oor die transformasie van die materiaal wat u voorgestel het. Die eerste manier om op te moedig is om die gewone gang van sake te verander. Reël die naweek in die middel van die week. Besteding op werk en een gemiste dag by die skool is 'n nie-katastrofe. Gaan na die waterpark, bowlen, speel sneeuwballen. Gaan na die restaurant, waar jy 'n pizza voorberei vir 'n digte Italiaanse bariton.

Hierdie 24 uur sal die nodige rit skep wat die verslag sal help voltooi, die tabel van onreëlmatige werkwoorde voltooi ... En die belangrikste is om die sjarme van die laaste maand van die winter te oorweeg.

Skakel sonpanele aan

Geel, oranje, pienk en rooi vrugte in hul kleur verklaar dat hulle opgehoop het in hul warm sonkrag. 'N Kind moet oorreed word om 'n mandary of 'n pomelo te eet. Sitrus verskaf ascorbiensuur. Wat allergiese reaksies betref, ontstaan ​​dit dikwels as gevolg van die oormatige hoeveelheid geëet. Terloops, dit is ryk aan vitamien C en kool, veral rooivleis. Tender en sappig, sy hou net van die baba.

Skep 'n energie-mengsel kan gekombineer word met okkerneute, gedroogde appelkose, rosyne. Al hierdie deur die vleisgrinder, meng met heuning. 'N Teelepelvolle dag is genoeg vir 'n kind.

Wortelslaai is een van die nuttige versieringsopsies. Provitamien A, wat in wortels voorkom, is nodig vir die behoorlike werking van die optiese senuwee.

Neem minerale brandstof

Daar word geglo dat die minerale stowwe nie so belangrik is as vitamiene nie. Maar sonder hulle, gee die krummaar nie weer die vermoë van die Energizer nie.

Vir die winterkieslys is die produkte wat ryk is aan jodium relevant. Dit normaliseer die funksie van die tiroïedklier, reguleer die werk van die sentrale senuweestelsel. So moet vis, seekos, kelp minstens een keer per week. Dit is nodig vir bui en kalium. Dit is hierdie minerale wat die beste antidepressant is. Baie daarvan in gedroogde vrugte, piesangs en gebakte aartappels.

Gebruik die krag van water

Die beste van alles, versadig die liggaam van die organisme gewone water met vog, vitamineer sappe en kruietee dien as immunostimulante.

Jy kan sê dat die vars geperste sap - energie in sy suiwer vorm. Die vereniging van vitamiene en minerale, en selfs in liggewig vorm. Drink vars onmiddellik na voorbereiding. Met elke minuut verloor hy sy voordeel.

Tee is 'n universele drank: dit koel in die somer, dit warm in die winter. Gebroeerde aarbei en swartbessie, echinacea, linden. Met die hond roos wees versigtig. Ryk in vitamien C, spoel dit ongelukkig die kalsium van die organisme weg.