Nachtslaap bestaan uit twee fases: 'n fase van stadige slaap (stadige slaap, gesinchroniseerde slaap, slaap sonder vinnige oogbewegings) en vinnige slaapfases (paradoksale slaap, ontsynchroniseerde slaap, slaap met vinnige oogbewegings). Hierdie fases verskil in baie opsigte van mekaar in baie fisiologiese en sielkundige parameters.
In die slaap raak 'n mens in 'n fase van stadige slaap. Hierdie stadium is nodig vir die liggaam om ten volle te herstel. Daar is gevind dat tydens die stadige golfslae teenliggaampies aktief geproduseer word wat veg met verskillende soorte infeksies. Daarom beveel die dokters meer slaap tydens die siekte.
Ongeveer een en 'n half uur nadat hulle aan die slaap geraak het, begin die vinnige slaapfase. Dit is in hierdie fase dat 'n persoon 'n droom kan sien.
Dus, terug na ons vraag - hoe om te leer om jou drome te onthou?
Esoterici glo dat die vermoë van 'n persoon om sy drome regstreeks te onthou, afhang van die houding van die persoon self vir hulle. Hier is 'n lys van aanbevelings van "droom spesialiste" wat u sal help om u drome nie onmiddellik na ontwaking te vergeet nie:
1) Leer om jou drome te waardeer en lief te hê, probeer om hulle met die grootste sorg te behandel.
2) Begin 'n "droom dagboek". Skryf elke droom neer wat jy daarin sien, en beskryf alles soos jy dit sien.
3) Moet nie 'n droom weggooi nie, selfs al is dit vir jou belaglik of jy onthou dit fragmentêr.
4) Leer hoe om die onthou van drome te memoriseer. Voordat jy aan die slaap raak, belowe jouself dat jy hierdie nag sekerlik jou droom sal onthou. Aan die slaap raak met die innerlike sekerheid dat dit sal gebeur, maar sonder enige sielkundige spanning. Dit kan nie van die eerste keer kom nie, wees dus geduldig. Miskien sal jy begin wakker word sodra jy 'n droom sien. Moenie te lui wees om dit dadelik in 'n dagboek af te skryf nie.
5) Teken parallelle tussen wat jy in 'n droom gesien het en die gebeure wat in jou lewe in die werklikheid gebeur. Lees weer gereeld die vorige inskrywings in jou dagboek en soek vir verenigings met werklike gebeurtenisse.
6) Moenie blindelings die droomboeke vertrou nie, leer om jou drome te voel, hul betekenisse intuïtief te raai. Nietemin, kyk vir die bevestiging van jou raai, skryf jou aannames in die dagboek neer en let op watter een is geregverdig en wat nie.
7) Leer die woordeskat van simbole. Esoterici glo dat die hoër magte verkies om met die mens in die taal van tekens te kommunikeer.
8) Gee spesiale aandag aan herhalende beelde of situasies. Sielkundiges glo dat dit in herhaalde drome is dat al ons interne vrese en probleme geïnkripteer word.
Die vermoë om jou drome te onthou is 'n goeie "gimnastiek" vir die brein en 'n effektiewe oefening vir die ontwikkeling van wilskrag. Daarbenewens is so 'n gereelde konsentrasie op die innerlike wêreld soortgelyk aan meditasie, wat 'n mens meer gebalanseerd maak.
Nadat jy geleer het om jou drome te onthou, kan jy probeer om 'n meer komplekse vaardigheid te begin bemeester - die vermoë om jou gedrag in 'n droom te beheer.