Om te voorkom dat dit gebeur, moet ons onsself voorberei vir 'n stortvloed kalorieë. Spesialiste adviseer: Om te verseker dat die liggaam vir die feestelike weeksdae volkome gewapen is, moet jy die dermkanaal aanpas, dit skoonmaak en die maag in die lewer opstel sodat dit makliker kan wees om die Nuwejaar se tafel te verwerk. Besonderhede - in die artikel oor "Hoe om die liggaam te reinig."
Dus, ons sluit in Desember 'n dieet van meer kosse ryk aan dieetvesel. Hoekom leun ons op groente (veral kool), vrugte, volgraan. Dit is baie goed om semels te eet, wat by die apteek gekoop kan word, of allerhande graankosse soos "Zdorovyak." Verdere normalisering van die werk van die ingewande en die suiwering van die bloed. Ons eet kosse wat ryk is aan vitamien K: slaai uit seebok, groen tee liter en gunsteling Russiese winter kos - gesoute kool. Terloops, vir die voorkoming, moet gesoute kool op Oujaarsaand wees nie skaam nie - dit sal die ingewande help om vinniger te werk en meer oortollige kalorieë meer aktief te verwyder. Vesel, wat in hierdie produkte voorkom, sal alle skadelike stowwe adverteer, en help die liggaam om nie deur alkohol en ander oortollige gifte te vergiftig nie. Voor die vakansie, tydens hulle en veral daarna, kou ons alles wat peristalse verbeter: vye, pruimedante, druiwe, gedroogde appelkose.
Hoe gaan dit met selluliet?
In die Nuwe Jaar wil ek mooi wees tot die punt van waansin! Maar al hierdie lekkernye en byeenkomste by die tafel met vriende word nie op die beste manier gereflekteer nie: jy kyk, en die flanke is slap en in slap. Waar het dit vandaan gekom? Baie eenvoudig: as die liggaam nie voorberei is nie, is sportfiksheid nie verby nie, dan raak 2-3 dae van verbeterde feestye die subkutane vet onmiddellik. Om dit te voorkom, raai ek jou aan om jouself voor te berei vir die vakansie - om ontslae te raak van die stagnasie van limf en bloed, om metaboliese prosesse in weefsels te aktiveer en om die versteekte selluliet te vernietig totdat dit in 'n stormagtige kleur bars, gevoed met slaaie. Ons gaan vir 2-3 weke na anti-sellulietmassage na "uur X". Dit is die beste om 'n massage wat met die hand uitgevoer word, te kies, terwyl dit vetterige trosse baie effektief afbreek, in watter vet en oortollige water wegsteek. Die belangrikste ding is om nie die plesier te strek nie: 3 keer per week, 10 prosedures, en die vel sal strenger word, dit sal elasties word. Die vetverbrandingsprosesse in dit sal baie vinniger vloei, en die kalorieë sal nie op New Years Eve op die heupe, middellyf en ander plekke so gretig uitgestel word nie. As jy nie pyn het nie, kan jy vibrerende platform, drukterapie of selfs termolift gebruik.
Op Nuwejaarsavond is dit gewoon om na die opwaartse dans te dans, van die skyfies te ry en raketten op die straat te begin. In kort, geniet dit met mag en hoof. Dit is ook nodig om minstens een keer saam met die kind op bagels na die Nuwejaar se vakansies te gaan, te gaan ski en dwaal deur die bos. Al hierdie ontgin die agterkant van 'n gewone kantoorwerker wat nie gewoond is aan en kan nie staan nie! Daarom berei ons dit voor vir vakansiedae. Dieselfde: Ek beveel sterk aan in Desember om 'n kursus van klassieke massering te gaan. Uiteindelik sal al die spierklampe vernietig word, die rug reguit en die spiere sal versterk en die ruggraat kan beskerm teen oormatige uitoefening. Terloops, oor die ruggraat - dit is ook goed om osteopate te behandel. Anders, wat 'n vakansie met 'n verdraaide rug. 'N Aparte liedjie is die kop. Die mees verskriklike ding wat op New Year's Eve met 'n persoon kan gebeur, is 'n pynlike aanval van 'n hoofpyn of, verbode God, 'n migraine. En wie weet nie dat in 80% van die gevalle die kop seer as gevolg van 'n banale servikale osteochondrose, probleme met die ruggraat. Hoekom dit alles? Ek adviseer ook in Desember om 'n kursus van osteochondrose te behandel - 'n osteopatiese massage, 'n oefenbaan. As die rug lig voel, vlieg die gang en die kop is duidelik - die vakansie gaan met 'n knal!
