Voeding vir gesondheid
Om dit te doen, moet jy meer vrugte en groente eet, verryk met minerale soute, organiese stowwe, vitamiene, yster en swael. Al hierdie stowwe is in uie, pietersielie, spinasie, seldery, wortels. Die mees noodsaaklike vitamien, dit is vitamien A, is in die regte hoeveelheid in melk, lemoene, wortels, groen slaai. Vir 'n gesonde en pragtige vel, het ons die meeste nie genoeg vitamiene B1 en C nie, en alles deurdat mense verkeerd eet.
Byvoorbeeld, vitamien B1 word in volkorenmeel aangetref. Hierdie vitamien word nie in wit meelprodukte aangetref nie. Yster het 'n groot invloed op die varsheid en suiwerheid van die vel, wat in rooikool, spinasie, appels, kersies, kruisbessies, frambose, komkommers, vleis voorkom. Swael word gevind in okkerneute, tamaties, lensies, seldery. Jodium word in pere, beet, uie, spinasie aangetref. Magnesium soute gee elastisiteit aan senings en spiere, en is vervat in suurlemoene, radyse, spinasie, kruisbes, kersie. Fosfor is nodig vir harde werk en om krag te herstel, dit word in radyse, komkommers, bruin, Brusselse, witkool vervat.
Dikwels is daar 'n behoefte aan natuurlike natuurlike produkte wanneer dit nodig is om die vel skoon te maak. En dan kan 'n effektiewe aksie 'n grasmasker van die liggaam hê, dit word vooraf met kookwater gevul. Om die masker nie koel op die oppervlak van die gesig te maak nie, berei 'n gesigmasker uit 'n dik laag flanel en foelie, maak gate vir die mond. En hierdie masker word vir 30 minute gehou. Vir die gesondheid van die vel berei ons 'n stoombad voor, vat 'n knippie kamille per liter water, hou 'n gesig oor die stoom en bedek die kop met 'n handdoek vir 15 minute.
Dit is beter om die vel in die aand skoon te maak. Verwyder die kruie masker met 'n katoen swab, vir hierdie doel sal ons die indeks vingers met gekookte, skoon lap lap en begin om die porieë van die vel skoon te maak. Na die prosedure ontsmet ons die gesig, dan versigtig vryf die vel met 'n katoen swab, wat ons voorheen vochtig in 'n komkommer lotion, en pas 'n proteïen masker. En na twintig minute, was die masker met 'n vogtamp. Ons maak die vel elke dag skoon.
Dit is handig om die hawermeel te was met 'n gesig was. Maak een keer 'n week 'n gismasker wat met 3% waterstofperoksied verdun moet word. Jy kan duur en hoëgehalte skoonheidsmiddels koop, maar sonder die regte kos, sal jou gesig lyk sleg. U kan verskeie wenke oor voeding bied, wat help om die skoonheid van die vel te handhaaf en in stand te hou.
Voeding vir die vel
1. Drink meer water. Water maak die liggaam van gifstowwe skoon, vog die vel en verseker die funksionering van alle liggaamsisteme, en verbeter metabolisme. Uiteindelik sal u 'n goed gehidreerde vel en 'n gesonde gelaat hê. So eenvoudig water sonder gas tree op die liggaam en geen frisdrank hier sal help nie.
2. Leun op die vrugte. Hulle bevat baie antioksidante, hulle help om te veg met verskillende stowwe, vrye radikale, wat gevorm word as gevolg van stres en swak omgewingstoestande. As gevolg van vrye radikale, kan die vel moeg en sappig lyk.
3. Voeg die vette by. Dit is nodig om te onthou van die dieet waarin vet nie vervat is nie. Gebrek aan vet lei tot die feit dat die vel geïrriteerd en droog word. Dit is nodig om aandag te skenk aan gesonde onversadigde vette, en word aangetref in amandels, in vetvis, in olyfolie en so aan.
4. Verminder kafeïen. Kafeïen is 'n diuretika. En met drankies wat kafeïen bevat, kry die liggaam nie vog nie, dit word vinnig uit die liggaam geëlimineer. Kafeïen is nie net in koffie nie, maar dit is in groen en swart tee. Dit is aanvaarbaar om twee koppies koffie te gebruik, maar as jy meer eet, word die vel nadelig.
5. Verhoog die gebruik van beta-karoteen. Hierdie vitamien beskerm die vel teen blootstelling aan skadelike sonlig en word aangetref in groente en lemoene vrugte.
6. Verhoog die gebruik van selenium. Hierdie minerale beskerm teen sonlig, verhoog die elastisiteit van die vel. Dit word in knoffel, eiers, volgraangewasse aangetref.
7. Van die gebruik van vitamien E verminder rimpels, en die struktuur van die vel verbeter. Elke dag moet jy 400 mg vitamien E gebruik.
8. Vermy alkohol. Nadat alkohol gedrink het, word die liggaam uitdroog, wat swelling, swelling, droogheid en dowwe gelaat veroorsaak. Hy verwyder die vate, en die vel van die gesig veroorsaak 'n spoed van bloed.
9. Geen ekstra kalorieë. Oortollige kalorieë veroorsaak rekmerke op die vel en verhoog liggaamsgewig.
10. Vitamien C word gebruik in gesigsorgprodukte. Hierdie vitamien beskerm die vel van vrye radikale en van blootstelling aan sonlig, dit het 'n nuttige effek van binne. Vitamien C word meestal in tamaties, spinasie, bessies en sitrusvrugte aangetref.
Ons het geleer hoe om te eet, sodat die vel gesond was. Volg hierdie wenke en jou vel sal mooi en gesond wees.