Nie almal van ons onthou die verhale van films met Aishwarya Rai nie, maar die skoonheid kan nie vergeet word nie: 'n wonderlike figuur, heerlike dik krulle, fluweelagtige vel. Die Indiese aktrise erken: salonprosedures, diëte en kragfiksheid, verkies sy huis skoonheidsmiddels, breek kos en joga. En bereidwillig deel die reëls wat haar gehelp het om na vorms te kom vorm en weer die gewenste vorms te vind.
Die "Regel van Agt" is 'n effektiewe tegniek wat Aishwarya op haar eie ontwikkel het. Die essensie daarvan is eenvoudig: agt glase skoon water per dag, agt etes in klein porsies vir 'n dag, agt uur se gesonde slaap in stilte. Die aktrise verseker: gereelde nakoming van hierdie beginsel sal jou skoon vel, gesondheid, lewenskragtigheid en goeie bui gee.
Maak 'n dieet met jou eie voorkeure. Moenie die spyskaart beperk tot baie lae-kalorie kosse nie - daar moet 'n plek wees vir ligte nageregte en nuttige lekkernye. Probeer meer vis en groente eet, want snacks kies neute, vye en datums - hulle sal nie net die gevoel van honger uitblaas nie, maar gee ook die liggaam belangrike mikrovoedingstowwe. In die afwesigheid van kontraindikasies, voeg speserye by die kos - peper, kerrie, naeltjies en borrie, verbeter metabolisme.
Gaan sport toe verstandig. As jy nie die uitmuntende oefeninge met 'n barbel kan volg nie, volg die voorbeeld van Aishwarya: begin joga en swem. Sulke vragte sal help om die toon te herstel en die figuur te versterk. Voeg rustige wandelings as 'n aerobiese kompleks by - en kry die liggaam van jou drome.