Weg, kilos!
Herstel gewig voor die Nuwe Jaar?! Wel, ja, minder sal later gedoen moet word! Ons sit 'n paar dae voor die vakansie op 'n uitdruklike dieet. Kos - elke drie uur lank vir bietjie. Eendag per week - kefir. En in die algemeen moet 'n glas jogurt elke dag gedrink word. Daar word geglo dat alles wat 'n dag geëet het, by die middel nie uitgestel sal word nie! Lenteskotelette en seekos is goed bestel. Veral goeie garnale. Die proses om hulle van die dop skoon te maak, strek oor die proses van voedselinname en die liggaam bestuur rustig om betyds te stop met 'n versadigingssein vanaf die brein, net 20 minute na die begin van die maaltyd. In die Nuwe Jaar verhoog die risiko van allergieë: 'n Verskeidenheid slaaie, en die lekkernye word so versend dat die arm organisme heeltemal verlore is en reageer met uitslag, rooi kolle en ander vreugdes van die allergiese alledaagse lewe. Allergieë en so sal nie eet wat hulle nie kan nie. Die res gee ek jou aan om met geaktiveerde houtskool op te slaan en vir voorkomende doeleindes 'n paar dae voor die Nuwe Jaar en 'n paar dae na adsorbente - byvoorbeeld polifemies, te drink. Bietjie smaakloos, maar betroubaar verwyder uit die liggaam van stowwe wat 'n allergiese reaksie kan veroorsaak.
Waar sonder alkohol!
Nuwejaar sonder sjampanje - daardie lied sonder woorde! En dan - hoe om te gaan! Daarom is dit nodig om deeglik voor te berei vir hierdie belangrike stadium, anders sal daar 364 dae in 'n jaar wees, want 1 Januarie sal absoluut ongesiens verbygaan. Mense en mediese maniere om 'n weerstand teen die libations te kweek. U kan van die mense adviseer:
- moenie die hele dag pluk slaaie betrek nie, en dan die eerste keer om na die Nuwejaar se tafel na sjampanje te eet. Dit is beter om die hele dag normaal te eet, en om eers die eerste roosterbrood te drink na 'n paar lepels slaaie;
- Voor die fees eet 'n toebroodjie met botter. Met rooi kaviaar in die winskoop is selfs beter.
- Tydens die Nuwejaarsavond, leun op gesoute kool en 'n piekel. Hulle bevat baie mikrovoedingstowwe wat help om alkoholvergiftiging te hanteer;
Antifriesterapie
In die Nuwe Jaar sal ons al lankal op die straat loop: Kersfeesbome, pragtige ligte, skyfies, vuurwerk weer begin - waar sonder dit. Die verswakte organisme, verhit deur alkohol, verkry baie maklik 'n loopneus, 'n hoes en koors. En al die lang verwagte vakansies is vir niks! Daarom berei ons vanaf middel Desember ons voor vir 'n ontmoeting met die Russiese winter. Ons drink meer vitamiene, versterkende preparate wat immuniteit verbeter, - immuniteit, tinktuur van echinacea, ginseng, Chinese magnolia wingerdstok, dogrose. Van kunsmatige helpers kan immuniteit profylacties vir aflubien, arbidol, remantadien geneem word. En dan is dit onwaarskynlik dat die koue op die mees onverbiddelike oomblik sal wees. Nou weet ons hoe om die liggaam te reinig.