Volgens die natuurwette behoort voedsel die hele liggaam met voedingstowwe te voorsien. Vir 'n volwassene is voedingstowwe nodig vir 'n normale bestaan, en vir 'n kind is dit nog nie genoeg nie. Hy moet groei en ontwikkel. Daarom is dit baie belangriker dat kinders behoorlik eet, en ook die daaglikse roetine waarneem. Vir die volle ontwikkeling van die kind is 'n goeie gebalanseerde dieet nodig, en vir elke ouderdom is hulle benaderings tot voeding. Vandag sal jy leer hoe die dag se dieet en voeding die kind se gesondheid beïnvloed, asook hoe om 'n dagdiere vir die baba te eet en te reël.
Voeding van kinders in die eerste jaar van die lewe
Van geboorte tot 1 jaar groei die kind en ontwikkel in 'n versnelde tempo, slaap baie, word dikwels wakker. Onlangs het die beginsels van die voeding van kinders in die eerste jaar van sy lewe verander. Daar is net drie beginsels van babas tot en met 'n jaar:
- natuurlike voeding. In hierdie geval kry die baba al die nodige stowwe uit die moeder se melk;
- kunsmatig. By hierdie tipe voeding eet die baba melkmengsels wat met al die vitamiene en voedingstowwe verryk word;
- gemengde kos. Wanneer 'n kind voedingstowwe kry met borsmelk en komplementêre melkformule.
Tog is baie kenners van mening dat die beste manier vir 'n kind natuurlike voeding is.
Voeding vir kinders vanaf 1 jaar tot 4 jaar
Voeding van kinders vanaf eenjarige ouderdom verskil van dié van babas tot 'n jaar. Dit is die gevolg van die feit dat die kind nuwe funksies van sy liggaam leer. Hy begin om te wandel, praat en studeer die wêreld in detail. Sy liggaam het net baie energie nodig. Alhoewel die baba nog suiwelprodukte benodig, wat sy daaglikse kos moet invoer, maar sy dieet moet uitbrei. Vir die ontwikkeling van spierweefsel moet hy proteïenvoedsel eet: vleis, vis en pluimvee. Daarbenewens kan jou baba soms met wors en gekookte wors verwend word. Groente en vrugte sal die kind se liggaam toelaat om die nodige vitamien te ontvang. Die kosmaak van kos is nie anders as wat dit vir 'n kind van die eerste jaar van die lewe was nie. Gedurende hierdie tydperk is dit nodig om 'n baba te gebruik om algehele kos te eet en selfstandig te eet. En vir die vloeistof, hier in die dieet, kan jy al melk, kompote en selfs mineraalwater binnegaan.
Sy regime vir is reeds beduidend anders as die dag van babas. Dit is 'n baie aktiewe kind wat na die vrede energie spandeer. Die belangrikste ding is om ma die dag se regime vir die baba uit te werk. Gestel 'n kind styg om 09:00 en om 21:00 val dit af. Dit moet verstaan word dat die afwesigheid van die regime sal lei tot die wreedheid van die kind, omdat hy nie gewoond is aan wanneer en wat hy moet doen nie. As 'n kind slaap gedurende die dag, sal dit hom net baat, omdat hulle sê dat kinders in 'n droom grootword.
Voorskoolse ouderdom
'N Kind van hierdie ouderdom is meer en meer mobiel en slim. Daar is geen spesiale verbods nie. Moet net aandag gee aan die korrekte verhouding van koolhidrate, proteïene en vette. Dit moet ongeveer 4: 1: 1 wees. Kinders van voorskoolse ouderdom kan al die ouers self eet. Die belangrikste ding in voeding is om natuurlike en gesonde kos te gebruik. Dit sluit in laevetvleis, pluimvee, verskeie seekos, peulgewasse, vars vrugte en groente, tuisgemaakte suiwelprodukte, brood van grofmeel ensovoorts. Maar met lekkers moet jy versigtig wees. En jy kan nie verbied nie, maar oordoen dit nie. En dit is wat belangrik is. Hierdie tydperk word gekenmerk deur die feit dat jou kind volwassenes naboots. Wees 'n voorbeeld vir jou baba in terme van voeding, en jy sal geen probleme hê nie.
In hierdie stadium is dit beter om die kind voor te berei vir die feit dat hy binnekort skool toe gaan, waar hulle van stiptelike, bejaarde kinders hou wat aan die regime van die dag voldoen.
Kinders van skool ouderdom
Kinders van hierdie ouderdom bly aktief ontwikkel. In die eerste plek is nie die fisiese ontwikkeling nie, maar die geestelike. Daarom, op hierdie ouderdom, soos by voorskoolse, is dit belangrik om die rantsoen van jong kinders met vars groente en vrugte te verseker. Jy moet hulle voed in die vorm wat jou kind die meeste liefhet. Daar is beperkings vir hierdie ouderdom. Dit is beter om kos in gebraaide vorm te beperk, gerookte en swak gebraaide vleis. Daarbenewens is dit ook nie die moeite werd om weer te sout en te peper kos te maak nie. Dit is nodig om die daaglikse rantsoen van vleis, groente, vrugte, sop, gefermenteerde melkprodukte, graan te diversifiseer. Soet word die beste gegee nadat jy geëet het, om nie die eetlus te bederf nie. Daarbenewens is dit die beste om die dieet waar te neem.
Die voeding van kinders het sy eie eienskappe, maar om hulle te ken, kan jy die kind voorsien van al die nodige voedingstowwe. Onthou, vir kos is dit beter om natuurlike produkte te kies wat geen preserveermiddels, stabilisators, kleurstowwe en ander chemikalieë bevat nie. Jou versorging vir jou baba sal vrug dra. 'N Slim en mobiele kind sal nie ophou om jou met sy oorwinnings te behaag nie. Sodat jou kind sterk en gesond word, moet die advies oor behoorlike voeding nie verwaarloos word nie.
In die skool renaissance is die regime van die dag eenvoudig nodig, want as die kind nie genoeg slaap nie, sal die waarskynlikheid dat hy weer gaan skool toe gaan, die volgende dag van die eeu aan die lessenaar skuif.