Op 'n Sondagoggend skakel jy die TV (of radio) in die hoop om af te lei van die noodsaaklike sake, en dan val 'n stroom van onaangename en mees stresvolle inligting oor jou. Jy maak koffie en bel jou vriendin om te gesels en ontspan. In reaksie hierop praat sy oor haar probleme en kla oor haar lewe vir dertig minute in 'n ry, haar man, haar kinders, die idiootbaas. Jy sit die telefoon af en jy besef dat jy een of ander manier ongemaklik voel. En die dag buite die venster is somber en die kinders is een of ander manier onvolmaak, en my man het lankal nie geskenke geskenk nie. Dit was 'n goeie dag, en daar was planne, en geslaap, en die son het so uitnodigend geskitter. Wat het gebeur?
Ons onderskat dikwels die mag van negatiewe inligting en die strategie van beskerming teen dit word eenvoudig afgeskeep. Maar negatiewe inligting is vernietigend vir ons emosionele toestand, verswak deur probleme en alledaagse probleme. Ons lewe vind uiteindelik plaas teen 'n agtergrond van konstante stres, waarteen ons psige en die hele organisme protesteer. Spesialiste raai nie eens in 'n slegte bui aan om toetse te neem en ander mediese navorsing te ondergaan nie. Byvoorbeeld, die vlak van hemoglobien spring, as ons geïrriteerd is, en val as ons dodelik voel. Dieselfde ding gebeur met die vlak van glukose. Maar die meeste van ons weet reeds onder ervaring dat in die staat van blues nie ernstige aankope maak nie.
Dan blyk dit dat hulle uiters onsuksesvol is, aangesien dit negatiewe assosiasies veroorsaak. Aangesien dit nie moontlik is om jouself fisies te beskerm teen negatiewe inligting en 'n beskermingstrategie teen dit nie, kan jy kies om te reframe. Dit klink geheimsinnig en solied, maar dit is 'n baie eenvoudige toestel. Die punt is om ten minste drie positiewe punte in enige moeilikheid te vind. Dis al die reframing. Dan hoeveel fantasie is genoeg. Maar een positiewe kant is in enige negatiewe, naamlik: interpreteer mislukkings as 'n lewensles en dit sal verseker dat jy nou nie meer in 'n soortgelyke situasie sal kom nie. Die tweede positiewe gedagte wat tot die lewe geroep kan word: dank God dat niks erger gebeur het nie! Om te bedroef? Ja, daar is meer belangrike dinge. In 'n woord, aan die einde van so 'n reframing, sal jy selfs bly wees dat dit alles gebeur het! Wel, en maak natuurlik gevolgtrekkings!
Sy glimlag en ... het nie opgemerk nie. Dit is baie belangrik om te leer om nie op negatiewe inligting van mense, beide kennisse en vreemdelinge te reageer nie. Die buurman het kommentaar gelewer op jou voorkoms in nie die mees gedeeltelike uitdrukkings nie en jou bui vir die hele dag het sleg geword? As dit gereeld gebeur, moet jy 'n verdedigingsstrategie uitwerk. Eerstens, daar is 'n taamlike ernstige werk wat gedoen moet word om sy verwysingsgroep te bepaal, soos die sielkundiges sê. Dit is 'n groep mense wie se mening vir jou baie belangrik is, is belangrik of voordelig om te oorweeg. Is jou buurman 'n moderne kenner? Kan 'n gesaghebbende stilis wees? Of is dit net 'n persoon wat jy wil hê? Indien wel, kom dan terug en vra wat is verkeerd met jou prent? Anders, gooi dit uit jou kop en dink aan iets regtig belangrik. Let op en besluit - miskien is dit die moeite werd om houdings teenoor hierdie persoon te verander?
Tune in! Hulle sê dat die begin van die saak die helfte van die stryd is. 'N positiewe houding aan die begin van die oplossing van enige probleem is byna 'n waarborg vir die suksesvolle voltooiing daarvan. 'N Suksesvolle student wat die eksamen aan die "skadelike" onderwyser slaag, dink: "Ek sal hom laat glimlag, verbaas wees en herken in my spontaanheid, maar 'n denkende persoon!"
Die loser , wat op die rand van aftrekking weens onversadigde sterte balanseer, dwaal na die instituut met die gedagte: "Hy sal weer bespot, bespot en laat my weet wat 'n ruk het. Here, wat maak dit vir my so? »Maak dus gevolgtrekkings: 'n Negatiewe houding en negatiewe inligting het 'n slegte uitwerking op 'n persoon.
Moenie by anker staan nie. Anker is verlede mislukkings. Dit is 'n paar keer die moeite werd om te misluk of negatiewe emosies in dieselfde soort situasies te ervaar, aangesien daar 'n stabiele assosiasie met negatiewe ervarings is. Ons gaan sit op die "negatiewe anker" en beweeg dit van sy plek af is nie moontlik nie. Dit is nodig om te besef dat verder die situasie self of selfs net sy verwagting negatiewe emosies veroorsaak, en dus verhoog die waarskynlikheid van mislukking. Hoe om te wees? Probeer om 'n soortgelyke situasie te simuleer, maar met 'n pragtige, betoverend suksesvolle einde! As soveel keer ongelukkig op hierdie webwerf is, is dit onwaarskynlik dat die situasie sal herhaal! Moedig jouself aan om die omstandighede te verander, wat ons dikwels met onverwagte krag met sulke mistieke krag gee!
Onaangename gesprekke
Maak nie saak hoe hard jy probeer nie, jy kan hulle nie vermy nie. Om een of ander rede moet jy besonder onaangename mense met besonder onaangename onderwerpe hanteer. Terselfdertyd luister na onpartydige stellings. Negatiewe inligting wat persoonlik aan u gerig is, dra 'n vernietigende energie, wat handel oor die stemming, selfbeeld en algehele welsyn. Daarom moet jy jouself beskerm teen negatiwiteit en dit sal jou help om suksesvol te wees in die lewe, gesond en kalm te wees, en ook uitsien na die toekoms met optimisme. Dus, as jy 'n onaangename gesprek moet lei, leer dit om dit net as 'n werksmag te beskou, niks meer nie. Dit is nodig om te leer om niks op jou hart te neem nie, veral negatief vir jou eie rekening. En onthou dat enige probleem opgelos kan word, en dit moet nie jou lewe negatief beïnvloed nie. Probeer om oor te skakel na iets wat meer aangenaam is. Aflei of slaap net. Slaap sal die beste medisyne wees na 'n onaangename gesprek.