Hoe om behoorlik te sorg vir die liggaam by die huis?

Behoorlike versorging van die liggaam kan vir baie jare die jeug verleng. Daarbenewens is dit een van die basiese voorwaardes vir goeie gesondheid en natuurlike skoonheid. Wel, as jy 'n gelukkige inwoner van die landelike afgeleë is, waar daar baie vars lug, water sonder skadelike onsuiwerhede is, en die produkte is omgewingsvriendelik.

Vir meganiese mense is meer tipiese permanente moegheid, chroniese tekortkominge, swak voeding, waarvan die kwaliteit baie te wense oorlaat. Dit is beter om nie die chemiese samestelling van lug en water te noem nie. Dit is dus belangrik om te weet hoe om behoorlik vir die liggaam by die huis te sorg. Skadelike gewoontes, soos rook- en alkoholmisbruik, bring ook hul vernietigende mite.

Dit is duidelik dat al hierdie faktore, wat 'n negatiewe uitwerking op die liggaam het, vergoed moet word deur versigtige en bevoegde sorg.

Dus, die eerste stap op die pad na 'n gesonde, goed versorgde liggaam is behoorlike voeding. Geen wonder dat hulle sê: jy is wat jy eet. Voeding moet rasioneel en matig gemaak word. Daar moet op gelet word dat die kos ten volle aan al die behoeftes van die menslike liggaam in proteïene, vette en koolhidrate moet voldoen, terwyl liggaamsgewig in stabiele grense behoue ​​bly. Skerp gewigverlies, sowel as 'n vinnige stel massa, is belaai met nie baie aangename gevolge nie. So, dadelik slankheid veroorsaak 'n "sag" van die vel, dra by tot die voorkoms van plooie. En dit is nie die gesondheid waarvan sulke stres altyd skade veroorsaak, te noem nie. Moet dus nie weggevoer word deur die nuwe "diëte". Vinnige gewigstoename bring ook die liggaam estetiese skade in die vorm van rekmerke, wat dan baie moeilik is om ontslae te raak.

Die mees optimale variant van 'n kos - herbruikbaar (4-6 keer per dag). In hierdie geval moet gedeeltes klein in volume wees, en dit is altyd beter om kos in 'n sekere modus te neem. Dit word aanbeveel om die hoeveelheid sout wat gebruik word, te verminder. En dat die kos nie vars was nie, in plaas van hierdie produk, wat dikwels die "wit dood" genoem word, kan jy kruie, suurlemoensap of peperwortel gebruik.

'N Pragtige, goedversorgde lyf is ondenkbaar sonder 'n sekere deel van sportvrag. "Beweging - lewe" - hierdie credo is die beste geskik vir diegene wat regtig omgee vir hul gesondheid en jeug. Fisiese oefeninge sal help om die figuur te herstel, maar dit is belangrik om te onthou dat dit 'n redelik lang proses is wat poging en volharding vereis. Die uitslag sal slegs wees indien aan hierdie voorwaardes voldoen word. Dit is die beste dat die spesialis vir u 'n individuele program kies wat rekening hou met die nagestreefde doel, persoonlike vermoëns en gesondheidseienskappe.

Epilasie is 'n belangrike element van liggaamsorg. Moderne vroue, in teenstelling met hul ouer familie, in die arsenaal van 'n groot verskeidenheid van middele om ongewenste hare te bestry. Dit is skeermesse en elektroplugters van verskillende modifikasies, wasstroke, spesiale ys, asook kosmetologiedienste in die vorm van professionele elektro-, foto- of laserhare verwydering. Alles hang af van die finansiële moontlikhede en die individuele drempel van sensitiwiteit.

Die son, lug en water is jou beste vriende. As jy natuurlik nie onverskillig is teenoor die toestand van jou eie liggaam nie, en jy wil weet hoe gesonde mense omgee vir die liggaam by die huis.

Loop meer, kombineer rus met nuttige fisiese vragte. Leer hoe om dit te geniet. 'N baie goeie opsie, byvoorbeeld, is fietsry. En die waarde van swem op die pad na 'n perfekte liggaam is oor die algemeen moeilik om te oorskat.

Uit die dieptes van die eeue het 'n wonderbaarlike manier van versterking van die liggaam en gees - die bad - na ons toe gekom. Die doel daarvan is nie beperk tot higiëniese prosedures nie. Harding, behandeling van verskeie siektes - dit is ver van 'n volledige lys van eienskappe van hierdie wonderwerk. Dit is 'n uitstekende liggaamsorgproduk. Stoom, water, massering het 'n geweldige effek op die vel, toenemende algehele toon, versnellende metabolisme. 'N Goeie vrolike bui word aan die kliënt verskaf.

Die belangrikste instrument in die versorging van die liggaam is natuurlik water. Dit maak die porieë skoon, help om spanning en moegheid te verlig en selfs van slegte gedagtes ontslae te raak. 'N koel stort is soggens verfrissend en 'n warm bad sal help om te ontspan voor jy gaan slaap. As jy sommige bestanddele by die bad voeg, kan jy baie kosmetiese en selfs fisiese liggaams probleme oplos.

So sal seesout die sagtheid en elastisiteit van die vel gee en terselfdertyd pyn in spiere en gewrigte verlig. 'N Mengsel van hawervlokkies, denne-uittreksel en stysel sal die vel soepel maak, en die sous van oregano en salie sal slapeloosheid verlig. Eienaars van olierige vel, dit is handig om 'n afkooksel van St John's wortel en brandnetel by die bad te voeg, en "droog" aan die regverdige geslagsverteenwoordigers om nie met blomme van kamille of heupe verwend te word nie.

Na die bad word aanbeveel om die liggaam met 'n handdoek te vryf. Dit is ook die beste tyd om 'n voedsame room, melk of selfs 'n aromatiese olie aan te wend.

Afsonderlik is dit nodig om te sê oor die voordele van 'n kontrasdou vir die algemene toestand van die liggaam. Dit is 'n afwisselende verandering van warm en koue water. Die hoofreël - om die proses te begin moet warm wees, en eindig met koue water. Konstantheid hier is 'n noodsaaklike voorwaarde vir sukses.

In die sorg van die liggaam kan die effek van kosmetologie nie verwaarloos word nie. Die vel benodig immers daagliks spesiale reiniging, hydraterende en voedende. 'N Groot verskeidenheid afgewerkte produkte word in die vensters van winkels en apteke aangebied. Daarbenewens is dit moontlik om sommige van hulle te vervang met eie produksie gereedskap - nou is daar baie inligting op die internet en spesiale literatuur. Die oorvloed van penne vir baddens, omgee fondse vir was, ys, balsem, gels handhaaf 'n balans van vel op 'n natuurlike vlak. As u egter 'n bepaalde middel kies, moet u die nakoming van ouderdom in ag neem. En natuurlik, let op die vervaldatum van die produk.

Hou jouself lief. Moenie die tyd en geld spaar om vir jou liggaam te sorg nie. En dit sal jou vertel "dankie" in die vorm van 'n pragtige jong voorkoms, goeie gesondheid en vrolike gees.