Verbeel jou net watter soort vrag jou oë nou kry, watter skade doen jy aan hulle! Maak nie saak wat die monitor is nie, die oë is nog baie gespanne. Jy loop die risiko om nie net jou sig te verloor nie, maar jou gesondheid in die algemeen.
Op die rekenaar word aanbeveel om die reëls oor die duur van die werk, die korrekte postuur, die grootte van die lettertipes en beelde, die vereistes vir die kamer, ens. Te volg. Hier volg 'n paar beginsels van korrekte werking op die rekenaar.
In die werkkamer waar rekenaars daagliks geïnstalleer word, moet nat skoonmaak uitgevoer word. Die kamer waarin hulle op die rekenaar werk, moet elke uur geventileer word.
Na elke uur se werk word dit aanbeveel om 'n tien minute breek te neem (dit is gerieflik om dit met lug te kombineer). In elk geval moet deurlopende werk op 'n rekenaar vir 'n volwassene nie twee uur oorskry nie. Tydens 'n breek word dit nie aanbeveel om TV te lees of te kyk nie. Die breek wat jy op die rekenaar spandeer (byvoorbeeld, speel of dwaal op die internet) maak nie sin nie.
Dit is nodig om die status van die monitorskerm voortdurend te monitor: dit moet skoon wees, vry van vlekke en stof. Daarbenewens moet jy die suiwerheid van die bril monitor (dit maak nie saak nie - rekenaar of konvensioneel).
Maak seker dat jy jou posisie monitor. Korrekte landing beteken die volgende: Om die "droëoog" sindroom te vermy, blink elke 3-5 sekondes.
Vreemd genoeg, daar is tans nog "unieke" mense, wat 'n gereelde TV gebruik in plaas van 'n monitor. Dit word streng aanbeveel: die straling van die TV is amper honderd keer hoër as die straling van die monitor. Dit is te danke aan die feit dat die TV ontwerp is om vanaf 'n lang afstand te kyk. Daarbenewens is die verversingsfrekwensie van die TV-skerm baie kleiner as die monitor. In die proses om met 'n rekenaar te werk, moet altyd aandag gee aan die asem: dit moet eenvormig wees, sonder vertragings.
Wanneer u met teks werk, word aanbeveel dat die font kleur donker is en die agtergrondkleur is lig (ideaal - 'n swart lettertipe op 'n wit agtergrond). As die font te klein is, moet jy op die dokument insleutel (byvoorbeeld, tot 150% of meer).
Wanneer tekste uit papier getik word, word dit aanbeveel om die bron so na as moontlik aan die monitor te plaas. Dit vermy gereelde bewegings van die kop en oë. Indien moontlik - verander die aard van die werk wat gedurende die dag uitgevoer word, stel Ne Boli in kennis.
In die proses van werk word dit aanbeveel om periodiek (ongeveer een keer elke 20-30 minute) die uitsig vanaf die skerm na die verste voorwerp in die kamer te vertaal, of selfs beter - na 'n afgeleë voorwerp buite die venster. As daar 'n gevoel van moegheid, spanning, slaperigheid, swaarkry in die oë is - jy moet werk stop en ten minste 'n bietjie rus.
Die meeste gebruikers word aangemoedig om te voldoen aan die gelyste reëls. Daarbenewens kan almal deur sekere addisionele beginsels gelei word, gekondisioneer deur die besonderhede van die werk, korporatiewe vereistes, nuanses wat verband hou met gesondheid, ens.